-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gergo5991
őstag
sziasztok, valaki meg tudná mondani hogy mi történt? soha életemben nem futottam, augusztus végén sikerült "futnom" 1 perc futás, 1 perc gyaloglás, 1 perc futás 1 perc gyaloglás kb 3km-en át. Rá 2 napra már 500 méter futás ment megállás nélkül. A lélegzés viszonylag szar volt, de valahogy a lábaim jobban birták. Eléggé megdöbbentő számomra ez a fajta javulás 2 nap után.. Kondiban is igy voltam, életembe eloszor military presseltem üres rúddal 3x5 ment le, rá 2-3 napra már ment 3x15. Minek köszönhető ez? Nem egóbol irom meg nem vagyok szuperember meg akármi, csak mégis érdekelne, amit soha nem csináltam második alkalommal miért megy ennyire feltünően jobban?
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen