-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz LanyUs #55616 üzenetére
Havernak nem nevezném de korábban volt egy megbeszélés és hát nem volt izgalmas, nézegettem egy ember idejét Stravan, 1:15 félmaratont futott Bécsben (azért ez neki is PB mondjuk). Munkatársam állítólag. Egyszer meg kellene hívjam ebédre vagy valami, nézzem meg élőben ha szóbaáll velem
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-