-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Mi a cél jelenleg? Szálkásodás, izomépítés, erőnövelés? Ha szálkásodni akarsz, akkor a kaján kell sokat szigorítani elsősorban. Tudom, másik topicban írtad, hogy korlátozottan tudod csak megoldani , de másképp nem megy. Kalóriaszámlálás és makrotápanyagok megfelelő arányú bevitele, máshogy nem nagyon megy. Edzésben jó az, amit eddig csináltál, ha ki akarod egészíteni súlyzós edzéssel, akkor az összetett, egész testet megmozgató gyakorlatokat részesítsd előnyben szerintem. Ez mehet egy három napos bontásban (mondjuk hétfő-szerda-péntek), köztes napokon meg valamilyen aerob edzés. De a lényeg a kaja, az számít nagyon.
(#33144) brownus
Csatlakozom, szerintem is fasza. Tejjel iszom, alig változat az ízen valamit. Kicsit talán vizesebb hatást kelt, de teljesen vállalható.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest