-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz deicide #7925 üzenetére
(#7925) deicide:
hu a 4:10-es ezrek számomra pár km-tg mennek csak sajna...
azt hiszem ezen a nyáron a gyorsítókra kell koncentrálnom!
Remélem, hogy a sporik vagy tomcica prése -edzéstervei, tanácsai- majd alakítNekem a bécsi maratonhoz pl nagyon oda kellett rakni magam, tavaly novembertől áprilisig majdnem 1300km toltam, a kondim meglett így sima ügy volt a 42km -semmi séta meg maratoni fal nem volt-
Amikor azt olvasom, hogy van akinek nem sokat kell futni egy jó eredményhez kicsit irigylem is meg nem is, olyan vegyes érzelem. Nálam az, hogy jól sikerült a verseny egy jutalom a verejtékes munkáért és marha jó elmondani vagy leírni DE szerintem az a legjobb feeling, hogy futsz, kitartasz tolod mint állat, képes vagy rá...
és a nap végén büszke lehetsz magadra, hogy igenis ma is megcsinálltad (hiába esett, fújt, hideg volt, stb..)"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
Új hozzászólás Aktív témák
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Path of Exile 2
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- Digitális Állampolgárság Program DÁP
- Mozilla Firefox
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest