2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Gyúrósok ide!

Új hozzászólás Aktív témák

  • #136041 carl18 addikt
    Új Válasz #136041
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    carl18

    addikt

    Üdv! :)
    Gondolom itt értenek az edzéshez! :))
    Szóval kocka hasat akarok nyára, érdeklődni milyen módon lehet ezt elérni?

    Utána néztem hogy a hasam kell erősebbé tennem + leadni a fölösleges és csökkenteni a test testzsír százalékát.
    184 cm vagyok és 75 kg, már így is leadtam 5 kg-ot. 80 voltam, bár 75 kg alá már nem nagyon akarok lemenni.
    Úgy akarom hogy a zsír leadni esetleg izomba átalakítani.

    Edzések után mindig kajálok rendesen, fejlődtem sokat de még nem vagyok elégedett.
    Fekvőtámaszt is úgy csinálom hogy van 15 kg súly a hátamon egy táskába.

    A másik kérdésem, hogy tartsam be az edzéseket. Van hogy napokig kimarad , például most az ünnepek miatt maradt ki ezen a héten még nem is edzettem. Holnap mondjuk tuti fogok már csak azért is :DD

    Hiába szúr, itt Ryzen a úr!

Új hozzászólás Aktív témák