2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #75100 Never79 tag
    Új Válasz #75100
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Never79

    tag

    Fáradt lábra edzés: nekem kedd a “megcibállak” rendesen. Szerdán erre egy normál edzés. Csütörtökön érzem a két futás hatását, ilyenkor van a heti első hosszú (eddig max 1:30), de mindig van benne maratoni tempós futás, ahogy jön a célverseny egyre több. Ezt szoktam megérezni, nekem ezért a csütörtök a mumus nap. Már kezdéskor fáradtak a lábaim.
    Írtam, hogy múlt heti VTM-en fáradtak voltak a lábak. Edzőnek mondtam, válaszából az derült ki, hogy direkt így szerette volna, mert jót tesz a hosszútávú fittségnek, könnyebb lesz hosszabb távokat futni, mert ismeri a szervezet az “érzést”, nem fog jelezni fáradás során, hogy hagyj már a picsába engem.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák