-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bencze
senior tag
válasz LanyUs #25329 üzenetére
Nekem papíron hosszra 43-as a lábam civilben de ezekből csak a széles cipők szoktak jók lenni.
Eddig 44-es futócipők voltak jók: asics gt-1000 2, gt-2000 4, saucony phoenix 7. Saucony triumphból 44.5-öst választottam kis vacillálás után (44 és 44.5 közt gondolkoztam), kicsit nagynak tűnt de így utólag jó választás volt mert szélesebb az első része. Érzésre talán kicsit túlságosan is, de az Altra rajongók szerint olyan nincs
A cliftonból a 44-es lett jó. Ez nem annyira széles, mint a 44.5-ös saucony phoenix de talán pont jó. Mindenesetre egész kényelmesnek tűnik ahhoz képest, hogy elsőre 10km-re vettem fel.
Nem tudom előzőekhez viszonyítani, sosem volt Hokám.-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
zaskar
senior tag
válasz LanyUs #25329 üzenetére
Szerencsére nálam a Hoka az a márka, ahol még eddig minden típusból 45 1/3-os kellett. 7 féle típust használtam eddig, és ez a méret mindig jó volt. Clifton-ból csak a 2-es szériát próbáltam, de 20 km után eladtam, mert túl puhának találtam. Jelenleg nálam a Challenger a favorit, persze azt főleg terepre használom.
-
zaskar
senior tag
válasz LanyUs #25342 üzenetére
Szívesen, bár túl sok hasznát valószínűleg nem veszed, hiszen annyi féle típusú láb, ill. lábfej van, hogy ami egyikünknek bejön, az a másiknak nem. Nekem viszonylag keskeny, átlagos a lábfejem, ezért különösen érzékeny vagyok a pontos méretre. Nagyon zavar, ha egy kicsit is megmozdul a lábam a cipőben. De van olyan szélesebb lábfejű barátom, akinél kevésbé lényeges egy fél méret eltérés, néha még egy egész sem.
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #25396 üzenetére
Komoly.
Én regenerálódtam a héten, mert már mindenhol kattogott meg fájt a lábam. Holnap futok egy 20k-t, ha nem fog nagyon esni. Most már szép lassan elkezdek töltekezni az UB-re, még 2 hét van addig. Olyan 5:00 és 5:30 közötti átlagra gondoltam, de még most sem igazán tudom belőni, hogy ilyen hosszabb váltóban futásnál mennyit bírok. Az elején mindenesetre bekezdek, amennyire lehet, de 300 szint / 20k lesz az első négy szakaszom, úgyhogy könnyű azért nekem sem lesz.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #25411 üzenetére
Hát eredetileg úgy terveztük, hogy 10-10-15 lesz nekem, de bekavart az egyik csapattárs, úgyhogy át kell rendezni az egészet. Én mondtam, hogy bevállalom egyben az elejét az ő szakaszaival, a maradékot meg elosztjuk valahogy. Szóval lehet, hogy több lesz ez, mint 35, majd kiderül a végén.
Fel akarok én is ugrani valamikor szép időben a Badacsony tetejére. A gyilkos lépcsők melyik irányból mennek?
Talán egy hónapra túlerőltettem ezt a max pulzus témát, aztán pár napig minden mozdulatra le kellett ülnöm, annyira nem bírta a ketyere. Szóval én már óvatos vagyok, inkább visszaveszek, ha érzem, hogy sok. Most inkább táv, mint idő ellen megyek, én úgy érzem, azért jó ez az 5:00-5:30-as tempó. Valszeg a végére már inkább 5:30 lesz az, vagy rosszabb.
Nekem a fél literes Kalenjihez hasonló van. Teljesen jó.
Buliban hasznos! =]
-
mszl
aktív tag
válasz LanyUs #25396 üzenetére
Szia!
Ott voltunk mi is első bálozóként, FussatokBolondok néven.
Tényleg nagy élmény volt!! De nem volt annyi sár mint igérték elbírtam volna többet is.
Jövőre is nevezünk, egy szelet soha nem elég.
MI volt a csapat nevük?[ Szerkesztve ]
A hálózat építést csak elkezdeni lehet, befejezni nem.... Eredetije a HUP-on!! Onnan kölcsönöztem!!
-
mszl
aktív tag
válasz LanyUs #25427 üzenetére
Kékesen voltunk. Egyéniben hogyan? Kimondottan páros verseny max. 2 perc különbséggel lehet az ellenőrző pontra érkezni, másképp bünti idő van.
Nagyon jó volt, jövőhéten frankó lesz a Muzsla is, ha addig még kapunk egy kis esőt!!A hálózat építést csak elkezdeni lehet, befejezni nem.... Eredetije a HUP-on!! Onnan kölcsönöztem!!
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #25443 üzenetére
Nekem fogalmam sincs, én csak mekküddöm oszt jóvan.
Ennek örömére domboztam is ma egyet: [link]. Érdekes módon most tüdőből nem bírom annyira, mint régebben, viszont így, hogy többet futok lassút, sokkal jobban tudom szabályozni a sebességet. A vége felé már szándékosan visszavettem egy 5%-ot a gyorsítóknál, és igyekeztem nem túlzottan lefékezni, hanem az 5:40 körüli alap tempó közelébe visszaérni. Így valahogy jobban szerettem, mint full kreténbe, és gördülékenyebben is ment.
A karmunka szerintem sokat számít, ahogy az is, hogy előre dőlsz e vagy sem. Nekem jobban ment úgy, hogy kicsiket léptem nagyobb cadence-el, és nem raktam egy-egy lépésbe annyi plusz erőt. Gondolom ha lenne futásdinamikája az órámnak, akkor lehetne látni a különbséget az eleje meg a vége között. A bemelegítés úgy tűnt, hogy kimondottan számít.
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz LanyUs #25559 üzenetére
Tisztességesen nem csinálod meg akkor egyiket sem ha összevonod szerintem. pl csinálsz egy 25-30k alacsony pulzusú edzést arra meg rátolsz egy 6-10k intervallum edzést?
Vagy egy komoly dombedzésre rátolni még az intervallum edzést hazafelé belefér a hazaútba nem?
Vagy csinálni egy 6-10k kemény intervall edzést ara rátolni 25k alacsony pulzuson?
6-10k az regeneráló edzés lötyögés csak alacsony pulzuson. -
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #25565 üzenetére
Nehany eve elmentunk a montenegroi tengerpartra egy hasonlo kombora (marmint a kellemeset a hasznossal osszekotve) 10nap edzotabor,reggel 7-tol lazabb edzes (kb 1 ora) az kotelezo volt mindenkinek,a lanyoknak is.Utana strand stb. ahogy kell es keso delutan 6-7-tol meg egy edzes (az mar csak egy edzotarsamnak es nekem).
Extra szabaly volt,hogy nincs hulladek kaja a taborban.BCAA + feherje meg belefert,meg az izo aki hasznalta.Edessegnek csak gyumolcs es datolya,a tobbi mind normalis taplalo etel.
Vittem a 10kg-s sulymellenyemet is,abban masztam a hegyi turat
Az a 10nap alatt lett volna mit jegyzetelned.Volt peldaul egy kulszini banya,300m szint cikk-cakkban felfele az ut,na ott volt edzes felfele is belesetalas nelkul,meg volt resztavozas 600m lefele,ez utobbira meg most is jol emlekszem 1:30-35-os 600ak voltak,egy hiba es mentel a levesbe.
Ja,meg volt egy kb 160-180m koruli extra emelkedo,nem tudom hany %,de nem igazan futott fel senki,az aszfaltozott volt.Elso nap 5x tudtam felsprintelni,a tizedik napon 20xThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz LanyUs #25559 üzenetére
A szeles dombos terep 53-as 10K után elmentem egy "laborba" és - bár nem arra készültem, mert szellemileg kifárasztó napom volt tegnap - 3km bemelegítés után letoltam pályán is a 10K-t. 47:22 lett [link]
A 4. km-ben elfáradtam, de gyorsan visszajött az erő. Valószínűleg fokozatos bemelegítés kell egy ilyenhez, nem elég a 130-as pötyögés, Talán túl hirtelen a váltás. Passz.
A 6-7. km-en viszont javítottam a tartáson és a technikán. Erősebb elrugaszkodás és alacsonyabb ütemmel "könnyebben" ment a 04:30-as tempó viszont itt már keményen terheli a térdet is a 100kg. Még 5K lett volna bennem ennél a tempónál, aztán game over. Soha többet pálya Fák, dombok, árnyék, naplemente, madarak kell nekembandus: ahhoz képest, hogy triatlonozol és a futás nem a kedvenc számod, gyorsulsz rendesen Látom neked is 178 körül dobogott, mint nekem. Ha jól emlékszem tomcica azt írta, hogy 180-as pulzust kellene tudjuk tartani a 10K-s legjobb eredményhez
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz LanyUs #25602 üzenetére
muszáj, mert az viszont nagyon tetszik, hogy egyre gyorsulok, a kritikus félmaratoni távon is. hétvégén oroszlányban futottunk az első helyi félmaratonon, ahol az eleje igen embert próbáló volt, emelkedett, homokos erdei talaj, aztán többször esett is. ennek ellenére nagyon jól ment, edzés jelleggel futottam, egy barátom igyekeztem támogatni, hogy beférjünk két óra alá, ami sajnos nem jött össze, de én nagyon jól, kényelmesen éreztem magam futás közben, a második felét már majdnem végigdumáltam [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
zaskar
senior tag
válasz LanyUs #25611 üzenetére
10 km atlétikai pályán még nem is sok. Egy ismerősöm fiatalabb korában jó futó volt, kb. 2:35 körüli maratont tudott. Egyszer az edzője benevezte egy szlovák maratonra, de fogalmuk se volt a pályáról. Amikor odamentek, akkor szembesültek vele, hogy 400 méteres körpályán kell teljesíteni a 42 km-t...
Egyébként 24 (!) órás ultra VB-t is rendeztek már atlétikai pályán. A monotonitás ellen annyit tesznek, hogy időnként megfordítják a menetirányt (pl. Madrid, 2007). Na ott már nem árt fejben erősnek lenni...[ Szerkesztve ]
-
Chuck Norris
senior tag
válasz LanyUs #25713 üzenetére
Nekem sem volt a közelemben, összeszerveződtünk telekocsira Energia nem fogyott el, olyan jó volt az ellátás, hogy a két szendvicsem közül hazahoztam az egyiket és még pár csokit is. Izomlázam az egyáltalán nincs, a térdem lett tropa; nagyjából az utolsó 30Km-en lefelé már csak úgy tudtam menni, hogy az egyik lábamat előre raktam a fájóssal meg mögé léptem, ezt leszámítva csak a szokásos fájdalmak, kidörzsölődések amik előjönnek a hosszabb távoknál szinte mindenkinél és nem szabad róluk tudomást venni menet közben. Egyszer próbálj ki te is egy százast, mindenképpen nagy élmény lesz, ha viszonylag simán megy azért, ha nehezen akkor meg azért
[ Szerkesztve ]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #25722 üzenetére
Ahogy nézem a commenteket csak akkor látod, ha bejelentkezel. Nagyjából annyi történt, hogy 5:15-5:30 körüli tempót terveztem be, 15-10-15 körüli távokra, amit hoztam is, úgyhogy elégedett vagyok. Végig igyekeztem 180 alatt tartani a pulzust, mert újabban beszúr a mellkasom valamiért max intenzitásnál. Majd elugrok orvoshoz vele valamikor, így elsőre azt mondta belgyógyász ismerősöm, hogy nem gondolja, hogy szív probléma lenne. Már rohadtul unom amúgy ezeket az egészségügyi gondokat, most pl az első emelkedős futás után a jobb lábfejemen jött ki valami visszér szerűség, 3x akkora volt néhány ér, mint a másik lábfejemen, meg csípett, mint állat. Elég kiakasztó, de úgy voltam vele, hogy inkább megdöglök, minthogy a csapatnak miattam kelljen feladnia. Egyedül tutira nem folytattam volna. Visszatérve a futásra az egyedüli igazán kemény rész nekem a nagy emelkedő volt az első 15km vége felé. Ott egy kicsit elkészültem, meleg is volt, ki is száradtam, meg nekem túl meredek volt. Azért valahogy felcsorogtam 7:30 körüli tempóban. Amúgy készültem rá annál a résznél, hogy belassulok, ha komolyabb emelkedő jön, úgyhogy előtte igyekeztem a síkon előnyt gyűjteni, hogy kompenzáljak. Utána jött a Szigliget, aminél tök jó hátszelet kaptam, meg emiatt már meleg sem volt annyira, azt nagyon szerettem. Utána meg bealudtam egy kicsit, és onnantól eléggé szétesett, hogy mi történt, fáztam, meg nem voltam túl jól. Mire összekaptam magam valahogy, addigra megint én jöttem. Kiraktak, hogy jön a váltás, úgyhogy 15-20 percet melegítettem, mert késett a futónk a szembeszél miatt. Addigra rendesen felébredtem, úgyhogy elég jól át tudtam venni tőle a chipet. Én szerencsére inkább oldalról kaptam a szelet, mint szemből, úgyhogy nem volt akkora baj. Azért voltak érdekességek, pl volt olyan rész a Balaton parton, aminél a levegőben arrébb tett fél métert egy széllökés a következő lépésig. Eleredt az eső is menet közben, ami annyira nem zavart, mert melegem volt, de azért rendesen szétáztam a végére. Azt a részt már nem futottam maxon, mert nem tudtam, hogy rosszabbodik e a lábam. Inkább arra mentem, hogy ezzel az 5:30 körüli tempóval beérjek, és ne kelljen lecserélni. Pont találtam menet közben valakit, akivel együtt toltunk kb. 10k-t, meg tudtam tőle gélt kunyerálni, mert kezdtem eléhezni. Az sokat segített. A végét megpörgettem kicsit, így pont tervezett tempón belül végeztem. Az utolsó 3k-t együtt kocogtuk le büntiből az egyik csapattárssal, mert benéztünk egy váltópontot még az elején, az azért lett olyan lassú, de végülis így volt jó, hogy együtt értünk be. Ma este edzés helyett összeülünk a herendi csapatokkal élménybeszámolózni, gondolom mindenkinek megvan a sztorija a versenyről.
Tavaly nekem is 17k körül szokott elfogyni a kraft. Ha többet futsz 20-25-30k-s távokat alapozó tempóban, akkor az sokat tud segíteni ezen. Idén már gond nélkül megy végig a félmaraton, leszámítva ha terepről van szó, mert ahhoz nekem dupla erőfeszítés kell. Szóval én ezt tudom javasolni, ha ilyen téren fejlődni szeretnél. Nekem frissítő nélkül ment múltkor 28-ig tűrhetően, utána száradtam ki annyira, hogy elszállt a pulzusom, de akkor még hűvösebb volt egy fokkal. [link] Nyilván a dombok nekem is odatették még HR-ben, ahhoz szerintem nagyon sok idő kellhet, hogy ne látszódjon meg ennyire. Ha csak vizet iszol, akkor érdemes 9g sót beletenni 1L vízbe, hogy pótold azt is. Nagyjából az a fiziológiás mennyiség.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #25777 üzenetére
Terhelés függő, hogy melyik izomtömeg nő. Ha kicsi terhelést adsz neki sok ismétléssel, akkor a lassú izomrostokból lesz több, ha nagy terhelést adsz neki kevés ismétléssel, akkor meg a gyorsakból. Ha nem sprintre készülsz, akkor közepesen érdemes csinálni, és akkor talán javul az erőállóképességed. Úgy rémlik ilyen 8-10 ismétléses szettekkel szoktak operálni 80-85% körüli intenzitással, ha az erőállóképesség a cél.
Nekem nem volt sosem bajom a combommal, talán a focis múlt miatt. A vádlim, ami eleinte bedurrant, amikor újra kezdtem a futást, de az már 5+ éve volt. Mostanában csak néha van egy kis comb izomlázam pár napig, ha keményebben odateszek neki terhelésben. A sok alapozós lötyögéstől ellustult...
Domb futásnál, ha túl meredek, akkor azt javasolják, hogy sok kicsi gyors lépéssel próbáld megoldani. Szóval hogy a cadence legyen állandó gyors, és a lépéshosszal szabályozd, hogy milyen gyorsan haladsz felfelé. Ha bedurran, akkor csökkentsd a lépéshosszt, amíg úgy nem érzed, hogy oké. Ezt nagyon sokat kell gyakorolni, nekem sem megy egyébként, de én általában előbb fogyok el keringésből dombon, mint izomból.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
bencze
senior tag
válasz LanyUs #25803 üzenetére
A miheztartás végett, én először egy youtube csatornán hallottam a modellről, a csávót Hoka szponzorálja, futott 2:16-os maratont cliftonban, legutóbb meg ezt nyerte:
http://lakesonoma50.com/index.html
mint western 100 qualifier, szóval nem kocafutók márkája, nem ettől fog valaki lassú lenni. Így hogy használtam már lehetne szélesebb, de nagyon könnyű és a puhasága ellenére nem érzem lassú cipőnek sőt, legjobb 5k-m futottam benne.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #25804 üzenetére
Annyi cipő van, meg annyi részlet, hogy szerintem a legtöbb ember elveszik benne. Lehetne nyitni egy "milyen futócipőt vegyek" topicot külön ennek, aztán összeszedni egy táblázatba, hogy melyik milyen lábra jó. Csak hát az ilyesmi baromi melós... Én csak processzorokat néztem kb 100-at mostanában, de az is beletelt 2 hétbe mire mindről összeszedtem a szükséges infot egy táblázatba.
Buliban hasznos! =]
-
borix
őstag
válasz LanyUs #25804 üzenetére
Na igen nekem egy Clifton 3 volt próbálva és egy Asics Gt-1000,Saucony Guide cipőkhöz képest volt baromi szűk.Ez nem azt jelenti,hogy az előző modell vagy a soron következő nem lenne majd jó belőle ez más cipőnél is így van.
A futótechnika is és a testtömeg is fontos de az üzletben mondták a Hoka aszfaltra való neutrális cipőit könnyebb betaposni,berogyasztani pronáló lábállással mint más gyártók termékeit.(meglehet érteni a magas felépítése miatt) A terepcipőinél már lehet kevésbé igaz mert masszívabbak de arról nem volt szó aszfaltra kerestem.peterkeT
Havonta 2-3X szoktam nézegetni folyamatosan ha találok jó vételt megveszem mert nem kér enni.
Úgy érzem drágulnak a cipők 2-3 évvel ezelőttihez képest és ez szezontól függetlenül mondom. -
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #26101 üzenetére
só: [link]
A kullanccsal hülyeséget csinálsz, nem mindig jelenik meg a Lyme folt, egyesek szerint 50%-ban nem jelenik meg. Érdemes elmenni vérvizsgálatra. Lehet kapni gyors tesztet is: [link] Ezek általában az antitesteket mutatják ki, laborban meg korábbi stádiumot is tudnak nézni, azon a baktérium is látszik úgy, hogy nincs még antitest termelés komolyabban.
A multivitamin nem tökéletes, a réz, mangán felesleges, C és E vitaminból meg nem kell ekkora dózis, egyébként a többi rendben van, szerintem nyugodtan szedheted.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #26106 üzenetére
Már csak a háziorvosod kell meggyőzni, hogy kell az a vérvétel. Azt mondják kullancs csípésnél nem szívesen küldenek el, csak ha kijön a folt. Egyébként ha régen volt már vérvételed és amúgy is szúratod magad, akkor csináltatnék a helyedben egy kis vagy nagy rutint is tájékoztató jelleggel meg vérnyomás, EKG-t is. Csak hogy teljes legyen a kép. Legalább 5 évente azért érdemes megnézetni, hogy rendben vannak e a belső szerveid. Ez a vashiány, amit nekem mértek még nem látszott a másfél éve készült vérképemen, akkor valahol a közepes alatt volt, de még bőven a referencia tartományon belül. Azért én csinálok még egy ellenőrző mérést vasra, mert Ca-oxalát kristályok voltak a vizeletemben, az oxalát meg köti a vasat, és az esetleg zavarhatta a mérést. Gondolom spenótot ehettem előző nap. Azért a tünetek így is megvannak, mindjárt leesek a székről kb, meg nincs étvágyam, de biztos ami tuti...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #26239 üzenetére
Keményen tolod. Én tegnap 6 után voltam kocogni a többiekkel 10k-ra, de nem nagyon ízlett nekik, séta lett a vége. Lehet, hogy átrakjuk 7-re ezt a közös futkorászást, az egyénit én meg biztos, hogy 7 után fogom futni, vagy reggel 8 előtt, meg viszek vizet is. Nem mindenkinek bírja amúgy a gyomra a sós vizet, pl mentősök is azzal szoktak hánytatni. Ha nem megy, akkor iso, vagy sima víz és 25k-nál só tabletta. Ha 2 órára mész, akkor azért 1 óránál érdemes valami energiát betolni, pl aszalt gyümölcsöt, gélt, vagy amihez éppen kedved van. Persze ha iso-t tolsz végig, akkor ez annyira nem fontos. Következő futásra már én is viszek magammal valamit, mert most is kellett volna a víz már néhány km után menet közben.
Buliban hasznos! =]
-
Alg
veterán
válasz LanyUs #26261 üzenetére
Én ilyen gumiból készült, palackra húzható pántot láttam most Dekában ami hasonlót csinál (nem kell kézben szorongatni) - nem néztem az árát de nem hinném hogy túl drága...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
norby_42
aktív tag
-
Vertigo18
addikt
válasz LanyUs #26404 üzenetére
Nálunk is éppen aktuális, immáron harmadszor! Gratula nektek...
Anno a nejem rákérdezett az orvosnál. Az első harmadban nem igazán ajánlott, ott még sok gikszer lehet, nagyon fejlődik a baba, sok probléma adódhat. Inkább séta.
Második trimeszterben mehet, lassú tempó, viszont vigyázni kell, mert nő a pocak, el ne essen a kismama.
Harmadik harmadban már inkább megint ne. Mehet a séta.
ITT is valami hasonlót írnak.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
válasz LanyUs #26406 üzenetére
Mondjuk nálunk egyszerűbb a dolog: nejem ilyenkor ül és zabál! Amit a kismama megkíván, ennyi. Kissé többet is hízik, mint kellene, aztán a szülés után meg 3-5 hónap alatt visszafogy, mert nem tétlenkedik, minden nap kocog kicsit, ami még kellemes, annyi. Tulajdonképpen mondhatnám, hogy neki két dolog szól a futás ellen: amikor terhes, meg amikor "nagyon hideg van" (értsd: kb. 15 fok és alatta...)
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
parandroid
nagyúr
válasz LanyUs #26404 üzenetére
Először is gratulálok (szerk.: mindkettőtöknek!). Másodszor ugye terhesség és terhesség között is van különbség. Nálunk az első gyerek úgy jött össze, hogy párom a terhesség felfedezésétől kezdve hónapokig orvosi felügyelet alatt, begörcsoldózva, és benyugtatózva nyomta a kórházi ágyat. Persze pár vetélés után türelmesebben viseli az ilyesmit az ember... A második már simábban ment, de azért ugye ott sem volt különösebb virgonckodás. Szóval szerintem ha nincs gond, sem görcsök, sem feszülés, sem szorítás, sem vérzés (utóbbi már késő is lehet), akkor addig, amíg jól esik. De tényleg: az a lényeg, hogy ne erőltesse, hanem jól érezze magát végig. De szerintem nők alapból vannak olyan felelősségteljesek, hogy erre fokozottan figyelnek ilyenkor.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #26406 üzenetére
Spinning, pilates, ilyesmi jobb terhességnél, a futásnál, ugrókötélnél a súlytöbblet terheli az ízületeket a későbbi időszakokban. Még az intim tornát javasolják. Mindenképp ajánlott a sport, akik hajlamosabbak cukorbetegségre, azoknál terhességi cukorbetegség szokott kialakulni, a sportolás segít megelőzni az ilyesmit..
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz LanyUs #26419 üzenetére
Tegnap reggel konkrétan ugyanezem volt, csak 16-tal. Tök normálisan indult, 4:40-es volt az első km, aztán szépen-lassan elkezdett jönni aza fülledt meleg és annyira szétestem a végére, hogy azt hittem, ott halok meg! Annyi a különbség, hogy én SOHA nem sétálok bele. Inkább TÉNYLEG ott halok meg.
Kullancs témához inkább nem szólok hozzá, ami volt itt két hete flame, inkább kimaradtam belőle.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #26424 üzenetére
Kétféle teszt van, az egyik az ellenanyagot mutatja ki, a másik meg magát a baktériumot. Ismerősnek a bacit sikerült kimutatni csak, az ellenanyagot nem, mert 1-2 héttel utána ment csak vérvételre. Nem tudom a gyorstesztek mit mutatnak ki, de azt hiszem általában drágábbak szoktak lenni az olyanok, amik a kórokozót mutatják ki, mint azok, amelyek az ellenanyagot, szóval valszeg a gyorstesztek az ellenanyagot mutatják ki csak.
Buliban hasznos! =]
-
Vertigo18
addikt
válasz LanyUs #26473 üzenetére
Akkor most rögtön szólj az asszonykának, hogy másszon le a bicikliról (akár rendes, akár szobai), mert az NAGYON nem egészséges. Nejem postai kézbesítőként dolgozott a terhessége előtt (mármint az előző babánál) és AZONNAL táppénzre vette a doki, mert terhesség alatt a kerékpározás az egyik legnagyobb veszéllyel járó tevékenység. Pedig a nejem is mondta neki, hogy nem száguldozik (kézbesítő - persze, hogy nem! ), de a nyereg kialakítása és egyéb dolgok miatt nem engedte...
Kocogjon csak szépen-lassan tovább, amikor jól esik, ameddig jól esik!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
-
Vertigo18
addikt
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #26475 üzenetére
Nem tudom rutin e most terheseknél, de érdemes lenne nézetni toxoplasma antitesteket, hogy volt e már fertőzve vele. Macskától lehet elkapni az ilyesmit, és káros a babára, ha terhesség alatt újonnan kapja el. Meg persze nyomatni kell ezerrel a B-vitaminokat, vasat, stb., de ez meg szerintem már köztudott, van már egy rakás terhes vitamin készítmény, a tévéből is az folyik.
Vertigo18: Ja, jobb félni, mint megijedni. :-) Szerintem semmi köze nincs a nyereghez amúgy, egyszerűen aki éjjel nappal teker, az gyakrabban elesik, elgázolják, stb. Én is taknyoltam már Balaton kerülős túrán, pedig szinte sosem szoktam.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #26487 üzenetére
Chip és antenna függő, a komolyabb 100k feletti mobilokban általában mindkettő jó szokott lenni. Nekem az olcsó Samsung borzalmas volt futáshoz, endomondo-val meg kimondottan használhatatlan. Volt, hogy cikk-cakkban ugrált a GPS jel és dupla távot mért be egy útvonalra 30km/h-s sebességgel. Akkor döntöttem úgy, hogy ideje órára váltani.
Buliban hasznos! =]
-
parandroid
nagyúr
válasz LanyUs #26487 üzenetére
"Gondolkodom egy bluetooth pánton én is, de akkor elveszi portot a hangfaltól
Az tiszta, ugye, hogy bt-n egyszerre több eszköz is csatlakozhat ugyanahhoz az eszközhöz? Én pl ugyanúgy kapom az értesítéseket az okosórára a telefonról, ha ahhoz bt hangfal, hearset, vagy autós kihangosító van csatlakozva, hogy gyakorlati példával éljek. Szóval attól, hogy bt-s pulzusmérő csatlakozik a telefonodhoz, még ugyanúgy tud zenét küldeni másik bt eszközre.
GPS problémákat továbbra sem értem, igaz, nekem a telefonom, és az órám sem alsó kategóriás. Az tény, hogy most nyáron, hogy kilombosodtak az erdők, a növények víztartalma miatt erdőben pontatlanabb, illetve nagyvárosi környezetben a vasbeton-rengeteg sem segít. Emellett nyilván a hirtelen irányváltásokat sem szereti, de azt én sem - minap az egyik versenyen volt egy szerpentines párszáz méter, ráadásul erdőben, ott azért nem igazítottam volna hozzá precíziós légi csapást. Nagy vonalakban viszont még így is látszott, hogy mi történt, merre jártam.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
bencze
senior tag
válasz LanyUs #26487 üzenetére
Pillanatnyi tempót még nem láttam semmit ami jól kimutatná. Amiket próbáltam:
- samsung galaxy s3
- htc one m8
- lumia 735
Legfőképp Strava meg Endomondot használtam de kipróbáltam még párat amikre nem emlékszem. Egyik rosszabb volt mint a másik, közelítésre oké, átlagok szintjén, de aktuális tempót nézni rajta, nem.
Órám Suunto ambit3r volt, elég korrekt útvonalat rajzolt, de tempót nem tudott. Az, hogy mondjuk +/- 1 perc hibával ugrál az nekem nem elég semmire. A garmint említeni sem érdemes, még rosszabb.Arra a következtetésre jutottam, hogy ilyen laktátküszöb közelítő (meg egyéb) edzésformákhoz inkább a pulzust nézem, résztávnál meg fene tudja. Igazából kellene egy Stryd de elég nehéz megindokolni a költséget, perpill annyira nem kell. Sajnos 2 hónapja nem tudok rendesen futni, de majd ha tudok is ez lesz az utolsó szempont... gyors edzésekre pályát kell keresnem bármennyire is kényelmetlen (valahová el kell m,enni esetleg fizetni) és nyomom kézzel a kör gombot az órán, az a tuti.
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
parandroid
nagyúr
válasz LanyUs #26492 üzenetére
Szerintem a jobb övekkel nincs ilyen probléma (H7, Garmin), vagy jóval kisebb jelentőségű. Ezzel együtt én továbbra is azt mondom, hogy arra a hobbifutó szintre, amin mi vagyunk, a csuklós, optikai pulzusmérés tökéletesen megfelel, és messze az a legkevésbé macerás. A GPS is lehet olyan, amilyen, de annál jobbat már csak méregdrága céleszközökben fogsz találni. Akár Suunto, akár Garmin, akár TomTom, akár Polar, mind van már vagy optikai mérővel, vagy normális pánttal 200 EUR alatt, ha valaki komolyabban elkezd futni, akkor kb ez az összeg, amit erre érdemes elkölteni, az olcsóbb készülékek valahol úgyis visszaütnek, és akkor csak a bosszankodás lesz velük.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Politika
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Ford topik
- Asszociációs játék. :)
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Cyberpunk 2077
- Huawei P40 Pro - kilökték a célegyenesben
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Itt az új LOGOUT!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen