-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #84102 üzenetére
Kaja oké, de az alvás rendszertelenségéhez egy anyagcsere sem tud könnyen idomulni....plusz a leghatásosabb alvás éjjel történik
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #84102 üzenetére
23 évesen mindent is kibír az ember...
Been there...Eat pasta, run fasta