-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz inf3rno #70032 üzenetére
Philipshez pl. van a NutriU applikáció, amiben van egy rakás konkrét Airfryer recept, amihez ha a recept szerinti mennyiségeket használod, akkor a tápérték makrókat is adja:
Kb így kell elképzelni:
De lehet hogy AirFryer regisztráció nélkül is letölthető az app csak recepteket nézegetni:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.philips.ka.oneka.appStart with a whisper, end with a scream!