-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
xy.zsolt
#82392
üzenetére
Menj már Zsolt! Nem miattad volt
Hajnalban ehhez már nem volt elegendő a bemelegítés és egyszerűen fél óra után ledobta az izom a hosszított lépés ötlete után a láncot. De a mocskos strava... Akartam egy frankó átalgot még a kapu alatt bemászva is. Szóval hétfő óta sz.rok bele. Egyszerű edzésnapló lesz és punktum...
Te toljad csak keményen, jó cél nekem továbbra is! Motiváció
Hajnalban ehhez már nem volt elegendő a bemelegítés és egyszerűen fél óra után ledobta az izom a hosszított lépés ötlete után a láncot. De a mocskos strava... Akartam egy frankó átalgot még a kapu alatt bemászva is. Szóval hétfő óta sz.rok bele. Egyszerű edzésnapló lesz és punktum...
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Returnal (PS5)
- Megjöttek a Redmi Note 14-es telefonok Magyarországra, ennyibe kerülnek
- Ukrajnai háború
- Milyen notebookot vegyek?
- Építő/felújító topik
- Automata kávégépek
- AliExpress tapasztalatok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- Wilbur Smith könyvek (15 db) egyben
- Bontatlan Oriflame Love Potion parfüm
- DJI Mini 3 Fly More Combo drón szett - újszerű, garanciával
- Braun Series 9 Pro+ 9577cc - PowerCase mobil töltő, 6 az 1-ben SmartCare tisztító- és töltőegységgel
- Ibanez basszus gitár és Fender Rumble 15 gyakorló basszusgitár kombó
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest