-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz dabgergo #41021 üzenetére
Ott lehet a 3:55 korul a laktatkuszob rovidebb futasoknal ez kb 170-172 pulzus,10-12km azon az iramon mar kb. 172-175-re emeli.
Ezt felmaratonra beedzve ki lehet tolni 175-177-es pulzusig es azon utazni (na nem mondom h kellemes,de egy PB kozeli felmaraton sosem az).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Black Myth: Wukong
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Autós topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Apple iPhone 13 - hízott, de jól áll neki!
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Apple iPhone SE (3. generáció) - szélsebes múltidézés
- Napelem
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- AliExpress tapasztalatok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen