Új hozzászólás Aktív témák

• #113479 kolosanyi veterán -Mike- #113469

  Új Válasz 2016-08-16 23:38:18 #113479

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz -Mike- #113469 üzenetére

  Válogatott röplabdás voltam egészen junior korosztályig, utána abbahagytam. Volt röplabdás barátnőm.

  (#113471) Woodslave
  Lol, beszarás.

  (#113472) BÁ Nutrition
  Pedig leírtam többször is. Megfogadtam a városunk egyik legjobb edzőjét, sima hagyományos, testépítő jellegű edzéseket csinálunk. Osztott terv, mindig vannak alapgyakorlatok, meg egy rakás kiegészítő is. Az alapoknál piramisban szoktunk felmenni 4-5 ismétléses súlyig, onnan meg az utolsó sorozat vetkőző. A kiegészítő munka pedig sok ismétléssel, kis súllyal, nagy koncentrációval. Sokszor szuperszettben vagy nagyon kevés pihenővel. De igazából kezdem úgy hinni, hogy tök mindegy hogyan edz az ember. Lehet, hogy az is elég lenne, ha csak üres rúddal nyomnék fekve meg guggolnék, csak legyen izomérzet meg jó étrend.

• #113470 Zola007 veterán -Mike- #113469

  Új Válasz 2016-08-16 16:18:56 #113470

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Zola007

  veterán

  válasz -Mike- #113469 üzenetére

  vagy k*rvázni

  Ingrid Oliveira - toronyugró

Új hozzászólás Aktív témák