-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #54875 üzenetére
Nem, semmit nem csinálhatok 3-4 hétig :S. Jövő héten kezdek el erősíteni. Várok még 2 hetet, s utána kezdem újra. Versenyt már nem tervezek úgysem idén, de valami hosszabbacska terepörömfutást azért betervezek decemberre.
Chuck Norris: gratulálok.
UTBM elkezdődött a TDS-sel, és a PTL-lel.
[ Szerkesztve ]