Aktív témák
-
#32418
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#32417
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#32417
üzenetére
Drágám, elmondanám neked h erősödtem ezen a módszeren belül (igen nevetségesen keveset, mondjuk úgy 5 kilót). De nyilván ez teljesen mellékes, hiszen neked tök mindegy mit mond az ember.
Ja és tegnap hátaztam, és szeretném neked megsúgni h a lehúzást ebben a formában 50-60 kilóval csinálom csigán, de kipróbáltam a régi módszerrel és lazán megy 80-90-el is. Szóval ennyit a te "véleményedről", amire a továbbiakban nem vagyok kíváncsi.Nem sértődtem meg, de te tipikus példája vagy a "csak azért se hiszek neked" embereknek, akik álladóan kételkednek mindenben és mindenkiben. Nem nagyon szeretnék a közeledben lenni azt tuti, mert csak lehúzod az embert, ahelyett h előremozdítanád. Tudod én nem a levegőbe beszélek, mint sokan mások.
A továbbiakban kétszer is meggondolom h elolvassam a hozzászólásaid.
Nekem meg ez a véleményem
Köszönöm, leültem
(Ja és nagy szívességet tennél azzal, ha erre a postra nem reagálnál már
) -
#32413
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#32409
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#32409
üzenetére
Akkor a köztünk lévő erő (és testbeli?
) különbség akkora, mint Penene és Ronnie Coleman között lévő. Én ugyanis képtelen vagyok 50-60 kilónál többre (8-10) ismétlés. Sőt, ha nem első gyakorlat akkor még kevesebbel megy.Lehet bennem van a hiba
Csak akkor nem értem h a Jóba Elekék miért nem nagyon tudnak többel nyomni mint 80-100 kiló
Nekem ez magas, de végtére is mindegy
A kalapomat megemeltem
-
Bubee82
őstag
válasz
dunkel
#32380
üzenetére
Hetente egyszer.
Általában 2 nyomógyakorlat elég a kivégzéshez, de előfordul néha három gyakorlat. Utóbbi csak kiegészítő (nem nyomó). Vagy esetleg 2 nyomógyakorlat és közben rádurrantás jelleggel valamilyen tárogató gyakorlat. A kábelest előszeretettel alkalmazom.
3 nagyon maximum 4 munkasorozat. De inkább 3. Nyolc-tizenkét ismétlés szigorúan.
Boxi
-
#32376
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#32372
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#32372
üzenetére
Ha te 120-150 kilót 3 mp-ig engedsz le fekvenyomásban akkor megemelem a kalapom előtted
-
Bubee82
őstag
válasz
DeadMeat
#32356
üzenetére
A lényeg h a mozdulat negatív szakasza legyen a lehető leglassúbb mert ebben a tartományban (izom megnyúlás) dolgozik legjobban az izom. Nálam van h egy "leengedés" vagyis egy negatív szakasz tart akár 3 mp-ig is. A pozitív szakasz pedig dinamikus, de nem feltétlenül robbanékony. Én a felső holtponton össze is szoktam préselni az adott izomcsoportot. Ez még inkább fokozza a terhelést / izommunkát.
Az ún. agy-izom kapcsolat is (szerintem) CSAK ezzel a módszerrel alakítható ki a legjobban. Úgy lehet jól gyakorolni, h miközben végzed a gyakorlatot, nem a csajok seggét bámulod (
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), hanem nézed az izmot ahogy dolgozik és/vagy elképzeled a fantáziád segítségével ahogy összehúzódik, kinyúlik az adott izom.(Ja és sztem fejezzük be az ON-t mert Boxi befenyít minket
) -
Bubee82
őstag
válasz
DeadMeat
#32354
üzenetére
Ezzel az edzésmódszerrel lehet maximalizálni az izomrostok igénybevételét. Ennek viszont az a következménye, h a használt súlyok nagysága gyakorlatilag minimum 50%-al redukálódik. Ez persze nem hátrány, hanem egy hatalmas előny, ugyanis nem mennek szarrá az izületek, minimalizálni lehet a sérüléseket, azzal az előnnyel amit fentebb írtam, vagyis h semmi más nem dolgozik jóformán, csak a célizom, de az 100% hatásfokkal.
Ez jobb minőségű izmot is eredményez egyébként.
Ezen kívül még az is (lehet) előny, h a vérbőség sokkal hamarabb bekövetkezik. És mivel gyakorlatilag ez a cél - vagyis a maximális vérbőség elérése - az edzésen, ezért már akár 2 gyakorlattal is tökéletesen elérhető ez az állapot és nincs szükség tovább gyilkolni. Ergo rövidül az edzésidő, ami nem egy hátrány, ezen kívül nincs feleslegesen túlterhelve a célizom.
-
#32346
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#32345
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#32345
üzenetére
Küldjek termékmintát?
-
#32326
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#32322
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#32322
üzenetére
-
#32268
Bubee82
őstag
runner 125
#32266
Bubee82
őstag
válasz
runner 125
#32266
üzenetére
Igen, lehet összefüggés.
Ha nagy mértékű izomkárosodásra került sor az edzés során (sok izomcsoport), az nagyobb területre kiterjedő gyulladást, savasodást okozhat. A gyulladás pedig összetett dolog, többek között hőemelkedéssel is járó folyamat. És mivel abszolút nincs hozzászokva az izomzatod egy ilyen terheléshez, akkor fokozottabban is előfordulhat.
Szigorúan szvsz jellegű hozzászólás.
Pihenj most mindenképpen, amíg nem enyhül, vagy el nem múlik.
-
Bubee82
őstag
válasz
Manitou
#32241
üzenetére
Azért pár sorozat guggolást csak be tudsz iktatni vmikor
Ne feledd: a lábedzés elhagyása csökkenti a test többi izmának fejlődését. Legalább pár sorozat guggolást iktass be valamikor. 20 perc az egész. Ha szuperszettben csinálod lábnyújtással vagy kitöréssel, akkor meg ott van egy kész lábprogram. Ugyanannyi idő alatt.
-
#32229
Bubee82
őstag
L|zsidoboz
#32216
Bubee82
őstag
válasz
L|zsidoboz
#32216
üzenetére
-
#32215
Bubee82
őstag
L|zsidoboz
#32214
Bubee82
őstag
válasz
L|zsidoboz
#32214
üzenetére
Ech bazz
Tőled elvárnám (mivel te már kicsit régebb óta benne vagy ebben és elvileg tudod mi a dörgés nagyjából.. De ebben az esetben biztosan) h ne kelljen gondolkodni rajta h mikor is a legfontosabb a bevitelük és mennyit érdemes. Marha nagy ész kell hozzá
De most komolyan vazze
Mellesleg mind a két termék aminosav. Ebből már lehet következtetni valamire
Tudod.. Edzés környékén, reggel esetleg... 5-10 gramm egyszerre...
-
#32212
Bubee82
őstag
L|zsidoboz
#32211
Bubee82
őstag
válasz
L|zsidoboz
#32211
üzenetére
-
#32095
Bubee82
őstag
L|zsidoboz
#32092
Bubee82
őstag
válasz
L|zsidoboz
#32092
üzenetére
-
#31972
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#31971
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#31971
üzenetére
Ne bánCSd a barátom, legyél olyan kedves
Köszönöm -
#31928
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#31924
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#31924
üzenetére
Márky
Bogszerka
-
Bubee82
őstag
válasz
csudri
#31915
üzenetére
Nem azzal van a gond, ha egyszer beírja h akkor ő most csinál egy kúrát.
Ha többször beírja - mint ahogy most is -, akkor már kicsit gáz (meg az h hogyan). Ez nem olyan dolog, h most az a fasza gyerek aki csinálja.
Amikor én csináltam, se írtam be háromszor egy héten h "fasza ez az enantát" és hasonló.
Van némi különbség, én úgy gondolom.
(Bár nézőpont kérdése, mint minden más is. Mindenesetre én leültem, és kikaccsótam.)
-
#31914
Bubee82
őstag
kicsitomi88
#31913
Bubee82
őstag
válasz
kicsitomi88
#31913
üzenetére
-
#31912
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#31911
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#31911
üzenetére
de csak ér valamit mert az enantát+deca combó befigyelt reggel
Lehet a zén készülékemben van a hUba, de nem értem ezzel miért kell állandóan kérkedni
-
#31901
Bubee82
őstag
L|zsidoboz
#31900
Bubee82
őstag
válasz
L|zsidoboz
#31900
üzenetére
Köszönöm szépen a megtisztelő választ
Megfogadom a tanácsod Te nagyon raj srác vagy
Példát vehetnének rólad a többiek itt -
#31885
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#31883
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#31883
üzenetére
próbáld meg cukorral tolni
Vigyázz mit ajánlasz Azt is mondd hozzá h 13 gramm alatt szigorúan és még csak véletlenül se kristálycukor legyen, mert nagyon veszélyes 
-
#31860
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#31859
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#31859
üzenetére
Most folyik a tesztelést
Egyelőre kb. olyan mint a Dymatize.
-
Bubee82
őstag
-
Bubee82
őstag
-
Bubee82
őstag
-
#31529
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#31528
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#31528
üzenetére
Idézem Harryt:
No előbb hívtak, Alcar megvan, de Proform Soy még egy jó darabig nem jön
Amúgy vmelyik a kettő közül volt. Vagy PP vagy PW.
-
#31527
Bubee82
őstag
BÁ Nutrition
#31526
Bubee82
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#31526
üzenetére
A Powertrack-től nem ez a fehérje szerepelt, ráadásul meglepően jó eredmény született! Szal ez a feltételezésed ugrott sajnos
-
Bubee82
őstag
Őszinte leszek veled: a Proformot felejtsd el.
Aki ennyire nem foglalkozik a vásárlóival az nyugodtan megb@szhatja magát.
Én már a második kügli Powertrackes szóját eszem és ezt is ajánlottam másnak. Nem kellett rá várni 1 napot se, az epresnek jó az íze. Nekem ennyi elég.
És különben is: más alternatíva nincs. Végignéztem. Lehet venni Bijotekkest (vagy juniverzálos?
) aranyáron.A megfázásos problémádra:
Echinacin csepp, galagonya tea. Megelőzésképpen. Úgy néz ki az immunrendszered nem túl erős. Több oldalról kellene támogatnod.
-
#31460
Bubee82
őstag
kicsitomi88
#31454
Bubee82
őstag
válasz
kicsitomi88
#31454
üzenetére
Ez -25kg
Grat!
-
Bubee82
őstag
válasz
Vandit.
#31375
üzenetére
Így van 100%-ig. Én mostanában a lehúzást 50 "kilóval", az evezést 50 kilóval csinálom, de össze se lehet hasonlítani az előző edzésekkel.
Nekem nagyon bevált amit tavaly ősszel átvettem. Nem is kell más. Ráadásul így még a sérülésektől sem kell tartanom (ami a nagy súlyok miatt bekövetkezhetne).
Arról meg nem is beszélek h mennyire érzem az izmokat edzés során.
-
Bubee82
őstag
válasz
ngabor2
#31369
üzenetére
Én is vettem ilyen Naturlandos teját
Jó drága A hátazásra
Szinte biztos vagyok benne, h az elsődleges probléma a hát fejlesztésében az, h nincs agy-izom kapcsolat. Sztem a legtöbben azt hiszik h jól edzik, de nekem az a véleményem h ez tévedés.
Boxi
Majd msn-en. Úgyis rég beszéltünk.
-
#31363
Bubee82
őstag
God Vazzeg
#31362
Bubee82
őstag
válasz
God Vazzeg
#31362
üzenetére
Az a kevés ember is elment aki vót
)
) különbség akkora, mint Penene és Ronnie Coleman között lévő. Én ugyanis képtelen vagyok 50-60 kilónál többre (8-10) ismétlés. Sőt, ha nem első gyakorlat akkor még kevesebbel megy.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
), hanem nézed az izmot ahogy dolgozik és/vagy elképzeled a fantáziád segítségével ahogy összehúzódik, kinyúlik az adott izom.
Marhára degenerálódunk, ez tisztán látszik 
Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Építő/felújító topik
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- hmzs: Fujitsu Futro S920 csúcsra járatva
- Lexus, Toyota topik
- Youtube Android alkalmazás alternatívák reklámszűréssel / videók letöltése
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Itt a Galaxy S26 széria: az Ultra fejlődött, a másik kettő alig
- OLED TV topic
- Android játékok topikja
- További aktív témák...
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 4500 16/32/64GB RAM RTX 3060 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- 5G Lenovo ThinkPad P14s Gen 3 Intel Core i7-1280P Nvidia T550 32GB 1000GB 1 év teljeskörű garancia
- HP EliteOne 800 G6 All-in-One i5-10500 16GB 512GB 24" Érintőkijelző!! 1 év garancia
- GYÖNYÖRŰ iPhone XR 128GB Red-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3984, 100% Akkumulátor
- HP ElitBook 840 G10 netbook / 12 hónap jótállás
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest