2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #40082 Agony aktív tag inf3rno #40076
    Új Válasz #40082
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz inf3rno #40076 üzenetére

    Nekem bejött a saját testsúlyos meg otthon végzett edzés, ráadásul van egy csomó applikáció és videó hozzá.

    Van otthon TRX meg kettlebell, a telefon képernyőjét simán ki lehet tükrözni a TV-re, aztán mehet a móka. Valami 900 Ft volt az applikáció, amiben vannak beépített edzések, de te is összeállíthatsz bármit amire szükséged van. Benne van pl. "az összes" TRX gyakorlat folyamatos videóval illusztrálva, hogy kell helyesen végezni, méri az időt, beszámol, megtartja a meghatározott szüneteket... szóval ha elmész például pár rendes TRX edzésre ahol felhívják a figyelmed az alapokra, akkor utána már az appal simán lehet tolni. Ingyen van, akkor csinálod amikor akarod, olyan gyakorlatokkal és olyan zenére amire akarod. Sokkal rugalmasabb mint a csoportos edzések, ahol ha mondjuk kerül két kezdő a csoportba, akkor rögtön kiveszi a haladó gyakorlatokat az edző a rotációból, hogy ne terhelje meg az kezdőket, viszont így a régebbiek nem fejlődnek.

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák