-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
V.Stryker
nagyúr
Sziasztok,
Van olyan ajánlott bolt vagy ajánlott módszer a megfelelő futó cipő kiválasztására?
Elég maci járásom van, kifele terhelek, túlsúlyos is vagyok, aszfalton futok.... szélesebb a lábfejem.
Valamelyik oldal a Nike Pegasus 40- et hozza, de azért lehet a szakember jobban vágja, mint egy weboldal.
Illetve a spurinál van ez a kamerás diagnosztikás dolog, ezt érdemes megcsinálni? csinálta már valaki?
-
HKorn
veterán
válasz
stefyY
#81897
üzenetére
Ja ok, így azért bíztatóbb 🙂
Az én szélesebb lábfejemre nem egyszerű cipőt találni, sokat visazaküldtem emiatt. Ennél a RunRepeat-es tesztben kiemelték, hogy roomy toebox, amitől azonnal szimpatikus lett. Emelett jó lassab alapozásra és kisebb tempókra is. De majd meglátjuk, jó lenne, ha jó lenne, végre a szín is tetszik, nem fekete, amit muszájból kell rendelni, mert az van akcióban 🙂
-
stefyY
őstag
Ó, hát nem jól fogalmaztam.
Na szóval megvettem, tetszett, s 2-300 kilométer körül tettem is bele; de egyik alkalommal hatalmasat is estem benne, valamint akkortájt jött tavaly március elején a hosszabb lefolyású sérülésem is, ami hát nyilván nem a cipő miatt volt, de elég hamar nyugdíjaztam, majd befogtam utcai cipőnek, annak pláne imádtam, rendkívül komfortos volt. Szóval alapvetően nem volt gond vele, csak annyi, hogy ha nem is lesz tökéletesen beválós neked a 2-es, a kialakítása miatt simán elcsászkálsz benne majd pár hónapot az utcán.
-
#81896
xy.zsolt
őstag
Peterhappy
#81895
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy
#81895
üzenetére
Én jöttem itt pár hónapja a lépéshossznöveléssel....de az én core izomzatom oké, lehet ezért nem lett gondom. Ugye a rendszeres plank karbantart rendesen
-
#81895
Peterhappy
addikt
Studi
#81893
Koszonom Studi!
Ezeket javareszt eddig elhanyagoltam, most igyekszem nagyon becsuletesen potolni a restanciam. A bemelegitesre is gondom van mar, sajnos korabban azt is elbohockodtam.
Jobb a helyzet, mint az elso par hetben - de el nem mult, most terhelesre pedig megint rosszabb lett, de szerencsere messze nem annyira, mint eleinte.
En is ugy vettem eszre, hogy a lepeshossz novelese tett keresztbe. Megprobalok holnap cadence alapon futni. Nagyon jo otletet adtal, koszonom!
-
-
#81893
Studi
veterán
Peterhappy
#81891
Studi
veterán
válasz
Peterhappy
#81891
üzenetére
Ilyesmivel küzdők én is. A gyors tempók hozzák elő, főleg, ha nincs meg a kellő bemelegítés. Nem vagyok jó bioszból, de van egy izom, ami az alhasi rész és a comb belső oldala között van, én úgy gondolom annak a felsőbb szakasza.
Steffy írta, hogy óvatosan, mert okozhat nagyobb bajt is a hosszas kínzása. Nekem a bemelegítés sokat segít, ahogy ladybug is írja, enyhülhet, erősödhet az okos terheléstől.Ami saját megfigyelés: amikor próbálom növelni a lépéshosszt, akkor jelentkezik leginkább. Ne feszítsd túl a lépéshosszt, inkább növeld a tempót lépésszámból, ha kell. De el lehet karistolni egy ideig lassú tempókon is, mini alapozásként. És emellett erősíts a core izmokra. Bemelegítés. Nem kell sok, de legyen.
Gyulladáscsökkentő (ibuprofen) is segíthet. Nem folyamatosan, és főleg nem azzal futni, mert amúgy fájdalomcsillapító is, és nem érzed meg, ha nagyobb a baj. De pár nap pihi mellett esténként, a regenerálódáshoz segítségként meg lehet próbálni.
De ezek csak laikusként a gondolataim, tapasztalatok, és dr. Google alapján. Ha erősebb a fájdalom, akkor megmutatnám szakembernek.
-
#76500480
törölt tag
válasz
tomcica
#81877
üzenetére
45,5 méretben árultak smaragdzoldben [link] . Mérete miatt 2 napig volt a kezemben.
Amazonon kétes eredetű Pegákra panaszkodtak, hogy leszakadt a sarka. Saját, 1000km túl kopott talpon kívül gyári állapot. Lényeg amit mindenhol szajkóznak. Ha Pegasus kell, maradjunk 39/40nél. -
#81891
Peterhappy
addikt
tomcica
#81885
válasz
tomcica
#81885
üzenetére
Akkor inkabb hagyjuk
@Tisn: frankon erre gyanakodtam en is, mar nagyon sokszor, pl. a derekam miatt is, mert maskor meg az faj nagyon (most ugy tunik a barefootozas es a ludtalp miatt).
De barmilyen servre kerestem ra, mindegyiknel kitulemkedesrol, duzzanatrol ir, nekem hala az egnek sehol nincs ilyen.@Katica: draga vagy, koszonom!
En sem szeretek hasazni, altalaban eroedzeni (foleg sulyzozni), de csinalom becsulettel, van is hasizmom, meg ha nem is tul sok.
Csak gyanus, hogy van osszefugges a hasfal/hasizom fajas es a random terd/comb/derek fajdalom kozott.Ha sokaig nem javul, elmegyek vele orvoshoz, de ilyen panaszokkal hova egyaltalan?
Tokom tele van mar magammal.
Jo tanacs! Ne oregedjetek meg. Kiprobaltam, nekem nem jott be.Szerk: hat- es vallizommal allok cudarul a multkor emlitett balesetek okan, de most arra is probalok edzeni. Es elkezdtem uszni tanulni is a heten!
-
#81890
Peterhappy
addikt
tomcica
#81884
-
#81888
ladybug
őstag
Peterhappy
#81879
ladybug
őstag
válasz
Peterhappy
#81879
üzenetére
A hasammal nekem is voltak problémáim, amikor elkezdtem megint rendszeresen futni. Én nem erősítettem (tudom, kellene, de 1. utálom, 2. mert utálom, nem találok rá időt), hanem a rendszeres terhelés miatt egy idő után abbamaradt a fájdalom. Vagy ignoráltam?
Amúgy veled vagyok a nyavalyák miatt.
A talpam/bokám hónapok óta fáj. Hol kicsit, hol nagyon.
A futóanalízis (erről ígértem beszámolót 🙈) után kikérdezett az edző és mindenképpen javasolt egy ortopédusi vizsgálatot. Azóta csak 10 km alatti távokat futok. Sokat nyújtok és mintha kevésbé fájna. De lehet, hogy placebó.
Mindenesetre hétfőn van időpontom. Kíváncsi vagyok, hogy mit mondanak.tisn: Roppant jó észrevétel.
Nekem kettős sérvem volt - hasfali és köldök. Kb 1 éve műtöttek. Azóta nem volt semmi fájdalom. -
#81886
tisn
veterán
Peterhappy
#81879
tisn
veterán
válasz
Peterhappy
#81879
üzenetére
Nincs neked served?
-
#81885
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#81883
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#81883
üzenetére
Akkor passz,amig nem szedunk szet addig igy nem tudni mi lehet
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#81884
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#81882
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#81882
üzenetére
SL 20.3 ergo a harmas verzio FM tempotol a gyorsig mindenre jo,es igen gazdagon csillapot a sebessegehez kepest. Az uj ismet csak SL nevet viseli azt nem ismerem.
most olvasom,a Rebel-t nem tudja uberelni,neked ez most ide felesleges
-
#81883
Peterhappy
addikt
tomcica
#81881
-
#81882
Peterhappy
addikt
tomcica
#81876
válasz
tomcica
#81876
üzenetére
Ezt az SL20-t mire javasolnád kimondottan?
Bestsecreten elég jó áron van most, a méretemben van kétféle színben is (és piszkosul tetszik mindkettő
), csak nem tudom, le merjek-e csapni rá, lenne-e helye a mostani kollekciómban.
Egy Rebel 3 érkezett volna még, de mint kiderült, némi kommunikációs malőr lépett fel haveromnál, és végül rohadtul nem lesz óccsó Rebel 3-mam
Most úgy nézek ki, hogy:
- recovery cipő: Kayano 29. Ezt aszfaltra, rekortánra használom, lassú tempóra, mostanság gyakrabban, a lábamat kímélendő
- daily trainer + erdőjáró: GT-1000 11 (ebből van még egy bontatlan)
- tempóedzés: Rebel 2 (ebből van még egy bontatlan)
- erdőjáró (eső után, és őszi-tavaszi időszakban: Pega trail 3Lenne helye valahol az SL-nek?
Túl azon, hogy igen és mindig - valahogy be kell ezt adnom a Feleségemnek is. -
#81881
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#81879
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#81879
üzenetére
Kettlebell swing nagyon jo gyakorlat az erositesre
-
-
#81879
Peterhappy
addikt
Szenvedek én itt a lábammal. Hol a térdemnél fáj, hol a combomban hátul, hol a combtövemnél belül, gyanítom, hogy valamelyik szalag szívat.
Azt tudom, hogy a bokáim tropák, és elég erőteljesen kijött a lúdtalpam. Van is ok-okozat összefüggés a kettő között.
Most tornáztatom is, nyújtom is napi szinten, böcsülettel, ahogy kell.Kérdés: alhas tájékon szokott még fájdalom lenni, illetve ma pl. edzés közben (core gyakorlatsor, és haskerekezés) elég erőteljesen éreztem, hogy a hasfalamban azért valami nem százas. Túl azon, hogy puha sz.rkupac vagyok, lehet összefüggés e között és a fent említett problémák között? Lehetséges, hogy mégsem bokából indul az egész hacacáré és/vagy a szalaggal/combizommal van a probléma, hanem hastájékon kellene keresni a gócpontot?
Van ilyesmi - alhasi/hasizom/hasfal fájdalom tapasztalatotok? Izomproblémának tűnik (szerencsére), nem emésztési/szervi. (koppkoppkopp)
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#76500480
#81875
üzenetére
Ahogy latom nem igazan kajaltak be az emberek ezt a jo dragan kinalt,de a regi Turbora semmiben sem hasonlito Nature verziot
gyanitom le lesz allitva ez az iranyvonal.
A konkurencia atlepi oket,ha "malekodnak",legalabbis a konnyu tempo/trainer kategoriaban.
Ott a Hoka Clifton,Mach,Rincon...NB Rebel,Propel....Brooks Hyperion Tempo,Reebok Floatride Forever,Puma Liberate,Asics Novablast,Evoride Speed,Trinoosa 14,DS Trainer
Az adidas balfaxkodik meg ezzel a kategoriaval,kihereltek a Boston vonalat,most kezdenek eszhez kapni. Adios kerdeses kemenysegu es talpmagassagu gyors munkara.Egyedul a SL ami hasznalhato.Meg a Takumi Sen (ami azert nem ez az arkategoria). -
#76500480
törölt tag
Viszonylag könnyű, dupla habréteg(EVA/TPU
) saroknál puha érkezést biztosít, de rengeteg energiát elnyel. Nekem a mérlegelt súlya adja vissza azt futásban, inkább 300g cipőket idézi. Orrán a ragasztott puma logo hamar leválik. 24kmnél távolabb nem merészkedtem vele, 4:30’ alatt öli a combokat.Studi: Turbot 21’ augusztusában lehetett rendelni egy miskolci cipoboltbol. Szomorú vagyok, hogy a feketét otthagytam 38ezerért. Akkor még senki sem tudta, hogy a NagyForgalmazó kínaihulladékudvarból gyártatja az újrahasznosított 3.gen turbot. Talán ez az egy [cipő] az amit sajnálok le selejtezés után utcai/konditermi használtra bevonni.
-
#81874
Peterhappy
addikt
stefyY
#81870
-
HKorn
veterán
Behúztam egy szép zöld színű Puma Velocity Nitro 2-t 22-ért. Mivel nagyon szerettem az első Velocity-t, izgatottan várom ez milyen lesz. Mostanában sajnos nem volt szerencsém a cipővásárlásokkal, valahogy egyik sem volt jó amit vettem, el kellett adnom, vagy visszaküldeni. Jó lenne ha ez már meg tudna maradni, mert már elkeseredésemben 30 ezerért néztem cipőket, pedig megfogadtam, hogy 25 a felső limit
-
stefyY
őstag
válasz
bandus
#81871
üzenetére
Hát hosszútávon nem elhanyagolható szempont; egyelőre maradok az anaerob részénél. Mondogatta itt Tom többször, hogy az első 5 év a homokozó. Furcsamód ez pont most lett meg tavasszal, mégha az első bő 2-3 év elég lötyögősen ment csak, de mostanában kezdek rájönni, hogy a hazai elithez képest is mennyire nem tudok futni.
Jövő vasárnap Monorierdőn futok 5k-t, biztosan nem erős a mezőny, illene egy dobogót összeszaladgáljak, de elsősorban PB-t futni megyek, tehát <19:41 a cél.
-
#81870
stefyY
őstag
Peterhappy
#81868
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#81868
üzenetére
...még annyit tegyünk hozzá, hogy neked ott a család is. Nem elhanyagolható körülmény.
A 3:30 pedig addig lesz csoda, amíg egyszer meg nem futod. Mert meg fogod futni.
-
#81869
Peterhappy
addikt
Studi
#81865
-
#81868
Peterhappy
addikt
stefyY
#81862
válasz
stefyY
#81862
üzenetére
Épp a minap olvastam, Kipchoge 11 (vagy 13?) alkalommal frissített a kétórás maratonja alatt. Tekintettel arra, hogy (egyelőre) jobb futónak tartom, mint magamat, kész vagyok elfogadni, hogy jobban csinálja a frissítést is, mint én
Bár így lenne
De nem hinném, és azt sem, hogy szeretném. A 3:30:00 nekem már csoda lenne, én tényleg inkább kifelé tologatnám a távot, a hülye sérülések miatt nem hiszem, hogy én gyorsulni akarok.
A csütörtöki tombolásnak is meg lett a böjtje, még FM sem lett a mai kocogásomból, pedig nagyon lassan, kíméletesen próbáltam morzsolni.
Egyszer majd csak jó lesz. -
#81867
ígyvanferi
addikt
Studi
#81866
ígyvanferi
addikt
Majd kipróbálod, nem akartam azért a kedvedet szegni. Mert ha extra jó talán nem is, de azért nem rossz vétel alapcipőnek annyiért. Pláne manapság. Ami pozitvum, hogy nincs benne semmi flancolás, plate, meg rod, meg ilyesmi, nem holdjáró vastagságú a talpa és a gumi külső talp is elég strapabírónak tűnt.
A marketplace az alapvetően csoportfüggetlen, ugye? Nem igazán használtam még. Tehát nem egy kimondottan használt futócuccos csoportba raksz be hírdetést, hanem a mindenki által látható marketplace-re?
-
#81866
Studi
veterán
ígyvanferi
#81864
Studi
veterán
válasz
ígyvanferi
#81864
üzenetére
Dánke, így már világos!
Az is, hogy miért nem találkoztam az eredeti Turbo/Turbo 2 cipőkkel, ezek gondolom már egy ideje nincsenek forgalomban. Akkor ez nem volt olyan extra jó vétel. 
-
Studi
veterán
válasz
stefyY
#81862
üzenetére
& Peterhappy: erre már csak Wolfot, a problémamegoldót tudnám idézni!
#81860 Peterhappy: az összes...
Kétféle cipőm van: nagyon tetszett, és megvettem valami olcsóbb piaci áron (az összes Brooksom, adidas TS8 30e, Nike Streakfly 30e, Nike Invincible 2 30e, adidas Terrex PRO 30e), vagy olyanok, amik viccesen olcsón kerültek hozzám (Hoka Rincon 3 23e, Pega Trail 4 21e, adidas Boston 11 18e, Saucony Endorphin Shift 30EUR 
, Nike Infinity FK3 17e, Nike Pega Turbo NN 21e). Ez utóbbiak vagy bekerülnek a forgásba, vagy árában/kis haszonnal el lehet pattintani a Marketplace-en, Vinteden. Két hete pl. megkívántam egy Pega Trail 4 GTX-et a bótban, 21 körül volt az is. De nem tudom, nálam mikor kerülne sorra, így feldobtam Vintedre, 1 hét alatt elment 27e-ért. Ilyenkor elgondolkozom, hogy ha egyből két párral veszek, akkor 15-ért lenne most egy sajátom is. -
#81864
ígyvanferi
addikt
Studi
#81856
ígyvanferi
addikt
Nem, az egy teljesen újragondolt cipő, igazából semmi köze a Pegasus Turbo 1-hez, 2-höz. Újrahasznosított zoomx habból van a talpa. Valójában egészen rossz cipő, semmit nem érzel abból, hogy zoomx, talán mert kisebb-nagyobb darabkákból ragasztották össze a talpat. Baromi nehézkes, és a felsőrész is egészen merev. A régebbi Vomerokat idézi nekem. Végülis daily trainernek el lehet használni, akár hosszabb távokra is, mert azért csillapít rendesen, sőt, mivel nem süppedsz úgy bele, mint pl. az Invincible-be, akár picit meg is lehet pörgetni, de ezekre is vagy egy tucat sokkal jobb cipő létezik.
Az eredeti Turbo '18-ban jött ki, a 2-es pedig '19-ben. Rákeresve ott van az. Persze már nem lehet venni. A designja is ezerszer jobb volt, mint a NN-nek.
-
dom1n0
őstag
válasz
Maximum1
#81848
üzenetére
Igen, érzem is, hogy 2 napja sántigálok utána
Ráadásul itt még enyhén emelkedős az utca pluszban..
Köszönöm, én is erre gondoltam, hogy ez az 1km nagy terhelés még most.
Most inkább arra gyúrok, hogy a napi rutin mozgások, bevásárlás, stb menjen fájdalom mentesen, a nagyobb sétákkal még várok. -
#81862
stefyY
őstag
Peterhappy
#81861
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#81861
üzenetére
Inkább ami a gyengém: a futás közbeni frissítés.
De szerintem te hamarabb fogsz 3 óra alatti maratont futni, mint én...
-
#81861
Peterhappy
addikt
stefyY
#81859
-
#81860
Peterhappy
addikt
Studi
#81856
-
#81858
Studi
veterán
parandroid
#81850
Studi
veterán
válasz
parandroid
#81850
üzenetére
Inkább végezném alatta, mint a villamos alatt...
-
-
#81851
stefyY
őstag
parandroid
#81850
stefyY
őstag
válasz
parandroid
#81850
üzenetére
Hova gondolsz? Csak azt mondtam, hogy nem mentem volna ki futni...
-
stefyY
őstag
A tavalyi futóesten ( ~ 1 éve ) megfutott akkori félmaratoni legjobbamnál úgy futottam ma másfél perccel jobbat, hogy nem nagyon kellett köpködnöm. 1:36 közepe lett, 155-ös átlagpulzussal, a hőmérséklet nem, de a páratartalom magas volt, még mindig 90%.
Próbáltam TS8-ban kicsit előrébb tenni a súlypontom, hogy jobban előre érkezzek, kicsivel talán kevésbé volt zavaró így a talpkialakítás.170 spm / 132 cm / 248ms / 9,9 cm a VO, ezen nem tudok változtatni ( vagy félreméri az óra
)
Volt kint egy 10-12 év körüli birkózó kissrác az anyukájával és az edzőjével, nagyon kedvesen megköszönték utánna a "turbót", ahogy ők fogalmaztak, többször rámengedték, hogy jöjjön velem, az egyik alkalommal 3 körön át is együtt futottunk. -
Maximum1
őstag
válasz
dom1n0
#81758
üzenetére
Abból a sebességből látszik mennyire nem esik jól a szervezetednek.
Amíg nem mész 14 perc alá ne is emelj a távon, és ahogy írták többször kevesebbet.
Lépésszámot figyeld az órádon 4-6-8 ezer, ha már megy a napi 8ezer akkor lehet tovább lépni.
Engem 1 hónapja műtöttek köldöksérvvel, nekem ez a rendszer jött be, persze két különböző sérülés, de a sebesség számomra beszédes.
Valamelyik nap ment a 10ezer lépés, másnap egésznap pihi, könnyű túl tolni, figyelj a jelekre, ne erőltesd. -
Studi
veterán
válasz
tomcica
#81820
üzenetére
Apropo, Hyperion: már árulják a Hyperion Tempo utódját, szimplán Hyperion néven. Az osztrákoknál 150EUR, az ottani Hervist aki eléri, most hétvégén egyből 25% kedvezmény van belőle. És újdonság: sok más Brookshoz hasonlóan már ebből is lesz stabil verzió, azonos felsőrésszel, és egyáb tulajdonságokkal, Hyperion GTS néven. Ez szerintem nagyon korrekt a Brookstól, hogy a cipőiket azonos alapokon, azonos felsőrésszel gyártják neutrális és stabil kivitelben is.
-
#81838
TheMarci
addikt
parandroid
#81837
TheMarci
addikt
válasz
parandroid
#81837
üzenetére
Ez a terv, mar par honapja ugy vagyok vele, hogy csak egy utolso futas, de nem konnyu kiselejtezni egy latszolag jo cipot. Persze tudom, hogy a labam epsege tobbet er..
-
#81837
parandroid
félisten
TheMarci
#81835
parandroid
félisten
válasz
TheMarci
#81835
üzenetére
Nem az a gond, hogy kopik, az a gond, hogy a csillapítást már régen széttiportad benne. Nyugodtan vegyél egy akciós pegát, ha látsz valahol. Outletekben szokott lenni röhejesen olcsón is 1-2 számmal régebbi modell. Én is most kukáztam egyet, amiben 1200 km futás volt, meg utána vagy 3 év szabadidős használat, meg rengeteg kutyasétáltatás. Már sétánál is érezni lehetett, hogy nulla a csillapítása sajnos, de a talpa amúgy kb így nézett ki, és a felsőrész is teljesen vállalható volt. Nekem még korábbi fekete péntekes akcióból 35-ös volt betárazva kettő, abból bontottam most meg az egyiket - sérülés miatt egyelőre csak futópadra.
p
-
jimpo
senior tag
válasz
tomcica
#81816
üzenetére
Plusz pályán IS azért más használni.
Legfőképp aszfalton betonon, és keveset útszélen használom.
Az enyémek ilyenek, a lila fekete (narancsos talpú) tavaly használt 480+ km, a full fekete (kék-sárga talp) idei ~170km. Direkt az azonos lábon lévőt fényképeztem.
Pont ebben lazáztam ma 33 percet.
Ott kopik ahol jobban igénybe van véve. Csak a kupak el ne kopjon.
Melegben a szűzhártya felsőrésznek meg örülni kell! Gratula mindenkinek amúgy.
Majd én is futok Coopert ha a HRV nem rakoncátlankodik, meg nem leszek fáradt. -
#81830
ballazol
senior tag
Peterhappy
#81822
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy
#81822
üzenetére
-
Agony
aktív tag
válasz
#76500480
#81814
üzenetére
Én is sarokra érkezek, de Rebel még nálam is kibírt 700K-t, sőt ami igazán meglepő volt, hogy Saucony Endorphin PRO 3 is tök jó állapotban van 700K után, csak furcsa mód az eredeti állapotához képest felpuhult.
Nem úgy a Nike Vaporfly Next% 1-ek. Azok 450-500K-nál már úgy néznek ki mintha sajtreszelővel lesatírozták volna a sarkát.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus
#81824
üzenetére
Regeneralos es alapozos km gyujtes
habar igy erzetre konnyu tempora is jo lesz ez,csak nem tudom tul magas-e ahhoz Novablast is neha azert zavaro,de ugy latom a Boston 12 (amit szinten dicsernek) hasonlo,szoval a vege az lesz,hogy ha nincs Rebel akkor meg kell tanulni a tempokat ilyeneben is futni. -
#76500480
törölt tag
válasz
tomcica
#81816
üzenetére
Nem csak pehelysúlyú, hanem tökélyre fejlesztett futó technikát használó sportoló
Legalábbis nekem ez elméletben megy, gyakorlatban semennyire Fejben is annyira elfáradok, hogy figyelni nem tudok a talaj érintésre, lepesszamra stb.zzola: ilyenkor lép életbe, hogy minél olcsóbban beszerezni, hogy elkapjon “akkoris megérte” érzés.
-
#81822
Peterhappy
addikt
ballazol
#81821
-
ballazol
senior tag
52p alatti 10.000, mondjuk kellemesen felfrissült az idő az esőben végre
ez a 4. futás a héten, és milyen jól ment (bár lehet, kellett egy kis emelkedős erőltetés, hogy most ilyen vigéc módon ment újból a jól bejáratott soproni útvonalon...)ja, és lett egy új személyes rekordom is: 4:50-es 5K
-
tomcica
Topikgazda
Felenk lekaptak a 25os nimbust 150eurora (valami 180rol) hat nem indultam meg erte
pedig szep narancs szinu a noi 40-es....viszont a Craft CTM Ultra 3-at lekaptak 195 eurorol 100-ra,na azt lerendeltem ugy,hogy eddig attol a gyartotol csak gatyam es zoknim volt.
Elso proba igaz csak a szobaban,nagyon igeretes,annyi penzert "ingyen van"
Ugye egy nimbus 25 ellenfel ez a cipo is,sok hab,konnyu,pattogos. Nincs benne karbon lap,de naaagyon hasonlo a Brooks Hyperion Elite cipohoz (abban volt lap,zavart is) a sarka kontraba van vagva (mint az uj MIzunonak) nagyon tetszik,ugyse hasznalom a sarkat
-
tomcica
Topikgazda
válasz
stefyY
#81817
üzenetére
Ha 3:10-3:20-as iramnal teli talppal tudsz futni,akkor gazdasagosabb mozgassal ugyanazt 2:50-3:00-val is tudnad
amikor a lab elso/kozep felevel fogsz talajt a GTC is alacsonyabb...van amikor mar csak ilyen tud segiteni a gyorsabb sebesseg elereseben (hiaba nagy a motor,meg eros is...hianyzik a megfelelo mozgas) -
stefyY
őstag
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#76500480
#81814
üzenetére
Hat nem tudom,mondjuk en pehelysulyu vagyok,de van mar 1000km a rebelben,es meg most se nyugdijazom
tempora is jo meg.
A lab elso vagy kozep reszevel fogsz talajt,atgordulsz a talpadon,a sarkad csak epp "megcsokolja" lagyan a talajt es mar emeled is a labad ujra ergo leer a sarok egy pillanatra,de nem az kapja a teljes testuly becsapodast -
#76500480
törölt tag
válasz
tomcica
#81800
üzenetére
Nekem is ilyen a “járásom” és lusta vagyok térdet emelni kopik a külső sarok él. Egyszer rákérdeztem szakembernél és ki lettem oktatva, hogy sarokra ugyanúgy érkezni kell az-az egészséges
5-6mm drop ezen akkor nem sokat segít Csillapitas rovására visszatértem 20-25mm sarok magassághoz.
zzola: biztató kép, Rebel(v3) sem várok 600-700kiloméreket.Megtapogattam a saroknál kopásálló műanyagot és ott is vannak eltérések: külső keményebb(rövidebb kék mintázat), ridegebb, belső sarok “gumis”, mint ami 70fokos aszfalton felpuhult. Mondjuk mit kell várni egy 225g-os(44,5) cipőtől aminek az orrán is átszűrődik a fény.
-
#81809
Peterhappy
addikt
stefyY
#81807
-
#81807
stefyY
őstag
Peterhappy
#81805
stefyY
őstag
válasz
Peterhappy
#81805
üzenetére
Na, én a jánykával vagyok egy szinten. Mit is mondtál, hol született? Nairobiban?
-
#81806
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#81805
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#81805
üzenetére
-
#81805
Peterhappy
addikt
tomcica
#81803
válasz
tomcica
#81803
üzenetére
A 200-k között 45mp van, de a két 10db-s blokk között volt 5 perc pihi is.
Alapvetően ultrás a társaság fele, illetve most már inkább csak harmada, jött most 2-3 sprinter(ebb), bár köztük is akad, aki hosszabb távokra akar átállni.
Van három lánykánk, az egyik szuper, Ő simán tartja a tempót, amúgy ultrás. De pl. akad egy anyukánk és egy súlyos betegségből felálló hölgy is, ők könnyített mennyiséggel, jóval alacsonyabb célidővel futnak. Pl. 8x800 helyett, 8x400 vagy 4x600 - csak mondtam valamit.
Technikailag a srác heti tempós edzését tette nyílttá, ahhoz lehet csatlakozni - de télen pl. csak morzsolás volt, komoly kigyorsítás nélkül, talán a tempóval játszottunk csak picit, de ott alacsony intenzitású km gyűjtés volt a cél.
Célidőt meg egyénre szabottan kapunk, nekem max 45mp volt, más kérdés, hogy bennem volt a boogie a fent említett gyors (és fiatal...) srácoknak volt max 40mp.Nekem ez azért nagyon jó, mert nem szoktam 4-5 zónás futásokat csinálni, ez a 4-5km bőven szuper az amúgy 50-60km-s heteimbe. Azt látom, hogy négy hónap alatt nagyon sokat fejlődtem.
Plusz remek a társaság, hasonszőrűek, ugyanakkor nálam valóban jóval nagyobb tudással és tapasztalattal rendelkezők között lehetek, engem nagyon motivál ez a közeg.
Őrültek meg itt is akadnak az egyik srác múlt héten "edzőtáborba" ment, minden nap fm-t futott és ~80km felett tekert, a másik meg (bár ritkán jár) többszörös Spartathlok résztvevő stb. -
#81803
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#81802
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#81802
üzenetére
De megvan a celja 1-1 ilyen edzesnek? Mire lesz ez a gyors 200m
Nyers sebessegnek lassu,es keves a piheno. Hosszu temposebesseggel mennyire van kapcsolatban azt nezni kell ilyenkor...18:XX es 39:XX 5-10K-s futonak a 45-43-as 200m epp jo,marmint ha ekkora mennyisegrol van szo 20db ergo 4km minoseg.Nekik a 40-es 200m mar 10db-al eleg.
Aki ettol lassabb 5-10K-val rendelkezik annak ez a sebesseg/mennyiseg durvan sok...csakszolok -
#81802
Peterhappy
addikt
tomcica
#81798
Amazonon kétes eredetű Pegákra panaszkodtak, hogy leszakadt a sarka. Saját, 1000km túl kopott talpon kívül gyári állapot. Lényeg amit mindenhol szajkóznak. Ha Pegasus kell, maradjunk 39/40nél.
akkor marad a boltban, es varok Rebel akciot 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), csak nem tudom, le merjek-e csapni rá, lenne-e helye a mostani kollekciómban.
, Nike Infinity FK3 17e, Nike Pega Turbo NN 21e). Ez utóbbiak vagy bekerülnek a forgásba, vagy árában/kis haszonnal el lehet pattintani a Marketplace-en, Vinteden. Két hete pl. megkívántam egy Pega Trail 4 GTX-et a bótban, 21 körül volt az is. De nem tudom, nálam mikor kerülne sorra, így feldobtam Vintedre, 1 hét alatt elment 27e-ért. Ilyenkor elgondolkozom, hogy ha egyből két párral veszek, akkor 15-ért lenne most egy sajátom is. 
)
Melegben a szűzhártya felsőrésznek meg örülni kell! 
Új hozzászólás Aktív témák
- A legrosszabb CPU-k – az ExtremeTech szerint
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Bambu Lab 3D nyomtatók
- CES 2026: Kojima segítségével tesz minden korábbi notebookot elavulttá az ASUS
- CES 2026: valóságos képkockagenerálók lesznek a modernebb GeForce-ok tavasszal
- TCL LCD és LED TV-k
- AliExpress tapasztalatok
- CES 2026: Új autót mutatott be a Sony Honda Mobility
- iPhone topik
- BestBuy topik
- További aktív témák...
- ÚJÉVI AKCIÓK / MICROSOFT WINDOWS 10,11 / OFFICE 16,19,21,24 / VÍRUS,VPN VÉDELEM / SZÁMLA / 0-24
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T480s - i5-8GEN I 8-16GB I 256-500SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W11 I Gari!
- Eladó Apple iPhone 15 Pro Max 256GB / Akku 90% / 12 hó jótállás
- Xiaomi 13T 256GB,Átlagos,Dobozaval,12 hónap garanciával
- Telefon felvásárlás! Samsung Galaxy A15, Samsung Galaxy A25, Samsung Galaxy A35, Samsung Galaxy A55
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest