Aktív témák
-
#32880
Kassadin
addikt
szőröscica
#32879
Kassadin
addikt
válasz
szőröscica
#32879
üzenetére
Amúgy azért írtam a zabot, mert ugye elvileg jobban telít és kitolja az éhségérzetet.
-
#32879
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Megvolt a mai edzés is, most már azért érezhetően kezd leszívni ez a rohadt nagy meleg, nagyon-nagyon elfáradtam a végére.
Holnap hajnali négykor kelek, biztos egy élmény lesz késő délután edzeni menni.
-
Jojo5
őstag
válasz
Dani82
#32858
üzenetére
én nem szoktam kajálni film alatt, max cola light megy, mondjuk az mindig, de a következő mozim se most lesz... majd az új Batman wááá
vótam' ma uszodában meg szaunában... úgy bepunnyadtam mostanra majd meg pusztulok, de este még lesz 1 szobacanga, holnap meg foci+szobacanga
ja és 0 CH van ma és holnap is lehet, hogy 0 lesz...tegnap meg edzésre menet találkoztam volt osztálytársnőmmel erre megkérdezte, hogy mit sportolok... vagy úszok-e mert van 1 uszoda ott ahol a konditerem van...
(szőke lelkem nem tudott engem a kondival egy lapon említeni... rögtön az úszás... 
)
nem voltam kib@szott ideges... ááá...
-
Woodslave
félisten
válasz
Dani82
#32862
üzenetére
versenyre készülsz vagy mi?
Bár magamból indulok ki, akinek jobban esne egy qrva nagy popcorn kólával, mert tudom, hogy semmit nem számít, majd másnak kevesebbet eszek (ezért nem vagyok izmos, de lexarom) De azt is megértem, hogy te xarabbul érzed magad amiért ettél popcornt, szóval nem szóltam
Morzsolj el pufirizst, az tán még hasonlítani is fog
-
#32857
Svájcinéger
őstag
Kassadin
#32852
Svájcinéger
őstag
válasz
Kassadin
#32852
üzenetére
Igen. Célszerű előtte elmenni az Ikeába polcért, csak azzal műkszik.
Amúgy nem, csak ez volt otthon és mivel ez könnyen szétszedhető, így jártak.
Amúgy az egylábast rosszul írtam, mert ott csak 2 polc szokott lenni a lábam alatt, 3-nál már vágta a talpam, bár akinek 46-os csukája van, annak lehet, hogy az az ideális. Valamint fallal szemben szoktam csinálni, hogy meg tudjak támaszkodni. -
#32849
Woodslave
félisten
Svájcinéger
#32846
Woodslave
félisten
válasz
Svájcinéger
#32846
üzenetére
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
fegyencezel? -
#32846
Svájcinéger
őstag
Ijk
#32842
Svájcinéger
őstag
Én szoktam egy lábbal is. Egymásra rakok 3 polcot, a másik lábam beakasztom a vádlim mögé és egy lábbal emelkedek, majd vissza. 20-ról indulok és felváltva 15-ig, eggyel csökkentek. Illetve még ülő vádlit is szoktam, rápakolom a combjaimra a súlyt, szintén 3 egymásra pakolt ikeás polcra teszem a lábfejem 50-ig, ebből két sorozat. 40 után már szokott verni a víz rendesen.
-
Zomb€€
őstag
válasz
Woodslave
#32841
üzenetére
Még sose fogták meg a bicepszem, mindenkit elriaszt a specnazos zord küldő, mely érző lelket takar
Boxinak továbbra is: [link]Ijk: Én szamárvádlit szoktam 15ös szériákban, spiccig feltolva, majd hiperlassan visszaengedve. És komolyan mondom az elmúlt 5 hónapban többet fejlődött ezzel, mint 5 év alatt :S
-
#32840
Zin
őstag
Svájcinéger
#32833
Zin
őstag
válasz
Svájcinéger
#32833
üzenetére
Értem!Ki fogom probálni akkor plusz fehérjével
-
#32833
Svájcinéger
őstag
Zin
#32830
Svájcinéger
őstag
Én szoktam belerakni még fehérjét is. Most egy ideje csak szója proteint, előtte még Whey Protein Profot is, de az eléggé megpuppultatott. Most már napi 3x bekapok egy mezymet is, biztos ami biztos.
Ha zöld, akkor reggel, délben és edzés után szoktam 2 adagot, de már sárgára váltottam, mert jött fel pocak, most reggel és edzés után 2 adag megy Crea-Bomb-ba + a szója protein. -
Woodslave
félisten
válasz
Woodslave
#32827
üzenetére
ja az én súlyom reggel 77,3 volt, szóval a hét végére be tudok csúszni 77 alá, aztán még van két hetem, megpróbálom a 75-öt. Után nyaralások, egyik all inc. (light, de a kaja qrva sok reggeli ebéd vacsora, edzőterem nincs) a másik "csak" reggeli és vacsora, de ott van edzőterem (nem tudom mennyire komoly) Szóval az augusztus 20-át megint 80 kilóról indítom, nem is tudom miafaxt kínlódok, jobban nem nézek ki
meg még két családi hétvége addig, szóval a 75 is elég kérdéses.
-
#32827
Woodslave
félisten
szőröscica
#32826
Woodslave
félisten
válasz
szőröscica
#32826
üzenetére
nekem is volt egy reggeli sétám (aerobnak nem túloznám azért
a kisebbik gyerek fél hatkor kel, szóval el kell vinnem otthonról hogy a szerencsésebbek még aludhassanak) Gondolkozom, hogy nyomok egy sprintet séta előtt, csak nem tudom mit szólna ha kiraknám a pálya szélére, de lehet kipróbálom, bár reggel kibaxott gyengének éreztem magam 
el se tudnám képzelni, hogy fussak egyet -
#32826
szőröscica
addikt
szőröscica
addikt
Reggel 87.7-tel mérlegeltem, azaz két héttel a diéta kezdete után sikerült egy icipicit több, mint 2 kilót fogynom. Korrekt. Ma bicepsz+1 óra aerob lesz, holnap csak aerob, pénteken pedig váll-tricepsz+1óra aerob.
-
umek7
őstag
válasz
mocsanisi
#32817
üzenetére
Eleve elnéztem mert én simán C vitamint olvastam, de most nem is ez a lényeg. Nem nincs benne 1000mcg B12, de csak nem ez az egyetlen módja annak hogy jobban menjen az evés nyáron. Az is biztos hogy mindenkinek saját magának kellene kitapasztalnia hogy a legjobb, de nekem egyszerűen nem akar menni, ezért bármi ötlet/praktika ha van az segíthet.
(#32818) Ijk
Jogos, na majd kiötlök valamit
-
umek7
őstag
válasz
mocsanisi
#32815
üzenetére
B komplexet szedek, C vitamin mennyiség is elegendő. Nyilván nem tömegelésről lenne szó, de ha valakinek van valami bejáratott módszere, hasznos tippje, praktikája akkor az könnyen segíthet. Máskor ha nincs ez a nagy meleg akkor ha kell eszek reggeltől estig, most meg 2-3 óránként is nehezemre esik egy tisztes adagot betolni.
-
Vandit.
addikt
válasz
Froclee
#32804
üzenetére
Jumbo prof 30% feletti fehérje tartalma van a Jumbonak meg 15-30 között
"6-CARB"mátrix
Zabliszt, Palatinose™ [időzített felszívódású és nagyon alacsony vércukor/inzulin indexű dizájner szénhidrát], dextróz, maltodextrin, Vitargo® [különleges, szabadalmaztatott magas molekulatömegű szénhidrát: átlagos molekula súly 500,000-700,000], fruktóz.
84 gJUMBO-SIZE PROFESSIONAL anabolikus mátrix
CREA-BOMB dizájner multi-vektor kreatin mátrix 6 fejlett kreatin formával:
trikreatin-malát és dikreatin-malát, MicronTec mikronizált kreatin-monohidrát, kreatin-etil-észter (CEE), kreatin-orotát, kreatin-glukonát.G-BOMB multi-vektor glutamin mátrix:
acetilált glutamin analóg (N-acetil-L-glutamin), szabad formájú aminosav változat (L-glutamin), észterifikált molekula változat (glutamin-etil-észter), sabil glutamin dipeptid (Alanil-L-glutamin).JUMBO POWER teljesítményfokozó matrix:
L-taurin, béta-alanin, G-KICK (Glycine-L-Arginine-Alpha-Ketoisocaproic-Acid), citrullin-malátBCAA XPRESS 100% tisztaságú esszenciális aminosav komplex:
L-leucin, L-izoleucin, L-valin.HEMO-NO multi-vektor bedurranás és erezettség fokozó nitrogén-oxid mátrix:
arginin-alfa-ketoglutarát, arginin-ketoizokaproát, ornitin-alfa-ketoglutarát.
12000 mgFelszívódás fokozók
Naringin, Bioperin® 50 mgJumbo
"6-CARB" Matrix
Palatinose™ (time-released, low glycemic index designer carbohydrate), oat flour, dextrose, maltodextrin, fructose, Vitargo® [patented high molecular weight carbohydrate from Swedish barley starch: average molecular weight 500,000-700,000]
155 g"JUMBO-SIZE" Anabolic Matrix
Proprietary CREA-BOMB designer multi-vector creatine matrix
tri- and dicreatine malate, micronized creatine monohydrate, creatine ethyl ester, creatine orotate, creatine gluconate
G-BOMB multi-vector super glutamine matrix
acetylated glutamine analogue: N-acetyl-L-glutamine; free form amino acid version: L-glutamine; esterified molecule from glutamine ethyl ester; stable glutamine dipeptide: L-alanyl-L-glutamine
BCAA XPRESS 100% pure essential amino acid complex
L-leucine, L-isoleucine, L-valine
HEMO-NO multi-vector nitric oxide booster matrix
arginine alpha-ketoglutarate, arginine ketoisocaporate, ornithine alpha-ketoglutarate
8750 mgABSORBTION BOOSTERS
Naringin, Bioperine® 50 mgAmúgy nagyon egyszerű, ha könnyen hízol, akkor a profot vedd, ha nehezen akkor a simát.
-
#32809
God Vazzeg
veterán
bobalazs
#32806
-
#32806
bobalazs
nagyúr
God Vazzeg
#32805
válasz
God Vazzeg
#32805
üzenetére
Megfogadom a tanácsod, aztán meglátjuk javul-e. A mai teljesítmény talán betudható a kedv hiánynak is.
-
#32803
bobalazs
nagyúr
God Vazzeg
#32801
válasz
God Vazzeg
#32801
üzenetére
Hát nem viszem túlzásba. Két liter folyadék a minimum, megvan már dél felé, délután mikor otthon punnyadok nem iszok sokat. terembe is azért lemegy 2-3 2 decis pohár víz. Nap végére azért a 3- v 4 liter talán megvan.
-
Sickboy25
addikt
sikerült elég baráti áron szereznem egy kettler kondigépet... Valaki segítene nekem összeállítani rá egy kis edzéstervet, hogy maximálisan ki tudjam, használni? Mehet privátbn is és leírom a típusát...
Teremben könnyű volt, de most nem lesznek egykezeseim egyenlőre... Ezt a tornyot kell kihasználnom...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
minden okod megvan rá 
Mindezt 5 kg-ból 
)
el se tudnám képzelni, hogy fussak egyet
Aktív témák
- Jolla és SailfishOS tapasztalatcsere
- Diablo II: Classic és Resurrected
- Path of Exile (ARPG)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- BMW topik
- Formula-1
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- TCL LCD és LED TV-k
- Vezetékes FEJhallgatók
- Google Pixel 10a – évismétlés
- További aktív témák...
- ZOTAC GTX 670 AMP! Edition 2 GB GDDR5 256 bit PCI-E Videokártya
- Gigabyte GA-B75M-D3H LGA 1155 alaplap, + i5-3470S Processzor
- Asus GTX770-DirectCU II OC 2 GB GDDR5 256 bit PCI-E Videokártya
- FSP400-60APN 400W 85+ minősítésű tápegység
- Szép! HP EliteBook 840 G10 Hordozható Ultrabook Fémház 14" -50% i5-1335U 32/1TB Iris Xe FHD+
- ÚJ Razer Kraken V4 Pro gamer fejhallgató
- Azonnali készpénzes Apple Macbook Air felvásárlás személyesen / csomagküldéssel korrekt áron
- darkFlash GR12 Darkstorm Blue/Green
- ÚJ AKKU! Ár/ÉRTÉK BAJNOK! Dell Latitude 5330 i3-1215U 6mag! 16GB 512GB 13.3" FHD 1 év gar
- ÚJ MacBook Pro 14" M4 PRO 24GB 512GB Space Black
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest