-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #66084 üzenetére
Edzésen szoktam menni, mint egy őrült. Egyedül a pulzusra figyelek. Valójában ezt a 3x7 km típust a versenyre szánom, mert attól tartok, hogy a folyamatos egyenletes futástól annyira befeszül a seggem, hogy nem tudok a 13-14. km-től 05:00 alatt menni. Ezért gondoltam a gyors rostokat is bevonni + ha tűz a nap, akkor pillanatok alatt kiég a fű. Nehéz eltalálni a megfelelő tartományt. Aztán terv ide-oda lehet ráakaszkodok valakire és huzatom magam, mint egy szerelvényt.
Ui.: 12 km laza helyett csak 8 km, 15 km fokozó helyett csak 8 km, kezdem érezni azt, amit meséltetek ( Mikor futhatok? )
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Rengeteg memóriával kínálható meg az AMD érkező csúcs-IGP-je
- Audi, Cupra, Seat, Skoda, Volkswagen topik
- Microsoft Excel topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PlayStation 5
- Dying Light
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- Asztrofotózás
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen