-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
dabgergo
őstag
válasz
tomcica #40562 üzenetére
Köszi, egyébként mintha érezném is, más jellegűen terhelt nagyon mint egy sima futás, de jó volt, csak rohadt időigényes a visszagyalogolás, futni a térdem miatt meg nem merek lefele.
Milyen lazát kéne tolni másnap azaz ma? Mondjuk 8-10km @ 4:50-5:00? Vagy ennyire azért ne legyen laza?(#40563) tomcica
Én sajnos főleg csak az autók szagát éreztem itt a Gellért-hegy oldalában[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Mikrotik routerek
- Windows 10
- Politika
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- Építő/felújító topik
- Milyen autót vegyek?
- További aktív témák...