-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
JóGeri.
tag
-
#25103
Shadowbull
addikt
JóGeri.
#25100
Shadowbull
addikt
válasz
JóGeri.
#25100
üzenetére
nincs mas mod, enni kell bazmeg.
https://marharepaszerint.blogspot.com
-
JóGeri.
tag
válasz
Shadowbull
#25103
üzenetére
Ez tetszik...xD : "...meglátlak fitnessbe, meg korpát enni, eltöröm a hátad."
Hatalmas.....ne érezd magad feljebbvalónak, nem tudod kivel beszélsz!
-
#25106
Jinxb1rd
addikt
Shadowbull
#25030
Jinxb1rd
addikt
válasz
Shadowbull
#25030
üzenetére
Egyébként.. nekem is emiatt lett. 92 kiló hájaska voltam kevés önbizalommal és depresszióval megspékelve, lefogytam 75-re, jóképűbbé váltam, vidámabb lettem és kapásból lett barátnőm is. Aztán három év alatt elkényelmesedtem, végén meg jött egy szakítás (pár hónapja). Akit pedig kinéztem csajt, mint következő prédát, annál kiderült múlt héten, hogy én csak egy aranyos srác vagyok, úgyhogy most én is gyúrásba fojtom bánatom.
[ Szerkesztve ]
We are only Stardust...
-
RockHaRD
addikt
-
#25110
BÁ Nutrition
addikt
JóGeri.
#25090
BÁ Nutrition
addikt
válasz
JóGeri.
#25090
üzenetére
azért nem látod mert ez egy márkabolt
a scitec boltban sem árulnak ON-t vagy esetleg konkurens termékeket
legalábbis nem nagyon valószínű, max ha nekik nincs rá alternatívájukszal az mp is csak mp-t árul szerintem
a kreatinjuk alapból elég jó. van külön mikroszűrt is asszem legalább dupla áron, de mivel a sima annyira jó mint a scitecből a legextrább sem ezért nem kell variálni rajta
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
#25111
God Vazzeg
veterán
God Vazzeg
veterán
Jóccak' Barátaim
-
jaris
csendes tag
cső skacok. tök kezdőként olyan kérdésem lenne, hogy fekvőzés után mivel érdemes folytatni a kezdő izmosodást? 19 multam, de örökölten későn érő tipus vagyok. Alkatomhoz képest viszonylag sokat és változatosan kajálok, nem sportolok, de mondjuk azt h sokat biciklizek. eddig fekvőztem, 60-65 fekvő megy egyben viszonylag szépen. gondolkozok a nyárra egy fekpad beszerzésén, vagy huzodzkodón. kössz a választ
[ Szerkesztve ]
-
-
-
Dexar007
veterán
Hetvegi süti ajanlo
Makos-bananos-almas-mazsolas-lisztmentes süti
200-250g daralt mak ( jobb ha turmixxal frissen ledaralod)
50g kokuszreszelek
1 banan
2 alma
3 tojas
fel cs. sutopor
edesito ( en negy kisebb kaveba valo bogyot tettem bele ill. egy teaskanal igazi kristalycukrot ( itt basztam el az egeszet
)
1-2 marek mazsola--ebbol mehet nyugodtan tobb is.
Citromhej
Rum v. Rum aroma
(recept szerint rumban asztatott aszaltszilva kell bele.Nalam csak rum aroma ment)
1 kanal fahejAlmat-banant osszeturmixolod,es osszekevered a tobbivel.Tokmindegy milyen sorrendben csinalod szerintem.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha kesz,akkor elomelegitett sutoben 40 perc alatt keszre sutod.Give me your cum,bull!
-
#25124
Shadowbull
addikt
Balupapa
#25113
-
#25125
Coccolino_O
őstag
Coccolino_O
őstag
Nyár van, jönnek az újoncok. Pedig azt hittem, hogy a többség ilyenkor hagyja abba, hiszen már kész a strandfazon.
-
#25126
venge
aktív tag
Coccolino_O
#25125
venge
aktív tag
válasz
Coccolino_O
#25125
üzenetére
Csak egy embernek van kész a bícsbój fazon! Ugye nem kell mondani, kinek? (Bár ő már nem újonc!)
[ Szerkesztve ]
-
#25129
Dani82
senior tag
Coccolino_O
#25125
Dani82
senior tag
válasz
Coccolino_O
#25125
üzenetére
mindjart itt a Sound....
-
#25130
philoxenia
MODERÁTOR
Coccolino_O
#25128
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
Coccolino_O
#25128
üzenetére
Igen , nikecellből elfújja a szél....
-
#25131
Dani82
senior tag
philoxenia
#25130
Dani82
senior tag
válasz
philoxenia
#25130
üzenetére
bazz ez igy reggel...
-
#25132
Morris
veterán
Coccolino_O
#25128
Morris
veterán
válasz
Coccolino_O
#25128
üzenetére
Én szinte csak így nyomok fekve!
indulok 50-ről, szépen fel 100ig, majd vissza! Mindig annyit amennyi megy! Mondjuk a supersett-hez szerintem csak ez jó, mert amúgy nagyon lefáradnék!philoxenia:
[ Szerkesztve ]
-
#25133
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Hülye kérdés, de az lehet, hogy a bevett vitaminoktól nem mozdul el a mérleg nyelve lefelé?
Nap 1 Vitabolic, és 3x1 Vitamin C 1000mg. Egy kicsit tanácstalan vagyok. Kaja tartva, mozgás tartva (emelve), szóval nem tudom...[ Szerkesztve ]
-
#25134
PowerBuldog
veterán
Morris
#25132
PowerBuldog
veterán
válasz
Morris
#25132
üzenetére
én múlt héten átálltam arra, hogy csak ferde padon, kézi súllyal nyomok (45-15°) 3-4 sorozatot, aztán ugyan így tárogatás, végül áthúzás és ha még van erőm egy kis tolódzkodás.
így talán jobban fejlődik majd a mellem, mint a hagyományos rudas fekvenyomásoktól
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
#25135
Morris
veterán
Rabbitf_24
#25133
Morris
veterán
válasz
Rabbitf_24
#25133
üzenetére
Nyugalom. Ne akarj mindent egyszerre. A szervezetednek hozzá kell szokni a megváltozott körülményekhez! Egyébként a multivitamin magas B6 vitamintartalma nálam állandó evési kényszert generál - folyamatosan éhes vagyok tőle, szóval csak 3 naponta szedek egy kapszulát.
Ne tántoríston el, hogy nem mozdul a súlyod. Nálam is volt hogy megállt 1 hónapra. Meg sem mozdult a súlyom, majd egyszercsak egyik napról a másikra 5 kiló is lement.PowerBuldog: Ferde pad nagyon jó és a tárogatás is egykezes súlyzókkal! Szépen széthúzza a mellizmokat! Én mostanában az egyenes padot hanyagolom. Bár a negatívba megy egy kevés váll is, viszont többet bírok!
[ Szerkesztve ]
-
#25136
Rabbitf_24
addikt
Morris
#25135
-
#25137
Casanova*
veterán
PowerBuldog
#25134
Casanova*
veterán
válasz
PowerBuldog
#25134
üzenetére
egyik héten rúddal csinálom,másik héten kézi súlyzóval. Többi izomcsoportra is így csinálom. Hatékony!
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
-
#25140
Shadowbull
addikt
Rabbitf_24
#25133
Shadowbull
addikt
válasz
Rabbitf_24
#25133
üzenetére
nem, a vitaminok nem okoznak ilyet.
Egyebkent mondtam korabban: elobb-utobb eljon a pillanat, hogy nem fogysz tovabb, es nincs mar lehetoseg, mint a ch csokkenetese...
mondjuk egy hetnel rovidebb idoszakokban tok felesleges meregetni magad.
https://marharepaszerint.blogspot.com
-
#25141
Rabbitf_24
addikt
Shadowbull
#25140
Rabbitf_24
addikt
válasz
Shadowbull
#25140
üzenetére
1800Kcal napi bevitel mellett elvileg 4kg-ot kellene letolni havonta. Namost én kb 1500 Kcal bevitellel számolok naponta, amit megeszek. A nagyobb része CH, de ennél lejjebb hova menjek? (Ja és 600 Kcal megy minden nap szobabringán, szóval nagyon minuszban vagyok.) Várok, tolom aztán remélem megindul a lavina.
-
#25142
PowerBuldog
veterán
Rabbitf_24
#25141
PowerBuldog
veterán
válasz
Rabbitf_24
#25141
üzenetére
Ne Kcal-ban mérjed a kajádat, hanem mikrotápanyagokban. Csökkentsd a ch bevitelt és helyette fehérjét és telítetlen zsírokat fogyassz. 1 gramm fehérje és 1 gramm ch is 4 kcal, de mégis ha fehérjéből fedezed jobban jársz
Eladó motyók: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/powerbuldog/index.html
-
#25143
Kleroo
veterán
PowerBuldog
#25142
Kleroo
veterán
válasz
PowerBuldog
#25142
üzenetére
Ha csak fehérjét enne,akkor az pénzkidobás.
Mintha egy 40LE-s vacakba 100as oktánszámú versenybenzint tankolnál(elektronikai igazítás nélkül)Neme?.
Hodor. Hodor? Hodooor!
-
#25144
Coccolino_O
őstag
philoxenia
#25130
Coccolino_O
őstag
válasz
philoxenia
#25130
üzenetére
-
#25145
Shadowbull
addikt
Rabbitf_24
#25141
Shadowbull
addikt
válasz
Rabbitf_24
#25141
üzenetére
hogy mennyi megy le havonta az rengeteg dologtol fugg: korodtol, anyagcsere sebessegedtol, fizikai aktivitastol, kaja osszeteteletol, etkezesi idopontoktol, es igy tovabb. Ez nem ilyen egyszeru matek. Raadasul a szervezeted utal zsirt egetni es mindent meg is tesz, hogy ne kelljen neki.
A ch-t pont csokkenteni kene, ahogy a kollega is javasolta: tobb feherje, tobb jo zsir.
Az aerobot erdemes reggelre tenni, ehgyomorra. A ch-t meg delutanra, az edzes kore csoportositani.
En egyebkent ugy csinaltam, hogy mindig az elozo heti fogyas mertek alapjan allitottam be a kovetkezo heti ch-t, viszont vasarnap mindig csalonapot tartottam, es ettem amit talaltam. Nekem ez segitett abban hogy ne lassuljon be az anyagcserem teljesen. De mindenkinek ki kell probalni, mi valik be nala, es az tobb hetig eltart.
Egy komolyabb fogyasztas amugy is 12-14 het.
https://marharepaszerint.blogspot.com
-
#25147
Rabbitf_24
addikt
Shadowbull
#25145
Rabbitf_24
addikt
válasz
Shadowbull
#25145
üzenetére
Köszi a tanácsokat. 12-14 hét az nekem kevés lesz, mert sok rajtam a fölösleg. (kb 46 kiló).
-
#25148
deniro2
senior tag
Rabbitf_24
#25147
deniro2
senior tag
válasz
Rabbitf_24
#25147
üzenetére
Írd már le az étrendedet, mert tuti gáz van vele, ugyanis ennyi felesleggel az elején pörögniük kellene a kilóknak lefelé...
-
#25149
Casanova*
veterán
Rabbitf_24
#25147
Casanova*
veterán
válasz
Rabbitf_24
#25147
üzenetére
ha gyorsan,hirtelen lefogysz, akkor lógni fog a megnyúlt bőröd. Szép lassan fogyjál le
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
Az edzés része meg annyiból érdekelt hogy kondis edzés vagy sem. Előbb tedd rendbe az étrended, Shadowbull receptje hatásos lesz 
De ha nagyon tápra akarsz költeni akkor tömegnövelő+vitamin az elsődleges.
Hatalmas...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ha kesz,akkor elomelegitett sutoben 40 perc alatt keszre sutod.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Felmerült az Intel és az AMD egyesülése
- Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- Kínai és egyéb olcsó órák topikja
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Lexus, Toyota topik
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- ZIDOO médialejátszók
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: HC Pointer Kft.
Város: Pécs
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest