-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Angel2014 #119884 üzenetére
Én max egy könnyű döntött törzsű evezést tettem volna be mellé, meg egy könnyű OHP-t, esetleg egy kis lábemelést. Az egész testet lefedi ez az edzés, minek kéne mellé 45 fok meg lábfeszítő?
Annyi, hogy a BIG3 közül csak egyet nyomnék keményen, a többit RPE6-6,5 körüli szériákkal, technikázgatás jelleggel.
Egyébként nem nagy cucc 140 kilósan annyival melegíteni, mint egy 80 kilós sportoló. A tömegéhez képest erős aelod ez nem vitás. A technikán kell csiszolni a fekvenyomás videó alapján (a többit nem láttam). Na meg fejben érni, hogy ne kúrja szét magát az edzéssel, mint én, azóta is azt szívom, hogy golyóállónak képzeltem magam, mert 200-at guggolok és felette húzok.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Diablo IV
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Netflix
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Székesfehérvár és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Torrent meghívó kunyeráló
- Villanyszerelés
- Gray Zone Warfare
- További aktív témák...
- Húzódzkodó edzőállvány - TS 900
- Roamer 45.mm./ búvár! 2023,03, vásárlás!
- Eladó szinte új G-Force S10 elektromos roller, csak 100km van benne(50km hatótáv,40km/h)
- LEGO Creator Expert - Assembly Square (10255) készlet, új bontatlan állapotban eladó!
- Újszerű, garanciális Elops 500 városi single speed kerékpár / bicikli extrákkal eladó!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest