-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #70314 üzenetére
Most én is ezen vagyok. Rohanjon a fene, már csak a károgók miatt sem adom fel. Lépten nyomon próbálnak lebeszélni. Ne menj annyit tönkre mész. Elkopnak a térdeid. Látod a sportolók is megbetegednek. Nézd meg az úszókat(Mi van ombre, úszók? Én futok). A lányom is hogy járt. Egyszer vissza fog ütni. Majd, ha öregebb leszel te sem fogsz futkározni annyit meglátod! Zsinórban jönnek a károgó varjak. Milyen jó lesz elköltözni innen. Erre is kapom az ívet: máshol sem jobb, nehogy azt hidd! A németeknél már áram sincs. Imádom ezeket, tele vannak jóindulattal.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Sorozatok
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Előzetes élménybeszámolókon a Black Myth: Wukong
- Vírusirtó topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...