-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz parandroid #66972 üzenetére
Én a cégtől kaptam egy nevezést meglepetésszerűen, örültem, hogy mehetek és megspórolok 150 eurót, igaz, hogy mostanra úgy néz ki a budget, hogy legolcsóbb hotel 2 éjszakára 380 euró, vonat 180, autó / parkolás vonatig még 46... de lekúszom ha belegebbedek is, amúgy meg kíváncsi leszek Kipchoge fut-e 2 órásat, az időjárás kb ideálisnak tűnik, vagy most, vagy soha nem fogja. (habár ahhoz nem kell ott legyek, úgysem fogom látni, rég túl lesz a masszázson, zuhanyzáson, kaján, szundin valami jól elzárt vip sátorban mire én becsoszogok)
@stefyY
Egyáltalán nem, inkább csak részemről kíváncsiság keverve kis kárörömmel, ha őszinte vagyok. Eddig 6 maratont futottam, én olyan 25-30-ig elmegyek kaja nélkül de tovább szerintem nem illetve tuti nem úgy ahogy az azelőtti részt. Legjobban akkor estem szét 28-30km magasságában amikor a legjobb időm akartam futni (legnagyobb intenzitás - gondolom legtöbb szénhidrát felhasználás?) de teljesen szétestem egy percet lassulva, pedig minden állomásnál ettem egy kis darab banánt. Pontosan sosem fogom megtudni de úgy néz ki ez lehetett az a híres / hírhedt maratoni fal amit az előző alkalmakkol sosem értem el (de mindig frissítettem).
Mára úgy gondolom, még jól edzett állapotban is valószínű a szervezetem erre a 25-30km-re való energiát tudja eltárolni. Ez biztos vagyok benne, hogy egyénenként változik, de normális tempóban 42km-t frissítés nélkül, nem tudom, hogy a kiszáradás vagy a glikogén hiány fog-e hamarabb végezni veled, de tényleg kíváncsi lennék beszámolóra, tanulságnak.@jimpo
Stryd, az enyém 2017-es, nem tudom, hogy van-e értelme váltani, a pontos táv és pace mérés miatt használom (volt olyan periódus amikor fix, vo2 alapon kiszámolt pace-eken mentek különféle edzéseim), sose sikerült elmerülni a teljesítménymérésben (mára marketing gimmicknek tűnik). Az enyém még vezetéknélkülin tölt, mára kábeles lett úgy hallom, nem tudom, ez pozitívum vagy sem. A szélszenzor sem tudom mennyit hoz érdemben számunkra. Fene tudja. Csábító a 20% kedvezmény kicsit.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
Új hozzászólás Aktív témák
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS