-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Vertigo18 #35403 üzenetére
1 (gy.k. egy,einz,uno,one) csoffadt darab 500m-t fogunk az elso edzesen futni,ha tuleli akkor mehet a Marvelos polcra,ha nem akkor a tobbi koze a levesbe (lasd meg -> sparta szikla lebaxva ahogy az kell).
Ja,ha meg bir akkor utana setalhat 500m-t,de ez mar csak fakultativ.
Gyihhaj...There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen