-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
válasz
Zola007
#80288
üzenetére
Mentális állapottól is függ. Amikor több volt a munka, meg a stressz nem bírtam egy sima edzés előttitől aludni, elhagytam abban az időszakban máris jobb lett. Most meg három adagot is ihatok ha kell elalvás előtt közvetlen.
Szóval ezt nem hiszem, hogy fix pontok alapján meg tudná mondani bárki is, hogy kinek mennyi elég, mert lehet hétfőn 300mg, szerdán meg már 150 is sok.Továbbá függ a hozzáadott anyagoktól, amik lassítják(szájtek marketingesen: időzítjük másodpercre pontosan edzés előttre, plusz egy random odaírt "izomnövekedés" szó) a felszívódását egy táplálékkiegészítőnél jelentősen befolyásoló tényező.
-
Dicker
őstag
válasz
Predator2
#80183
üzenetére
Háttámlája legyen, ami lehetőleg követi a gerinc vonalát. Többet ér egy speciális gerinctorna. Azt kell csinálni otthon is, amit a kórházban csinálnak vele. A nyakat amúgy sem lehet máshogy edzeni.
Gondolom összecsúsztak a csigolyák nem?userxy:
Utólag mindenki okosabb tud lenni. Az első kérdésénél szó sem volt csavarokról. Valakinek meg a mezei gerincsérv is komoly.
-
Dicker
őstag
Semmi köze annak a fehérjéhez. Elősegíti, de anélkül is kijött volna. Nekem már gyerekkoromban volt két kövem, egyik alig jött ki, pedig nem kis botom volt már akkor se.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Azóta ráálltam a napi 4-5 vagy több liter vízre, és egy apró görcs nem volt. Munka miatt lesz az. Nem ittál eleget, meg hajtás volt.Wood:
100 kiló.
Szerintem kamusúlyok vannak rajta, nálunk a terembe az is van a szelfi részlegen, ilyen gyárilag görbített rúddal.
Amúgy 25-ösök vannak rajta, meg 10, és 5.A rudat azért fogom így, mert a másiknál fáj a vállam. Így nyomom, mint ez. De majd a topikbiológusa megerősíti, hogy miért így jobb fájdalom esetén.
-
#79956
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#79955
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#79955
üzenetére
A kettő vegyesen jó. Úgy edzed igazán az összes fajta izomrostot. Mindenképp lesz javulás.
Két hete én is belenyomtam nagyobb súlyokba (kettőt-kettő és felet) a végén, és mindig fejlődik valamennyit. Persze több nem ment, mert nem olyan gyors fejlődés ez, de érezhetően könnyebben tartottam a súlyt. Előtte meg váltogattam a lassú nyomást, sok ismétlést, és alkalmanként a nagy súlyt. Utóbbit mindig visszanézem videóról. Lehet javítani már a fogással is sokat.
Amit soha nem nyomok az egy ismétlés. Kettő az alja, de azt úgy, hogy a rúdhoz nem érhet senki, csak kísér, mert ha már csak aláteszi a két ujját levesz érzésre 20-30 kilót a terhelésből.Ez volt az utolsó próbálkozás.
Bár ez első nyomás kivételével egyet se tennék be nagy mintanyomások közé.
Ja MD-t sose szedtem. -
Dicker
őstag
válasz
HTCX715
#79656
üzenetére
A bokádra kell kötni egy 4db 25-ös tárcsát a tóban, ha ez megvan 10-12 húzódzkodás a hullámba kapaszkodva, aztán olyan hátad lesz, mint senki fiának e tanyán. De jó pvc csővel is, ha körbe betonozod.
Cassidey:
Szerintem gáz, amikor a férfi kisebb, mint a nő, azért hívják férfinak, nem kisfiúnak. Nem tudom mikor mértél bicepszet utoljára, ha volt ilyen
, de ennek a gyereknek 30-33-nál nem igen nagyobb, másnak meg egyéb testrésze akkora.
Persze ha ezek a hipszterek jönnek be, répanaciban, amiből nem volt a méretében, mert csak bokáig ér, akkor nem szóltam. Mondjuk van előnye, egymás ruháit hordhatják.
Amúgy azt néztem a kákabélű gyerekek mindig valahogy kifogják a duci lányokat. Sosem értem meg, hogy mi benne a logika. -
#79457
Dicker
őstag
FIREBLADE78
#79456
Dicker
őstag
válasz
FIREBLADE78
#79456
üzenetére
Tiéd gondolom szájtekes nem? Azt nem próbáltam még. Amit én ettem az vaníliás volt, meg talán tejszínes, de sokban nem különbözött. Nem volt vészesen műanyag se. Valamire még emlékeztetett is az íze, de a palacsintához nem sok köze volt.
-
#79455
Dicker
őstag
FIREBLADE78
#79452
Dicker
őstag
válasz
FIREBLADE78
#79452
üzenetére
Egy adag porhoz, féladag víz. Kevered, sütöd. Én még bodyattackost csináltam régen, de egy nap elfogyott az összes. Értelmetlen.
-
#79415
Dicker
őstag
toxicdog21
#79390
Dicker
őstag
válasz
toxicdog21
#79390
üzenetére
Hátad nem igazán szélesedett. Az edzés azon részét érdemes lenne újratervezni. Kaja úgy néz ki rendben van, de ha nem érzed a fejlődést, akkor növeld a kalóriát. A 4 gramm úgyis a legalja a szénhidrátnak.
Zola007:
Milyen káddugó csöcse van.
Koksz tanácsokat ne kérjetek tőle.
Amúgy nem kell itt videózni. Ha nem érzi valaki váltogatni kell a pozíciókat, kicsit előre, kicsit hátra, ahol ráérez, ott lesz az igazi. Teljesen különböző mindenkinek a gerince miatt, ha jobban görbül fent, akkor már máshogy kell dőlni. -
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#79178
üzenetére
Általában a legtöbb kiemelkedően intelligens személynek van beütése.
(nekem is, attól lettem izmos, van még kérdés? )A beszámíthatóságnak amúgy semmi köze ehhez. Leginkább problémamegoldó képességet jelent az IQ igazából, ez a két kocka után három jön dolog minden csak nem probléma, főleg nem két perc alatt kitalálni a logikáját. A végét már meguntam annyira monoton ez a teszt, bár tény, hogy ez nem teljes, mert abban más feladat is van, és ott 15 másodperc van kérdésenként. Munkahelyemen írtunk ilyet két éve, de az kicsit komolyabb volt, lett három 140-150 körüli a több százból. Én is köztük voltam, majdnem.
De az akkor még főnököm 98-al behúzta a növény szintet, mondtuk anélkül is tudtuk róla, ma már nem dolgozik itt, milyen meglepő. -
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#79175
üzenetére
Sok érzelem nem jó, nem termel gdp-t.
Ész meg nem termel izmot. Ördögi kör.Az enyém a legjobb.
Na jó csak véletlenszerűen nyomogattam. Kíváncsi voltam, hogy mindenre ilyen jó számokat dob ki, de nem.
Amúgy ezt dobta. Bőven átlag még ez is. -
#78804
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#78792
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#78792
üzenetére
Sok pornó oldal... Brit tudósok megmondták.
Amúgy nem a böngészőből jön? Valami szemetet néha felrakhat bármi, ha nem figyelsz. Nekem is kínáltak már +10 cm pénisz hosszabbítást. Írtam is nekik e-mailt, hogy ha ennél hosszabb lenne, önálló életet élne, de nem válaszolt senki. Érdekes módon a full jogtiszta céges gépen jönnek mindig ezek a szemetek. Hülye rendszergazda biztos valamit nem bír megcsinálni rendesen, mert egyébként az ő jelszava nélkül semmi nem települ fel, meg le sem törölhető. Pornót meg nem nézek, csak tudományos filmeket, amiben bedobják a virslit az alagútba. -
-
Dicker
őstag
válasz
HussarF
#78516
üzenetére
Nyugodtan eheted, én is néha variálom. De csak azt enni, mint a csirkét hosszútávon nem túl egészséges, ezért nem elterjedt a testépítőknél, és ritkább a fogyasztása, de láttam már én enni disznót amerikai gyúróst is. Legjobb diétás fehérje forrás a hal, aztán jön a csirke, marha meg a többi, sáska, kutya, orsós nintendó féllába stb.
Nálam ez a négy megy diétában is, meg vadhúsból a jobb fajta. A rizst meg szeretem, szóval sosem unom meg. Bár a zöldségekkel vannak néha gondjaim, amióta lenyomtam egy ketogén diétát, azért abból is több, ami lemegy. Zabot is bírom natúran, szerintem finom. -
-
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#77905
üzenetére
Nincs azon, mit kipróbálnom, mert azzal kezdtem az egészet. Pont három hetet húztam fel 300 kilót, megnéztem, hogy még él e az izommemória, elég szarul ment, de legalább sikerült. Nem akarok erősebb lenni, így maradok az izolációnál.
Csajozni meg már nem kell. Olcsóbb, ha közvetlen fizetek érte. Azt meg nem zavarja a húszas rúd.
Majd te csajozhatsz a poroltóddal, az úgyis vonzó állítólag a nőknél, randira is azzal menj. -
-
Dicker
őstag
válasz
Dani82
#77794
üzenetére
Olvass, meg tanulj róla. Aztán menni fog magadtól is. Az új cuccok mindig jobbak, azzal kell képben lenni, azt meg csak hallomásból lehet megtudni külföldi fórumról, a terembe is csak később ér el a jó hír mindig.
Vagy nyomni a klasszikus eredetit egy valag pénzért. Esetleg bóvlizgatni.
Épp ma kaptam három doboz vízhajtót. Pontosabban receptet. Állatorvosit. Majd kiváltom, bár nekem úgyse kell, nem élek vele. -
Dicker
őstag
válasz
kolosanyi
#77588
üzenetére
Szépen is nézne ki 190 centihez 10 centi dukálna.
Mi is a magyar átlag? Azt hiszem valami 13-14. Na az már megvolt tizenkét évesen.
Amúgy a koksz azt is tudja növelni mellékhatásként. Mivel nem méregetem, így nem tudok before-after számokkal szolgálni. Ne is keressetek ez ügyben privátban. -
#77360
Dicker
őstag
szőröscica
#77359
Dicker
őstag
válasz
szőröscica
#77359
üzenetére
Napi háromszor lehet, hogy hatna.
Te még mindig 89.5 kg vagy? Azóta se sikerült leadni azt az 5 kilót? Mikor is kezdted a diétát, egy éve?
Lehet igazad van lényeg a megfontolt haladás. -
Dicker
őstag
válasz
Woodslave
#77183
üzenetére
Ez nem olyan vészes. Én vasárnap reggel egy tepsi rétessel indítottam. Meg ittam rá fehérjét, hogy azért na.
Utána már csak húst ettem, hússal. Mindenből ettem kettőt azt mondja az etikett úgy elegáns. Két rántotthús, két libacomb, két töltött akármi, két másik töltött valami, kis csirkemellel, ez így ismétlődött egy nap háromszor.
Szóval én tisztán táplálkoztam, mindig mostam kezet. -
Dicker
őstag
"
Sziasztok! Elszeretném kezdeni a testépítést, persze amatőr, hobbi szinten. Egyelőre csak a bicepsz, has és mell izmaimat szeretném növelni.
Nem szeretnék még konditerembe menni, ameddig nincs meg az alap állóképességem. Ezért itthon egykezes súlyzókkal szeretnék edzeni.
Milyen edzéstervet ajánlotok? Mire figyeljek az edzés során?
Köszönöm szépen előre is a válaszokat!
" -
Dicker
őstag
-
Dicker
őstag
Valaki tud valami jó ételhordó szettet/táskát?
Ami eddig volt ma megadta magát. (Elhoztam a mama húsvéti kajáját benne ...) Legalább 4 dobozos kellene, ha több az csak előnyös.Ilyesmire gondolok.
Csak ez egyben edzőtáska is, az meg nem kell, kizárólag kaja. -
Dicker
őstag
-
Dicker
őstag
Zsiguviguli
Helyi radar egyesület alapító tagja, egyben a mai felhúzásomnál szolgáltatta a zenét, hála a pultosnak. -
Dicker
őstag
Már csak a Scitec-et dobja ki a guglí? Az üzletpolitika csúcsát elérték.
Mindegy melyiket veszed, nem mindenkinek azonosan hat. Ki kel próbálni. Bár a kattogás az megmarad, esetleg ha befújnád wd40-el elmúlna.
Amit Cassidey írt az mind jó. Bár neked inkább Elasti kell, halolajjal, meg sok vizet kéne inni.Testtartás miatt is kattoghat a váll, nem feltétlen ízületi gond lehet. Sőt fájni is tud tőle. Ezeken nem segít semmi, csak a megfelelő izomzat megerősítése.
-
Dicker
őstag
G Merciket egy gyerek itthon felújít elég komolyan. Olyan 3 millió körül kérnek érte, de az jobb, mint az új. Viszont a nevét már elfelejtettem. Valahol a Balaton környékén volt.
A Hilux szemét, főleg az újabbak. 2004-ig jók voltak, de abban is behal már a turbó, mert elég öreg, a por meg belemegy, az alkatrészei is drágábbak a hasonló korú gépekhez képest, és erőtlen is a 90 lóerő.KoVee84:
Persze új, régi autót nem vesznek flottába. Nálunk legalábbis, csak eladnak egy kereskedőnek, ha kifutott. Még tavaly előtt kaptam. Elvileg a nagyfőnök kapta volna, de elbizniszeltem vele a sedan 2.0-t, mondtam, hogy magához egy limuzin illik, nem bevásárló kocsi, és belement, meg ez a daytonaszürke(azt hiszem) jól is néz ki.
Vannak Skodáink is, azok is nagyon jók amúgy, volt már nekem is Octavia kombim, elég az mindenre főleg csippelve, csak a luxus hiányzik belőle, az meg a hétköznapi embernek úgyse kell, meg a felére rá se jön. Ebben az autóban is a mai napig találok új dolgokat, amikor unatkozom, és nyomkodom a fedélzetit.
Na majd, ha bejön az A9-es űrhajós audi a jövőben, az lesz még komoly, bár olyat úgyse vesznek, mert rohadt drága lesz.Wood, ez nem off. Egy gyúrósnak nem mindegy miből lóg ki az ötvenese az ablakon.
-
#76487
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#76486
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#76486
üzenetére
Egyszer áttért a neked jó oldalra. Bele is satuzott, jól le küldte az alját a gödörbe. Hopp ötszázezer.
-
Dicker
őstag
válasz
userxy
#76476
üzenetére
Egy cégnél vagyok országos képviselő/vezető, vagy kinek mi. Ebből kifolyólag napi Budapest ingázás az alap, mellé még bejönnek komolyabb túrák is például Nyíregyházára, Debrecenbe, Győrbe, országon kívülre szintén, bár az ritka. Na meg én ezt az autót használom mindennap saját célra is, ezért nincs jelenleg magán, meg csóró is vagyok, főleg, ha a nav kérdezi. Ezenkívül mindenfélére vállalkozó is vagyok, építési, nagykereskedő. A rekordom az egy nap 1300-1400 km volt. Németország, itthonról. Oda-vissza már nem vállaltam be egyben.
KoVee84:
Bőven van olyan hangzása annak a biturbos háromezres audinak, mint a mai modern full elektronika, lefolytott v8-aknak. Állítható az egész hangzás. Nem láttál még ilyet?
Az új m4-es például benzines, de olyan a hangja, hogy sírva lehet tőle fakadni, le van már az is butítva, sőt a hangszóróból is jön ráadásként motorhang, ha kikapcsolod a rádiót. Egy E46 köröket ver rá.
Persze nincs olyan hangja, mint egy izomautónak, amiben nyers erő van. A Jeepnek jobb hangja volt az biztos. Megvenni én sem venném saját költségre, inkább benzin párti vagyok, tfsi pedig nem volt a flottában, csak 2.0 tdi... Úgyhogy talán belenövök egyszer az s65-be. Mert az kell. -
Dicker
őstag
300.000 km az enyhe túlzás. 200-250-re tervezik ezeket. Ehhez olyan tulajdonos is kell, aki ért is az autóhoz, nem csak hajtja, és akkor lát szerelőt, amikor már nem indul. Utána meg eladni, és az új tulaj generálozhatja a dolgokat. A gyenge minőség oka meg az alacsony fogyasztás miatt van, ami régen 6 hengeren ment, ma 4, és még a teljesítménye is nagyobb, persze, hogy nem bírja ugyanazt a munkát.
Nekem volt régen egy 5.2-es Jeep-em, na az autó. A mai napig szerintem hajtják komolyabb meghibásodás nélkül. Most meg csak cégessel járok, abból régen volt egy Renault Laguna az havonta volt szervizben, de két év alatt bele is lett téve kétszázezer km. Jelenleg meg A6 kombi van az háromezres dízel, én kértem így, elég komoly eddig, mert olyan a hangja, mint egy jobb v8-nak, meg legalább kiélem a gyerekkoromat újra.
Ha vennem kéne autót legszívesebben egy 750 benzinest néznék, az igazi kényelem. Bár vannak ilyen álomautók, mint az új S65 kupé, csak éppen nem férek bele szerintem.
Itt is egy videó róla. Jó a segge. -
Dicker
őstag
válasz
userxy
#76386
üzenetére
Fővizsgabiztos? Lesz mellette rúdtánc is, az is népszerű.
Vajon ide kell korhatár? Mondjuk erre a szakmára elvégre születni kell, akkor meg mindegy lehet.
Azt nem is értem, hogy ezt valaki sportnak, vagy egyáltalán táncnak tartja.Itt egy kevésbé felnőttkorú együttes. Bár itt nektek inkább korabeli.
-
-
Dicker
őstag
válasz
Woodslave
#76212
üzenetére
Hammer? Inkább már Bereczki lennék a helyedben, mert az Orbán Betti jobb csaj, Pistié túl műanyag. Legalábbis nekem, én a naturál híve vagyunk, nincs műcsöcs a családban.
Egyébként egyik se, kettő között van éppen. Pár hónapja már el lett jegyezve. Biztos megromlott a koksz, rá ment a hippocampusra. Szóval leegyszerűsítve asszony. -
Dicker
őstag
válasz
Cassidey
#76205
üzenetére
Ekkora mellek fenntartásához elengedhetetlen ez a mennyiségű testzsír, bár itt kicsit több van, de minimális. Sok férfi nem csípi, ha csak a káddugó van, az olyan, mint egy tíz éves kislány, vagy egy gyno-s férfi.
Olyan kockahasú nőt még nem láttam, akinek lett volna melle is, és nem szilikon. Mi is innen indítjuk a diétát, de csak a halvány vonalakig megy, mint a combfeszítő, és a felső kockák. Sajnos ennél tovább már más a helyzet, ez ezzel jár, az is zsír, és lemegy szép lassan. Kivéve azok, akikre hatott a csernobili sugárzás, mert van pár, általában azokból lesz a legjobb színésznő.
Tökéletes meg sosem lesz semmi, azt te is tudod, mert mindig jobb kell.Amúgy mostanában láttam valahol a Hosszú Katinkát, na annak a csajnak is már mellizma van inkább, mint melle. Lényeg, hogy sokat úszik, meg naturál, biztos thai cuccok. Attól függetlenül nem ronda lány, és legalább sikeres.
-
Dicker
őstag
válasz
userxy
#76176
üzenetére
Nem szabad ilyen komolyan venni az életet, mert leesik tőle az izom.
Én például egyenesen rühellem azokat, akik mások halála után, saját magukat sajnáltatják, ahelyett, hogy elbúcsúznának, és kész, helyette hónapokig sírunk, ha előkerül a neve. Vicc az egész élet, meg rövid is, nem érdemes leragadni semminél. Az én temetésemen zene lesz, és tánc. Mise előtt ingyenes a belépés, meg velkámdrink, búcsú ajándéknak ingyen egy egység geno. Már leírtam a végrendeletbe.Amúgy Jó reggelt!
-
#75861
Dicker
őstag
BÁ Nutrition
#75858
Dicker
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#75858
üzenetére
Legjobbat kihagytad:
"A kox nem épít igazi izmot."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Szerintem kamusúlyok vannak rajta, nálunk a terembe az is van a szelfi részlegen, ilyen gyárilag görbített rúddal. 
De az akkor még főnököm 98-al behúzta a növény szintet, mondtuk anélkül is tudtuk róla, ma már nem dolgozik itt, milyen meglepő. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Külföldi prepaid SIM-ek itthon
- Gaming notebook topik
- Milyen széket vegyek?
- Milyen routert?
- Bekeményítenek az ügyfelekkel szemben a memóriagyártók
- OTP Bank topic
- Spórolós topik
- Xbox Series X|S
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Két generációval korábbi GeForce gyártása indulhat újra
- További aktív témák...
- Akció! HP ZBook Firefly 14 i7-1185G7 32GB 512GB Nvidia Quadro T500 4GB 14" FHD 1 év garancia
- Xiaomi Redmi 13 128GB,Újszerű,Adatkabel,12 hónap garanciával
- LG 45GS95QX - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Mini 128GB Purple-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3630
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4076
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest