-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz
parandroid #56013 üzenetére
Kocogtam én is pár szakaszt a Balaton partján ami történetesen egy megkerülés részei voltak. Senki nem kerülte meg a csapatunkból, mégis körbeértünk.
Az elsőn eltévedtünk pedig track is volt az órámon, csak azért nem lett több.
A másodikon is volt egy kis tanácstalanság egy elhagyatott S kanyarban de ott már nem ment el sok idő.
Éjjelre már a fenének volt kedve futni, gyenge voltam, éjjelre már lassítottam.
Aztán később még egy kicsit kocogtam.Ötön voltunk, ebből 1 kocafutó aki heti 1x ha fut, 1 műtétből / kemóból lábadozó, szóval nem szaggattuk széjjel az istrángot, mindenkinek bőven elég volt a része így dobogó nem volt veszélyben
p.s. Körbefutás - nem körbefutás, nyelvtanilag és technikailag helyes, mert körbefutják, de nem egyenként. Egy csapat körbefutja, ahhoz nem szükséges mindent tagjának külön-külön körbefutni, attól a csapat körbefutotta, miverl a csapat tagokból áll így ők is körbefutották, csapatban természetesen. Szerintem aki ilyen híreket olvas és érdekli kicsit az tudja mit jelent. Mass médiában nem fogják kifejteni mert a kutyát nem érdekli, max a digi sport ők szoktak beszélgetni még olyan senkit nem érdeklő dolgokról is mint ultra.
[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-