-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs
#95576
üzenetére
Ez esetben az elso par km a tervezett pulzusod also felen legyen,tehat ha pl 175-180-at tervezel akkor az elejen 175 fole NE menjen egyaltalan
Sot en feltavig tartanam az also felen,es utana engednem h kicsit feljebb araszoljon.
Mivel igy is edzettel igy nem is rossz otlet
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Mous 18 literes hátizsák
- Motorola TLKR T62K walkie talkie
- DJI Air 2s FMC RC (Fly More Combo) drón - kijelzős távirányítóval
- Teljesen újszerű szett! Philips Lumea Advanced SC1997/00 villanófényes IPL szőrtelenítő
- FEELWORLD WPC215 Hordozható rendezői monitor 1000nit fényerővel + SmallRig VB212 V mount akku.
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest