-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiati
veterán
válasz
parandroid #41103 üzenetére
Jogos, hülye kérdések voltak.
Hova érdemes bemenni cipőt próbálni, ahol van kínálat bőven Asics, Mizuno, Saucony márkákból? Nyugati decathlonban nem sok volt.
És utána honnan szokás rendelni neten olcsóbban, ahonnan tutira megjön 7-10 nap alatt?
Ma próbátlam párat és ezek kényelmesnek tűntek, de sokallom + jóval több asics-et felpróbálnék, mint amennyi a decathlonban van.
Mizuno Wave Ridert (37e)
Asics Gel Ziruss (40e)
Kalenji Kiprun Long (20e)Van egy karrimor terepfutó cipőm, de az utazás kb 15%a lesz terep, a többi sima, így inkább a 85%ra rendezkednék be és csak egy cipőt tudok vinni
-
válasz
parandroid #41176 üzenetére
Szuper, gratulalok neki
kicsit azert el van hervadva
while (!sleep) sheep++;
-
kk831228
addikt
válasz
parandroid #41176 üzenetére
Az igen, gartula neki!! 👌
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #41176 üzenetére
bravo-bravo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid #41176 üzenetére
Gratula neki
Ennek biztosan igy kellett tortennie, jovore nagyot fogsz menni -
inf3rno
nagyúr
-
Triathlete
senior tag
válasz
parandroid #41222 üzenetére
Azt tudod, hogy a nagy világversenyeken (vb, olimpia) miért vannak olyan távok amilyenek? Az 5 és 10ezres távot tudod, hogy hívják?
Ha tudnád nem röhögnél!(#41220) tomcica: Én is szoktam 5 felett futni. És? Ettől nem intettem óva senkit.
[ Szerkesztve ]
KovacsK85 / Kovács Krisztián
-
inf3rno
nagyúr
-
norby_42
aktív tag
-
oxox
addikt
válasz
parandroid #41236 üzenetére
Hát erre egy görbe lesz a megoldás, hiszen Bolt valószínű életében bem futott maratont egyszuszra, és hát rá azt mondani, hogy nem futó
.. Viszont ha indul egy méterről Szőnyi Feri ut@n tudjuk, hogy tart a másik tengelyen végtelenig... És tovább, plusz belevesszük, hogy a föld forog a tengelye körül, a nap körül, tágul az univerzum, tehát a mozgásunk a térben elég durva.. Hát lehet molyolni a grafikonon, hogy a rötyin ülve ne tünjek futónak
... De ha mindezt a marson tenném?
[ Szerkesztve ]
Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #41236 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #41278 üzenetére
Én olyan 69-ig mentem le. Most, hogy leálltam egy hete, már megint 70 felett vagyok. A súly miatt annyira nem aggódok, inkább az zavar, hogy a leállástól nem javult semmit a lábam, ugyanolyan, mint egy hete volt. Úgyhogy muszáj valami tornát találnom rá, ami megoldja, vagy marad az orvos rossz esetben. Hétfőtől elkezdem a görgőzést, addig meg csinálok pilatest és nyújtást kezdésnek, hátha javít valamit. A futást most egyelőre nem erőltetem, ráér még 1-2 hétig, sok nem veszik el a formából addig.
Buliban hasznos! =]
-
Agony
aktív tag
válasz
parandroid #41278 üzenetére
Ja ilyen időszakos kilengés nálam is szokott lenni, de általában mindig van rá ésszerű magyarázat, mert amúgy továbbra is vezetem a kaja naplót (lassan 5 éve
), de már nem veszem olyan szigorúan mint régen. Akkor tényleg minden grammra ki volt számolva és kb. egy csoki után felvágtam volna az ereimet a bűntudattól, most viszont már pont lesz*rom, ha ennyi edzés nem fér bele este 10-kor egy rizschipst vagy egy fehérje szelet, akkor megette a fene az egészet.
Nekem amúgy az izomláz szokta megdobni a súlyt, ha épp beüt egy edzés akkor van hogy felugrik 2-3 kg, de a testzsír/izomtömeg szám változásán látszik, hogy ez csak egy rakás megkötött víz és jellemzően pár nap alatt ahogy jött el is tűnik. Szerintem nálad most a vírus hozta el a "megtisztulást"!
Start with a whisper, end with a scream!
-
Peetta14
tag
válasz
parandroid #41328 üzenetére
Elírtam, 78 kg-ról mentem le 65-re.
Nyújtást megfogadom, elmegyek kisebb kocogásra úgyis, hogy megnézzem, érzem-e még.
bajnokpityu, inf3rno: még kivárok kicsit, meg tesztelem, hogy érzem-e, de soha nem éreztem még ilyet, mintha a térdhajlító inam fájna.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #41358 üzenetére
Tokeletes sorok...ilyen kellene a Running Worlds-be,a mindennapi elet,amikor "lent vagyunk kutyaba"
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz
parandroid #41358 üzenetére
ennyike
en ma 1 het rendes ivas utan kimentem 12k-ra a hegyre, valami 5:50-es atlagot kocogtam (oke, 300m szint), aszongya a Garmin a vegen hogy 70 ora regeneraciora van szuksegem...
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #41361 üzenetére
Milyen oltás? Úgy tudom most nincs forgalomban embereknek való Lyme elleni oltás.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
Danika256
aktív tag
válasz
parandroid #41378 üzenetére
Hát igen tanúsíthatom, tényleg nem sikerült jól és főként az elcseszett Sony GPS csip miatt!
A szoftvert most már kijavították, nem indul újra.. Rendben működik, de a pontosság, hogy is mondjam hagy némi kívánni valót maga után.. Főleg egy v800 tulajnak..
Egy félmaraton távon kb 400m a különbség városban, nem túl rossz lefedettségnél is. Próbáltam Glonassal és Galileoval is, talán a Glonass párosítás a legjobb. Ez a két használható lehetőség van itt az EU-ban. Ha QZSS van beállítva, ami ázsiai műholdakat használna, tehát papíron magára van hagyva a GPS, akkor még rosszabb.. És persze résztávozni pályán felejtős mindenhogyan.. Egyébként ebből a szempontból sokat romlott!Én már meguntam, a Vantage-t fitnessórának használom, szuper funkciói vannak ehhez.
Meg bármilyen más edzéshez tökéletes, ami nem futás. Kinti bringázáshoz is jó..
Futáshoz meg megy fel a szuper V800, ahhoz jobbat nem is kívánhatna az ember..
Tényleg azt kellett volna felokosítani minden téren, meghagyva a GPS részét. Akkor tökéletes lett volna.. KÁR!! -
Balup1979
újonc
válasz
parandroid #41412 üzenetére
Próbáltam. Nem jött be. Nem bírja a monotonitást, hogy ki kell lépnie a komfortzónából. Pedig júniusban végig toltam vele az éjszakai futást Keszthelyen 14 km-n. Kudarcként élte meg mert utolsók lettünk mert lassúak voltunk, nem pedig azt nézte, hogy igen képes vagyok rá, megcsináltam. Na azóta nem próbálkozok.
-
Peterhappy
őstag
válasz
parandroid #41438 üzenetére
Közel húsz topicban vagyok benne kisebb-nagyobb intenzitással, de a mai napig ez a kedvencem.
Ha soha többé nem futhatok, akkor is maradok, max. read only.Neked is jobbulást és kitartást - követem a kálváriádat, peches egy időszakod van...
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #41438 üzenetére
Egyezem van itt hely boven.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #41462 üzenetére
Most azt hiszed,h a huzas melle nem eszolok a kontra izmokon,ugye ?!
egy bormuvessel akarok 2 ovet csinaltatni,amelyek szelesebbek picit,mint a mostani (kb 5-6cm legyen) belso reszen filc v valami puhabb.Valamint negy kampo elol,hatl,jobb,bal igy tudnank parosan csinalni olyan futast,h az elso huz,a hatso pedig fekezve fut.Pont,mint ahogy az.emelkedo/lejto mukodteti az.izmokat.A jobb/bal kampo pedig barmilyen mas eszkoz huzasara lesz,ki tudja miket huzunk meg vele. Ez a terv.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz
parandroid #41471 üzenetére
Igen, az előző Pega shield-es volt, bár nem is tudtam, rengeteget futottam benne esőben, hóban, nem ázott át egyből. A mostani sima, érzem is benne a cúgot
Eat pasta, run fasta
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
parandroid #41510 üzenetére
Aham én is így csináltam volna de ajándékba kaptam. Alzában a core most 10600
[ Szerkesztve ]
-
taranis
addikt
válasz
parandroid #41563 üzenetére
Igen ez tervben van, de még nem volt rá keret, mármint a futós babakocsira.
colorizer.net
-
geleati
tag
válasz
parandroid #41563 üzenetére
Gondoltam, hogy nem egyik napról a másikra fog menni, de ha akkor így folytassam tovább heti egy hosszúval, amennyit bírok, mindig igyekezve egy kicsit többet?
Soha ne dobj vízbe alkálifémet!
-
ígyvanferi
addikt
válasz
parandroid #41615 üzenetére
Remélem most is így lesz. Mára már legalább feltöltötték a pega 35-ös készletet, mert tegnap még az is elég szegényes volt, méret, meg színügyileg is. Bekerült 4 elég menő szín, amiket nem láttam korábban. Pegasus Turbo is van akciós, ha netán valakinek arra fáj a foga. Ha tényleg lesz még a szokásos 30%-os kedvezmény az akciósokra, 88 euróért eléggé vállalható.
-
taranis
addikt
-
válasz
parandroid #41687 üzenetére
egyelőre én is állom a sarat, inkább egy pega 35 shielden gondolkodom az outletből. sajnos úgy tűnik, hogy a 36-osból csak az a csúnyácska szín van/lesz leakciózva.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
bajnokpityu
félisten
válasz
parandroid #41721 üzenetére
kipróbálom ezt a pólót az aláöltöző és kapucnis cucc közé, ez valszeg nekem is elég lenne 3 fokban. kérdés utána mi lesz
ma én is vettem egy winflo shieldet, az utolsó 46os szürkét.eladó Kawasaki j300 robogó
-
bajnokpityu
félisten
válasz
parandroid #41721 üzenetére
Köszi, maximálisan bevalt, jól esett. Nagy trükk a póló :)
Viszont a winflo nekem necces.. A shield szuper dolog, de arahival ellentétben fáj hazafelé a vadlim, lábam. Arahi nekem jóval kevéssé veszi igénybe a lábamat.
[ Szerkesztve ]
eladó Kawasaki j300 robogó
-
maltegra
kezdő
válasz
parandroid #41783 üzenetére
Tény, meg valószínűleg az is nagy lenne rám...
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #41799 üzenetére
Hát én előbb megnéznék pár videot róla. Aranyos meg minden, de azt mondják elég sérülés veszélyes.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #41801 üzenetére
Én csináltam pilatest annak idején heti 2x1órát. Azt hiszem 1-2 év kellett hozzá, mire látványosan kezdett meglátszani, hogy hajlékonyabb vagyok. Magamhoz képest persze. Ez egy ilyen lassú dolog, és ha abbahagyod, akkor sajnos visszaáll elég hamar.
Buliban hasznos! =]
-
SidCorky
senior tag
válasz
parandroid #41815 üzenetére
A Stravát használtam tekeréshez, mindenképp teszek vele egy próbát futáshoz is.
A klubba pedig a napokban be is léptem, rá is jöttem hogy nem mostanában fogok labdába rúgni a leaderboardon.
Az AW azért lett, mert elsősorban okosórát akartam és eddig be is vált, a kinda pontos pulzusmérés és a gps csak extra, akkor is ezt vettem volna, ha ezek nincsenek benne.
Ha úgy alakul, hogy még évek múlva is tart a lelkesedés akkor sem a számok miatt akarok futni, hanem az élvezet és a hatása miatt, így nem volt szempont, hogy hibátlanul mérjen mindent, ha a távot és az időt jól trackeli és zene meg podcast is mehet rajta telefon nélkül, az nekem elég.
Ryzen 5 3600 // GTX 1660 Ti // iPhone 14 Pro // iPad Pro M2 // Nintendo Switch OLED // Fujifilm X-T30 II
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
parandroid #41820 üzenetére
Szerintem is jó vétel ráadásul a 33 óra üzemidő az nagyon szuper, azt írja, hogy:
Az okosóra üzemmódban 20 napot bír, míg bekapcsolt GPS-el az üzemidő 33 órát jelent, az UltraTec módban pedig 70 óráig bírja a készülék.[ Szerkesztve ]
-
tucsok.
senior tag
válasz
parandroid #41836 üzenetére
Köszi,
titetoyz: nincs még vele tapasztalatom.[ Szerkesztve ]
"So say we all"
-
vans?
őstag
válasz
parandroid #41891 üzenetére
Kulon koszi a muncheni maraton tippet, ez eddig valahogy kimaradt, idopont is idealis, van Weihnachtsedition Startergutschein is, szoval parade.
hábm bábm
-
norby_42
aktív tag
válasz
parandroid #41965 üzenetére
Ez érdekes, gondolom a fizikai adottság és a mentalitás szorzata, de belőlem is lassú ultrás lehet maximum. Jó, az ultrához azért még kell futnom, a lassúság már megvan
Eat pasta, run fasta
-
hzsolee
őstag
válasz
parandroid #41965 üzenetére
A fokozatosság megvolt, mert az elején nem nagyon bírtam erővel. Ennél jobban nem hiszem, hogy rákapnék. Gyorsnak sem mondanám magam mert az említett 6-ost kb 40 perc alatt abszolválom. A kör eleje tényleg vacak, még kicsit fázik a lábam meg ilyenek, de ezek 1,5 -2 km -ig lemennek. Utána már okés. Most nincs is nagyon hideg, például ma is túlöltöztem magam, mert tegnapelőtt meg bazi szél volt, szóval nem nehéz rávenni magam a futásra. Tényleg szokott ilyen érzés nálam is lenni, hogy ki tudnék kocogni a világból, de a térdem szól, hogy azért mégsem
Gondolkozom egy kicsit bővitett körön ami egy kerek 10-es lenne, mert a mostani végén tényleg nem érzem a fáradságot, és egy hosszú ülős nap után jól is esik. Kilométert nem írtál, bár ez egyénfüggő. Gondolom valakinek az enyém is sok, más meg csak röhög rajta.... Ja, 46 leszek, ha megérem
A feleségem szerint 2 hibám van. Az egyik, hogy nem figyelek rá, a másikra nem emlékszem... ( . )( . ) Nagyon difficult az élet... meg schwer..."
-
danielsz
tag
válasz
parandroid #41982 üzenetére
Ha minden igaz, kell hozzá egy footpod, ami küldi a sebességadatokat a Zwiftnek. Mondjuk lehetséges, hogy van olyan futópad, amit tudsz valahogy a Zwifttel párosítani, de a footpodos módszer bármelyik futópadon működni fog.
-
dabgergo
őstag
válasz
parandroid #42060 üzenetére
Köszi!
Nem is igazán tudtam h van ilyen csoport, megkeresem
bajnokpityu: kemény ez a sár, szerencsére ma ezt még megúsztam, cserébe volt kőgörgeteg
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz
parandroid #42076 üzenetére
Nalam ma 45km csurgott ossze,igazi vegyes: laza+gumi+emelkedos iramjatek+fokozos tempo+laza...par korty viz,elotte se ettem 54kg-vel indultam 51.8-al ertem be,azota toltom vissza
meg 3 ilyen eros vasarnap (40km v tobb) es ennyi a tervezett januar.210km ez a het.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #42273 üzenetére
Vannak már ilyen öngyógyuló műanyagok, szerintem azzal van bevonva.
Buliban hasznos! =]
-
bajnokpityu
félisten
válasz
parandroid #42297 üzenetére
2,6,8évesek. és hidd el a 3 sokkal több,mint 2
+heti 2 ipo tréning kutyával (futás előtt heti 4 volt, ebből engednem kellett)nekem is 46 a méretem asicsban is nikeban is. amúgy, ha már asics felmerült, egyéni pech, hogy az én asicsom kb 5 felhúzást élt túl, aztán levált az orránál kezdődően a talpa?
[ Szerkesztve ]
eladó Kawasaki j300 robogó
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #42297 üzenetére
Nem tudom ezt miért offba írod. Amúgy meg a táv önmagában fárasztó, felesleges az időt nézni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz
parandroid #42390 üzenetére
Bátyám két hétig fájdalomcsillapítón élt, pedig csak egyet szedtek ki neki. Erősen egyén függő ki hogyan reagál rá. Nekem is négyet szednek ki. Volt már mandulaműtétem, nagyjából tudom mire számítsak. Inkább az aggaszt, hogy belevágnak az idegbe, és lebénul a fél arcom, de az is ritka úgy tudom.
Buliban hasznos! =]