-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
danielsz
tag
Múlt pénteken lesérültem sajnos, terepfutás közben kiment a bal bokám
Hasonló dolgok voltak eddig, de akkor aszfalton léptem kátyúba. Egy hétig pihentettem, ma kimentem egy tesztfutásra. Nem is a sérülés eredeti helyén érzem a problémát főleg, hanem a bal lábszáram közepe kapja a terhelést, részben térd alatt. 4 km elég is volt egyelőre. Azon filózom, hogy próbáljam-e formában tartani magam spinninggel vagy hasonlóval vagy az inkább rontana rajta
Új hozzászólás Aktív témák
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller