-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
félisten
A minapi betegség után kihagytam egy hetet. Aztán futottam 3 napot, nagyjából jöjjön vissza a forma, de nem érzem, hol a határ, elfutottam, kicsit sok lett, úgyhogy pihentem tegnap is egy napot. Ma megint rávettem magam, sok kedvem nem volt, de kell a fegyelem. Papíron 9 fok van, 4 km után megeredt az eső, és feltámadt a szél. Olyan széllökések voltak, hogy befújt a jobb orrlyukamon, és a balon kicsapta, amit talált. Na, ez is új élmény. Vékony hosszú ujjas, kapucnis felső volt rajtam, de ha a kapucnit feltettem, akkor a nyakamnál befújt a felső alá, és gyakorlatilag éreztem, ahogy ráfagy az izzadtság a meztelen hátamra, úgyhogy inkább áztam, a kapucni meg védte a nyakam. A lábaim a rövidnaci alatt meg szép pirospozsgásra fagytak. Kicsit mereven mozogtam a végére, szerintem. De legalább elfelejtettem leragasztani a bimbókat, úgyhogy faszán véresre horzsoltam őket. Minek fut, aki nem bírja? Viszont órára végig nem néztem, úgy voltam vele, hogy leszarom a jövő hetet is, csak érjünk már haza. De legalább vettem a 10,5 km végén egy grillcsirkét az effenditől a mozgó sütödében. Ennyit igazán megérdemeltem, főzni meg úgysem volt kedvem, meg még a gyerek is örült, hogy van mit enni, nem csak apa főztje.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Gitáros topic
- Renault, Dacia topik
- ASUS blog: TUF A14 notebook, a mini játékgép
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gaming notebook topik
- Házimozi belépő szinten
- Asszociációs játék. :)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón - 5 akkumulátor, koffer
- DJI Air 2s FMC RC (Fly More Combo) drón - kijelzős távirányítóval
- Motorola TLKR T61 walkie talkie
- DJI Mavic 2 Pro Fly More Combo FMC drón - 1" Hasselblad kamerával (3 akkuval)
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest