-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Zozo0525
őstag
válasz
#64052736 #70318 üzenetére
Pontosan.
(én 55 vagyok) én is megkapom hogy szétmegy térdem,.... van egy idősebb tag akivel kocogni szoktam 65 éves neki háziorvos a felesége (vagy élettársa) Ő is azt mondja állandóan a pasinak miért fut annyit? (Ő szinte minden nap fut 15 km az adagja) először nevettem de már nem vicces ennyi károgó ami nálunk van.....
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple iPhone 11 - népalma
- OTP Bank topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- ASUS blog: hátra a csatlakozókkal!
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Cyberpunk 2077
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Politika
- DVBViewer
- További aktív témák...