-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
SB93
csendes tag
válasz
deicide
#7179
üzenetére
Lehet, hogy rosszul fogalmaztam, én nem tudok úgy mozogni, ha tele vagyok. Jártam már úgy is, hogy nem vártam ki a két órát, csak másfelet, és tiszta rosszul voltam futás közben.
Én a legjobb időimet akkor futom, illetve akkor érzem a legjobban magam, amikor "éhgyomorra" tudok reggel futni. Ahogy felkelek egyből 3-4 deci víz, el tudok menni WC-re és utána bemelegítés. Számomra ez az ideális.
De tényleg amennyien vagyunk, mindenki másképp csinálja.
www.balintsfuture.wordpress.com
-
SB93
csendes tag
Ne gondolj rá...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Viccet félretéve. Közben izotóniás ital fogyasztása lehet opció. Előtte nagyon kajálás az tényleg butaság.
Mondjuk az is érdekes, hogy megéhezel. Engem anno a 2 órás box edzések után semmi éhség nem kerülgetett. De mindannyian különbözünk.
www.balintsfuture.wordpress.com
-
SB93
csendes tag
-
SB93
csendes tag
Sziasztok!
Mostanában, hogy egyre inkább lehűl a levegő egyre nehezebben választok kora reggeli (6.30-7.00) futásaimhoz felszerelést, legalábbis felülre. Alul megoldom thermo + röidnadrág kombóval, felül viszont egye nagyobb bajban vagyok.
Minél könnyebben akarom megoldani, tehát minél kevesebb réteg legyen: vagy aláöltözet + negyedzipes futófelső, vagy aláöltözet + széldzsekiben futok.
Valami alternatíva, amely melegen tart az első egy-két kilométeren, amíg rendesen be nem melegszek?www.balintsfuture.wordpress.com
-
SB93
csendes tag
Sziasztok!
Mostanában naponta, kétnaponta járok futni, 8 kilométert. Futás után mindig feltöltöm az eredményemet az Endomondo-ra, és egy elég fura dologra lettem figyelmes. Nem mintha ilyen kalória-számolgató őrült lennék, de az, hogy csak idő alapon működjön a kalóriaszámoló szerintem elég nagy baromság.
Hogy értsétek: amikor elkezdtem - már volt futó előéletem - olyan 4 hete körülbelül 4:50, 5 perces kilométereim voltak. Ma és tegnap már 4:25-sek voltak. Persze folyamatosan mentem le.
Régebben az Endomondo - lassab idők - esetében több kalóriát írt (kb. 600-610), miközben most, hogy gyorsabb vagyok - magyarán nagyobb energiát fektetek bele - kevesebbet ír (560 kcal körül).
Ez a program hibája, vagy mi?Üdv,
Bálint
www.balintsfuture.wordpress.com
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- CES 2025: közeleg az AMD és az NVIDIA CES előadása
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kvantumpontos OLED monitorokkal bővült az ASUS ROG-os portfóliója
- eMAG vélemények - tapasztalatok
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Path of Exile 2
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen cserélhető objektíves gépet?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest