-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
_NCT
őstag
Én mióta alacsony GI indexű kaját eszek és mellette edzek, leadtam 5kg-ot és stabil 80-ról kezdtem el "izmosodni". Súlyom nem nő, viszont a zsírt kezdi felváltani az izom. Fél éve edzek, elég szar eredmény, hogy még mindig 39-es a karom, de szép lassan azért növök.
Viszont sokkal jobban alszok, sz@rok, kiegyensúlyozottabb vagyok hogy odafigyelek, ne egyek fehér lisztes kaját és cukros szarokat ne igyak. Persze 1 héten 2x belefér, de nagy átlagban egész nap megy a csirke + valami burgonya köret vagy saláta vagy rizs + mellé fehérje turmix, saláta, zab joghurt banán stb.
Thai box mellett letettem arról, hogy benga állat leszek, de majd alakul az azért.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!