-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#98349
Napfénysüti
nagyúr
xy.zsolt
#98343
Napfénysüti
nagyúr
válasz
xy.zsolt
#98343
üzenetére
Ma két részletben futottam. Család anyósékkal kiment fogathajtóra a szomszéd faluba én meg átfutottam. Odafele 10-kor, visszefele délben (6,2 meg 5,7 km lett, vissza még fél kili séta dombnak fel), hát bakker én még így nem izzadtam mint ma.
Megálltam a lakásban és kb tócsa kezdett alattam rögtön kialakulni.
A két település közötti 4 km-t az autóút szélén toltam, brutál ilyen melegben aszfalton futni, nem sok árnyék volt.
[ Szerkesztve ]
Més que un club!
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Automata kávégépek
- Építő/felújító topik
- AliExpress tapasztalatok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Ukrajnai háború
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Revolut
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Marketing Budget
Város: Budapest