-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
zolikaDB #56374 üzenetére
a kedvenc témánk minden ősszel
én vagy egy éve alig futok, de ebben nagyon otthon vagyok túra, mászás, síelés miatt is.
Sapka: tényleg csak nagy hidegben, minuszokban érdemes szerintem, ilyen 15-0 fok között szerintem egy fejpánt sokkal jobb választás. védi a füled, de hagyja elvezetni a hőt a fejed tetején. szóval ha nem hiszed el azt, hogy a hidegben kihullik a hajad, akkor mindenképp pár fejpánt beszerzését javaslom.
a téli, őszi futás legfontosabb kelléke egy jó aláöltöző. ez a decathlonban van rengeteg féle (megnevezik, hogy bringázáshoz, síeléshez, futáshoz), de igazából mindegy. itt hatványozottan igaz, hogy minél drágább annál jobb. nem kell szerintem futáshoz merino gyapjú, bármelyik dekás síaláöltöző, vagy focialáöltöző megteszi. ha többet akarsz rá költeni akkor jöhet valami jobb márka, én p az utóbbi időben salomont használok nagy megelégedéssel mindenhez, [link] és nagyon remek cucc. erre lehet öltözni az időjárásnak egyéni igényeknek megfelelően. rövid, vagy hosszú ujjú technikai póló, mellény, nagyobb szélben széldzseki. a legnagyobb hidegekben aláöltöző+mellény+széldzsekiben nyomom/nyomtam.
alulra semmi extra. hosszú cicanadrág, nagy hidegben rá egy rövidgatya, extrém esetben egy ugyanilyen alsó aláöltöző, zokni szintén semmi extra.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Mobil flották
- Tőzsde és gazdaság
- OTP Bank topic
- Okos Otthon / Smart Home
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Samsung LCD és LED TV-k
- Friss Dolby Atmos hangprojektorok érkeztek a TCL-től
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- DJI Air 3 Fly more Combo FMC drón +Garancia +Care Refresh biztosítás 2025.09.03-ig
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Casio Edifice Karóra