-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz
tomcica #47553 üzenetére
A hidegből elegem lett az alatt a pár év alatt, amikor csóró egyetemistaként inkább felvettem egy 3. pulóvert is a szobában, csak hogy spórolhassak a nem túl olcsó gázfűtésen. Ezt megelőzte még kb. 10 év kertesházban, ahol szintén spóroltunk a gázszámlán, és fel kellett öltözni ősztől-tavaszig. Akkor megfogadtam, hogy ezzel nem fogom sanyargatni magam, ha majd egyszer megtehetem, hogy ~20 fokban létezhessek télen is. Volt mit enni, volt fedél a fejem felett, a szerető család is mindig ott volt, szóval nem panaszkodni akartam ezzel.
Ettől még az akaratot persze trenirozni kell nekem is, csak épp más megoldásokkal.[ Szerkesztve ]