PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
IT café témák
-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sokan szenvednek a tali bőnye miatt, itt egy jó videó, ami segíthet a megelőzsben, regenerálódásban: https://www.youtube.com/watch?v=72p58Iy6u7M&t=476s
cserébe van valakinek egy videogyűjteménye futóiskolai gyakorlatokról? ma pályán toldnék egy laza edzést, és sánnék erre is 20-30 percet. köszi!
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések