-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz 7Sony7 #72346 üzenetére
Jobban bizony jo sok "bigyula" van csak a labfejben 33csont, ha jol emlekszem.Na most,ha konnyu a testsulyod es erosek ezek az alkatreszek,akkor napi 10-20perc mezitlabas futast siman elbirsz (sot!)...ez esetben nem lesz semmi baj.
Ha kacsa,gnom,quasimodo a felepitesed,akkor azert naaagyon ovatosan mezitlabazz...erositesnek jot tesz,de nagyon kevessel kezdve es fokozatosan.
Mi edzesen hasznalunk minimalista cipot,szogest,valamint mezitlab is szoktunk valamennyit futni a levezetesben,azzal a cellal,hogy edzodjon a labThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Dji mini 4 pro FMC RC-2 tàv garanciás
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs