Új hozzászólás Aktív témák

• #25110 BÁ Nutrition addikt JóGeri. #25090

  Új Válasz 2013-06-17 23:13:07 #25110

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz JóGeri. #25090 üzenetére

  azért nem látod mert ez egy márkabolt
  a scitec boltban sem árulnak ON-t vagy esetleg konkurens termékeket
  legalábbis nem nagyon valószínű, max ha nekik nincs rá alternatívájuk

  szal az mp is csak mp-t árul szerintem
  a kreatinjuk alapból elég jó. van külön mikroszűrt is asszem legalább dupla áron, de mivel a sima annyira jó mint a scitecből a legextrább sem ezért nem kell variálni rajta

• #25103 #48584626 törölt tag JóGeri. #25100

  Új Válasz 2013-06-17 21:43:09 #25103

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz JóGeri. #25100 üzenetére

  nincs mas mod, enni kell bazmeg.

  

• #25101 #65313280 törölt tag JóGeri. #25100

  Új Válasz 2013-06-17 21:19:45 #25101

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #65313280

  törölt tag

  válasz JóGeri. #25100 üzenetére

  Közben megtaláltam hogy írtad. Az edzés része meg annyiból érdekelt hogy kondis edzés vagy sem. Előbb tedd rendbe az étrended, Shadowbull receptje hatásos lesz De ha nagyon tápra akarsz költeni akkor tömegnövelő+vitamin az elsődleges.

• #25099 #48584626 törölt tag JóGeri. #25095

  Új Válasz 2013-06-17 21:12:34 #25099

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz JóGeri. #25095 üzenetére

  ha nagyon nem akarsz sok penzt kolteni, akkor szepen betolsz naponta tobbszor nehany jo nagy adag csirkerizst. Este lefekves elott meg 250g turot lekvarral, vagy amennyit birsz. Reggelire 100g zabpelyhet tejjel, mazsolaval.

  ha jol ertem nincs problemad a zsirosodassal, tehat szalkas vekony vagy, akkor nincs mas hatra mint a sok hus + sok szenhidrat, hadd szoljon.

• #25097 #65313280 törölt tag JóGeri. #25093

  Új Válasz 2013-06-17 21:09:30 #25097

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #65313280

  törölt tag

  válasz JóGeri. #25093 üzenetére

  Amit linkelt az a gyártó saját, vagyis a magyar oldala. Többi gyártót megtalálod a shop.builderen vagy a többi gyúróscuccal foglalkozó webshop-on. Ha tudnánk mi elfogadott a te sportodban és mi tiltott, csettintésre kapnál választ, így sajnos nem nagyon lehet segíteni. Az biztos hogy növekedéshez emelt fehérje, szénhidrát illetve zsír mennyiség kell, azt meg nem tudjuk mikor miből mennyit tolsz, hány éves vagy illetve az edzéseid miből állnak. Szóval előbb ezeket kellene letisztázni. Én (ahogy a többiek is) első sorban tejsavó fehérjét ajánlok, BCAA, vitamin. Mást nemtudok.

  Megvolt a mai edzés, lábazással nyitottam a hetet. A guggolás még stabilan megy 100kg-s szériákban, feljebb viszont nem mertem menni, a végére így sem volt túl szabályos az utolsó 2-3 ismétlés. Lábtolóra felpakoltam 200kg-t, az laza volt meg a végére kitöréseket csináltam, meg vádliztam. Nagyon jól esett, kegyetlenül elfáradtam.

• #25094 hrvp aktív tag JóGeri. #25090

  Új Válasz 2013-06-17 20:57:40 #25094

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  hrvp

  aktív tag

  válasz JóGeri. #25090 üzenetére

  Csakaszájtek, de kérdezz rá olyan helyen, ahol ismerik a doppinglistás hatóanyagokat és az alapján tudsz majd tápkieget választani.

• #25092 Ijk nagyúr JóGeri. #25090

  Új Válasz 2013-06-17 20:38:17 #25092

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz JóGeri. #25090 üzenetére

  Menj be egy Biotech boltba és nézd meg mennyibe kerül 5kg tejsavó fehérje, aztán majd rájössz miért ezt ajánlotta.

• #25087 BÁ Nutrition addikt JóGeri. #25086

  Új Válasz 2013-06-17 20:19:17 #25087

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz JóGeri. #25086 üzenetére

  myprotein, magyar oldalon enprotein.hu
  elég jó a kreatinjuk, a glutamin is. koffein is jó lenne neked, csak az már wadás. és itt ugyanabba a problémába jutunk vissza
  taurin is jó "lenne"
  ill a sima tejsavó mehet alapból 100g a mostani kajádhoz naponta.
  ezt csináld fél évig aztán meglátod mi történt

• #25084 BÁ Nutrition addikt JóGeri. #25082

  Új Válasz 2013-06-17 20:10:48 #25084

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz JóGeri. #25082 üzenetére

  az a baj inkább hogy hiába mondunk neked bármit, mert egy komplexebb dologban simán lehet olyan összetevő ami nem wadakompatibilis. minthogy pl a kávé sem az. lehet teát se ihatnál.
  gondolom a párizsis zsömi belefér

  Phelps azt reklámozta hogy attől van annyi energiája hogy minden nap bever egy pizzát. amúgy ez nem hülyeség, de nyilván szarrá volt növizve is pluszban. ill a növihez több ch is kell..

• #25083 Casanova* veterán JóGeri. #25082

  Új Válasz 2013-06-17 20:09:38 #25083

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Casanova*

  veterán

  válasz JóGeri. #25082 üzenetére

  tömegnövelő+protein+kreatin+C vitamin

• #25081 BÁ Nutrition addikt JóGeri. #25080

  Új Válasz 2013-06-17 20:02:59 #25081

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz JóGeri. #25080 üzenetére

  akkor egyél olyat amitől hízol. tömegnövelőt, ill kreatin se lenne rossz, de az már lehet wadás

  más: múltkor ez volt a szám amit kerestem [link]
  ráéreztem hogy jó csaj van benne

• #25079 Ijk nagyúr JóGeri. #25064

  Új Válasz 2013-06-17 19:54:28 #25079

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Ijk

  nagyúr

  válasz JóGeri. #25064 üzenetére

  Egyél többet.

  #25080: Akkor told meg egy tömegnövelővel. Csak akkor fogsz nőni ha többet eszel, magasabb a kalória és a fehérje bevitel.

• #25077 BÁ Nutrition addikt JóGeri. #25064

  Új Válasz 2013-06-17 19:44:26 #25077

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  BÁ Nutrition

  addikt

  válasz JóGeri. #25064 üzenetére

  az edződ nem adott tanácsot?
  én azt mondanám elsőre hogy egyél napi 1 kiló steak-et az majd dob rajtad egy kicsit, kb 2-3 év alatt hozhat 6-8 kiló izmot, és be sincs tiltva.

  mást nagyon nem tudok mondani, mert fogalmam sincs mi nem szerepel a wada listán, de feltételezem hogy egy sima joghurt sem biztos hogy belefér, nemhogy roid.
  pont ezért vannak direkt olyan orvosok akik felkészítik a versenyzőket nehogy egy lábgomba kenőcs miatt eltiltsanak 2 évre mint Benedek Tibit

  lehet csinálok is egy ilyen kúrát legközelebb hogy lábgombakenőccsel kenegetem a talpam. megnézem mennyit fejlődtem az eredményeket meg elküldöm a wadának meg esetleg az adatos csávónak, őt hogy is hívták?
  mind1

  hány éves vagy és milyen szinten űzöd ezt a sportot (gerely) hogy pont hozzánk fordultál akik nem értünk hozzá?

• #25073 #48584626 törölt tag JóGeri. #25064

  Új Válasz 2013-06-17 19:19:36 #25073

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #48584626

  törölt tag

  válasz JóGeri. #25064 üzenetére

  sajna szembe kell nezned azzal hogy a versenytarsaid koxolni fognak, igy te tisztan le fogsz maradni mint a borravalo..

  nyomhatnal egy kreatinkurat, az feltesz nemi tomeget is. de 10 kilo tiszta izom az bizony hosszu evek munkaja, es akkor sem biztos hogy sikerult ennyit felpakolnod magadra....

• #25071 spammer veterán JóGeri. #25068

  Új Válasz 2013-06-17 19:15:26 #25071

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz JóGeri. #25068 üzenetére

  +10 kiló izomhoz kevés, de +10 kiló súlyhoz bőven elég. Az, hogy te hogyan gyarapszol majd, mekkora része lesz izom, víz, zsír, hol és mid fejlődik milyen mértékben, senki nem tudja megmondani előre, maximum te tudsz következtetni az eddigiek alapján, meg majd te látod közben, hogyan haladsz...

  Kezdj el tömegelni, aztán majd látod, hogyan alakul. Fehérjét toljad, esetleg megpróbálkozhatsz valami tesztofokozó kieggel, de azt majd Casanova ajánl neked, ő a szakértő

• #25067 spammer veterán JóGeri. #25064

  Új Válasz 2013-06-17 18:55:00 #25067

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  spammer

  veterán

  válasz JóGeri. #25064 üzenetére

  Mondjuk ha leírtad volna, mit sportolsz, könnyebb lenne Szedjél fehérjét, az nem vizesít

  szerk: közben leírtad. Tömegnövelő és/vagy fehérje. De +10 kiló rövid idő alatt nem izom lesz

• #25065 Eagl3 veterán JóGeri. #25064

  Új Válasz 2013-06-17 18:51:07 #25065

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Eagl3

  veterán

  válasz JóGeri. #25064 üzenetére

  Miért kell 10kg + ?

Új hozzászólás Aktív témák