Új hozzászólás Aktív témák

• #109061 Zola007 veterán Cassidey #109054

  Új Válasz 2016-06-06 10:07:32 #109061

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz Cassidey #109054 üzenetére

  nincs külön női és férfi terv?
  nem százalékokat ad meg,hanem fix tömeget?
  tényleg profi edző az ilyen

  (#109058) kolosanyi : a rugalmasságot fel szokták tüntetni atervekben. Pl. 72-76% vagy +2,5-7,5 lbs/week
  Nem kötekedni akarok, de ha valaki többszáz embernek hirdet online versenyt, akkor számoljon a nagy mértékű diverzitással

• #109056 kolosanyi veterán Cassidey #109054

  Új Válasz 2016-06-06 00:10:27 #109056

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Cassidey #109054 üzenetére

  Emelj fele annyit, légy kreatív. Ebben a blokkban nem az a cél, hogy az egyismétléses maxaid próbálgasd. Maradj ugyanúgy RPE8-9 környékén, csak végezz több sorozatot. A lényeg, hogy a heti volumen növekedjen.

  Írj rá privátban, biztos segít majd.

Új hozzászólás Aktív témák