-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #47508 üzenetére
@seller007: ez jó
@Tom + Mickey: én vállalom, hogy három gyerek mellett (Feleségem szakdolgozatot ír, szigorlatra készül, gyakorlatra jár, sokat segítek be a háztartásban), meló és fél másodállás mellett nincs energiám. Tisztában vagyok azzal, hogy ez egy ördögi kör és ha meg tudom szakítani, rendeződhetnek a soraim - most, hogy a munkám nagy része lecsengett, lesz/lenne ismét nekiugranom a futásnak.
A gond, hogy nagy a pocak, magamhoz képest rekordkövér vagyok, nem bírja a térdem még a bringázást se nagyon, nemhogy a futást. Így előbb szigorú diéta van most és néha-néha próbálkozom majd a futással.Viszont azt is elismerem, hogy nekem komoly motivációs gondjaim vannak és hiába próbálkozom zenével, variálni a helyszíneket, a távolságokat, egyszerűen nem megy.
Ugyanakkor bringázás miatt épp ma reggel képes voltam hajnalban felkelni és félálomban előbányászni a bringámat, hogy elmenjünk pár apukatárssal tekerni egyet a környéken - és óriási volt, rég élveztem ennyire a "mozgást", pedig annak a kb. 30 km-nek klasszikus értelemben sportértéke nem volt
És azon gondolkodtam el délután, amikor néztem a mai csapatképeteket, hogy talán meg kellene próbálni összerántani pár hasonszőrűt a környékemen és együtt futni. Azt hiszem sokkal jobban menne és sokkal motiváltabb lennék, ha nem egyedül mennék.
Társaságban még a hideget is jobban viselem
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen