-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz
Hi!King #75109 üzenetére
Azigen, lehet átképzem magam teljesítménytúrázónak, mert nekem ez a tempó 168-as átlaggal menne csak, aztán 3 éve futok
.
Amúgy mennyi lehet az ő max pulzusa, mert ugye azért az egy lényeges dolog, hogy tudjuk, hogy a 138 mekkora erőfeszítés volt.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Vezetékes FEJhallgatók
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gaming notebook topik
- Politika
- Hobby elektronika
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- További aktív témák...