-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #71795 üzenetére
Gondoltam is rá reggel 04:50-kor, hogy pihenek ma inkább, de éreztem, hogy a test rendben és "fejben" van csak baj. Az emberek 90%-a ilyenkor fordul egyet a másik oldalára, de én inkább felkeltem és lenyomtam a közepes edzésnapot 6 db domb fokozóval együtt. Ennyi meg egy bambi