-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#25002
Rabbitf_24
addikt
PowerBuldog
#25000
Rabbitf_24
addikt
válasz
PowerBuldog
#25000
üzenetére
Főtt tojás is jó? Az lefő, amíg tekerek.
Akkor még ezzel kiegészítem.@Tamoo: kerülöm a csomagolt dolgokat. Tudom, a túró meg a kefír is az, de a Cserpes cuccok láttak tehenet, a többi az lehet hogy nem... vagy én tudom rosszul.
-
#24997
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Hello
reggeli (hajnali) cardio edzéssel indítok innentől minden nap.
Szobabicikli köszöni működik, 20km-t letekertem eddig minden nap.
Remegő lábakkal és zsibbadt makkal szállok le róla minden egyes alkalommal, de nem adom fel.
Este a guggolásnál érzem, hogy itt van még mit erősödnöm...Ezután reggelire megfelelő kaja (a 1,5 liter víz mellé) 1 banán 100g zsírszegény túróval és 2 dl kefírrel?
-
#24703
Rabbitf_24
addikt
hrvp
#24700
Rabbitf_24
addikt
Normál fekvőtámasz meg a guggolás már megy. Egy kicsit lejjebb tekerem a súlyt és akkor tudok majd rendesen ilyen gyakorlatokat is csinálni. Mindenki a súlyzós edzést mondja, tudom is hogy jó, ezelőtt így fogytam le (meg a futással) , de most valami mást akarok kipróbálni.
-
#24695
Rabbitf_24
addikt
Morris
#24688
Rabbitf_24
addikt
válasz
Morris
#24688
üzenetére
Köszönöm a tanácsokat. Igazából a vitaminokon kívül nem akarok tolni semmit.
Ha az edzés ellenére is nagyon megtorpan a súlycsökkenés, akkor lehet, hogy benevezek az L carnitinre.Súlyzó helyett próbálok majd húzódzkodni meg tolódzkodni. Meg hát a fekvő és a guggolás is erre szolgál. Fekvőtámaszból is van vagy 10 fajta és az is meg tud dolgoztatni rendesen.
-
#24679
Rabbitf_24
addikt
Eagl3
#24677
Rabbitf_24
addikt
-
#24675
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Hello
Az normális, hogy 4 nap alatt 2,5 kilóval mutat kevesebbet a mérleg? (126,8kg-ról 124,3kg-ra csökkent.)
A diéta legelején vagyok, belőtt 1800 Kcal nap adagokkal. (Kefír, túró, gyümölcs, csirkemell, zöldségek.)
Edzésnek eddig fekvőtámasz és guggolás volt. (Még nem jött meg a szobabringa.)
Vízből kb 4 litert iszok, vitaminokat szedek.Köszi.
-
#24529
Rabbitf_24
addikt
God Vazzeg
#24522
Rabbitf_24
addikt
válasz
God Vazzeg
#24522
üzenetére
Köszönöm a tanácsokat!
#24526 Casanova* 1 mondatba belesűrítve leírtad a lényeget.
-
#24518
Rabbitf_24
addikt
spammer
#24516
Rabbitf_24
addikt
válasz
spammer
#24516
üzenetére
Eddig a melónak éltem, most egy kicsit befektetek az egészségbe is. Igazából terembérlet 6-7-8k havonta. Ha 1 évig tolom (a terv az az lenne, hogy életmód váltás) akkor simán visszahozza az árát.
De, van a közelben terem (kb az út túloldalán) de nem akarok nyomorogni, várni egy gépre (vagy többre) mert ott beszélgetnek az emberek, de át nem adják. Régebben sokat voltam teremben és most inkább itthon próbálnám meg. Hiszek abban, hogy itthon is sikerül.
Szóval ha van jó bringás ötelted, akkor ne tartsd magadban.
Ijk: inkább nem válaszolok...
-
#24510
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
#24509
Rabbitf_24
addikt
válasz
Rabbitf_24
#24509
üzenetére
okés, már vágom... Ott azért már árban vannak fenntartásaim..
-
#24507
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Hello
ha valaki ismeri a márkát vagy a bringát, akkor tudna egy-két sort írni erről?
Köszönöm. -
#24406
Rabbitf_24
addikt
Woodslave
#24404
-
#24401
Rabbitf_24
addikt
Kleroo
#24400
Rabbitf_24
addikt
válasz
Kleroo
#24400
üzenetére
Úszni amúgy is el akartam menni, időm meg van. Nem akarom siettetni.
Radnix: Köszönöm, remélem azért megismernek.
Shadowbull: tudom, már fogytam 120ról 90-re. Kitartás meg elszántság, semmi más.
Spammer: séta is benne lesz. Futás az erősen esélytelen, ahogy írtad...Pocakosodást írtam, nem akartam a dagadttal kezdeni...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#24384
Rabbitf_24
addikt
Tamoo
#24382
Rabbitf_24
addikt
Sajnos ez is benne van a pakliban. A fegyencedzős könyvet olvasgattam. Nem egyből húzódzkodással kezd, hanem vannak szintek, amiket ha meg tudsz lépni, akkor állhatsz oda megpróbálni. (Azért ha megjön a ketrec, akkor biztos hogy teszek majd egy próbát.
)Remélem helyre jön a vállad. Nekem régebben a fekvenyomásnál volt hasonló élményem, hát nem túl jó.
-
#24379
Rabbitf_24
addikt
deniro2
#24378
Rabbitf_24
addikt
válasz
deniro2
#24378
üzenetére
Meglássuk
Igazából nem rohanok sehova. Megpróbálok majd egyes szériákat csinálni, aztán ahogy mennek le a kilók remélem majd egyre könnyebb lesz többet is elvégezni egyszerre. Az a baj, ha nem erőltetem és nem próbálom, akkor soha nem fog menni. Amíg ezek nem mennek, addig megy mehet a fekvő-guggolás kombó minden nap. -
#24376
Rabbitf_24
addikt
shteer
#24371
Rabbitf_24
addikt
válasz
shteer
#24371
üzenetére
Köszönöm, ez egy hasznos link.
Többieknek:
Egy kicsit megpocakosodtam, de azért még a fekvőtámaszok meg a guggolások simán mennek. Szerintem a húzódzkodás is csak idő kérdése lesz. 5x20, köszi majd észben tartom...Kovsol
Saját súllyal persze. Ha már megy belőle az 5x40 lassú tempóban, akkor annyira azért talán nem vagyok elveszve. (Remélem..) -
#24370
Rabbitf_24
addikt
Rabbitf_24
addikt
Hello
az elmúlt pár évben elhanyagoltam magamat a meló miatt. (126 kg vagyok...)
Elkezdtem tudatosan kajálni. Sok zöldség, gyümölcs, csirkemell, hal...
Ezzel együtt elkezdtem fekvőtámaszokat és guggolásokat csinálni.
Nem akarok konditermekbe járkálni. (Régen szerettem, de egy kis váltást akarok.)
Saját testsúllyal szeretnék edzeni. Beszereztem ezt a terméket.
Tippeket vagy esetleg egy tervet szeretnék kérni azoktól, akik jártasak ebben a műfajban.
Hogyan kezdjem, milyen szériák stb...Köszönöm előre is.
Akkor még ezzel kiegészítem.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Minimális változásokat hozhat a Google Pixel 10a
- Borderlands 4
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- PlayStation 5
- Kuponkunyeráló
- Kerékpárosok, bringások ide!
- AliExpress tapasztalatok
- Hobby rádiós topik
- További aktív témák...
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy Note 10+/Samsung Galaxy Note 20/Samsung Galaxy Note 20 Ultra
- Ducky One 3 FULL/TKL/SF/MINI billentyűzetek többféle színben és kapcsolókkal!
- HIBÁTLAN iPhone 12 mini 64GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS2036
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7800X3D 32/64GB RAM RTX 5080 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! ASUS H510M i7 11700 16GB DDR4 500GB SSD RTX 3060 Ti OC 8GB Zalman Z1 PLUS ADATA 600W
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest