2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #41481 dabgergo őstag
    Új Válasz #41481
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    dabgergo

    őstag

    Mai siófoki FM:
    Na phuu nagyon fura állapotban voltam a mai FM-on, térdem bírta, de valahogy nem volt kedvem húzni... 7km környékén kezdtem belassulni ami nagyon nagyon furcsa volt, edzésként futottam szinte jobb tízeseket...
    De a cél éppen meglett, 3:59-es átlag, szóval rohadtul ki lett centizve. Örülök is meg furcsa is volt. Pálya közepesen volt csak jó, sztem nagyon gáz volt hogy második körnél kerülgetni kellett a lassabbakat.
    Picit csalódott is vagyok mert azt hittem 1:23 simán összejön de 1:24:11 lett. Pálya olyan szempontból is rossz h nincs normál célegyenes. Na de nem ezen múlt, sajnos nem voltam jó passzban, hatalmas küzdelem volt.
    Legalább marad cél jövőre is :)
    Tomcica nagyon köszi az edzésterveket!!!

    Ki futott még? Milyen volt?

    (FR 935 gpsével elégedett vagyok 21.16-ot mért, viszont mivel nem.tudtam mellkaspántot venni oHR ment és első két kmen hülyeséget mért...)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák