-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
LanyUs
#25396
üzenetére
Komoly.
Én regenerálódtam a héten, mert már mindenhol kattogott meg fájt a lábam. Holnap futok egy 20k-t, ha nem fog nagyon esni. Most már szép lassan elkezdek töltekezni az UB-re, még 2 hét van addig. Olyan 5:00 és 5:30 közötti átlagra gondoltam, de még most sem igazán tudom belőni, hogy ilyen hosszabb váltóban futásnál mennyit bírok. Az elején mindenesetre bekezdek, amennyire lehet, de 300 szint / 20k lesz az első négy szakaszom, úgyhogy könnyű azért nekem sem lesz.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Bigfun BF-730A2 szintetizátor
- DJI Air 2s FMC RC (Fly More Combo) drón - kijelzős távirányítóval
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- Corength dönthető pad + 20kg-os súlyzókészlet + 2x5kg tárcsa + francia rúd
- FEELWORLD WPC215 Hordozható rendezői monitor 1000nit fényerővel + SmallRig VB212 V mount akku.
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest