Új hozzászólás Aktív témák

• #119887 Angel2014 addikt kolosanyi #119885

  Új Válasz 2016-11-30 22:48:30 #119887

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz kolosanyi #119885 üzenetére

  Amúgy ezt ettem ma és nem éheztem...ez így jó?

  63 ch 2db zsemle zsemle

  1.7 ch 10 dkg párizsi pulyka

  13 ch tej 0.5 liter

  11 ch kefir 40 dkg

  28 ch 15 dkg rizs

  4.5 ch protein 3 adag whei zero

  50 dkg csirkemell 00000000ch

  A vége 121 ch ..... 217 fehérje...

• #119886 Angel2014 addikt kolosanyi #119885

  Új Válasz 2016-11-30 22:20:33 #119886

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Angel2014

  addikt

  válasz kolosanyi #119885 üzenetére

  Nyilván nagyobb súllyal csinálom...én az ismétlésszámra gondoltam és az elfáradtam -ra csodálkoztam...

  A másik..egy izom több részből áll....így mikor fejlődik a többi? Én csak fekve nyomtam ugyan így , tárogattam

  Felső mell meg nuku...most meg nem győzöm magam utol érni a felső mellel...

  Vagy a guggolásnál mikor fog dolgozni a hátsó láb? Combnak is 4 része van akkor elég csak guggolni?

  Fekve nyomásnál a kar remeg be nagyon nála...azt kéne erősíteni ..főleg a tricepszet...homlokhoz engedés és tolockodás...na azt csinálja naponta és ugrani fog a fekve nyomása...

Új hozzászólás Aktív témák