2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #41282 Agony aktív tag parandroid #41278
    Új Válasz #41282
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Agony

    aktív tag

    válasz parandroid #41278 üzenetére

    Ja ilyen időszakos kilengés nálam is szokott lenni, de általában mindig van rá ésszerű magyarázat, mert amúgy továbbra is vezetem a kaja naplót (lassan 5 éve :D ), de már nem veszem olyan szigorúan mint régen. Akkor tényleg minden grammra ki volt számolva és kb. egy csoki után felvágtam volna az ereimet a bűntudattól, most viszont már pont lesz*rom, ha ennyi edzés nem fér bele este 10-kor egy rizschipst vagy egy fehérje szelet, akkor megette a fene az egészet.

    Nekem amúgy az izomláz szokta megdobni a súlyt, ha épp beüt egy edzés akkor van hogy felugrik 2-3 kg, de a testzsír/izomtömeg szám változásán látszik, hogy ez csak egy rakás megkötött víz és jellemzően pár nap alatt ahogy jött el is tűnik. Szerintem nálad most a vírus hozta el a "megtisztulást"! ;]

    Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák