-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Kathi itt a vidáékkal edz...[link] ezt a sportesse lábgépet kínáltam nektek annó.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
FIREBLADE78
addikt
még mén ez a topik bebasztam,jah,nem
Macbook pro retina 2013 late, ájfon 14 pro, BMW i4
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #119357 üzenetére
Christian Marunde (Andrasek Krisztián)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #119359 üzenetére
ja nem de gondoltam rá gondolt mert a többi pláne nem tarajos meg talán Kathi Bélát felismerte...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
goodboy007
senior tag
válasz #05304832 #119362 üzenetére
Kornél sokkal durvább, mikor kiemeli a seggét vagy fél m-re a gépből .
Bár valami frissebb videóban lenyilatkozta, hogy már abbahagyták a rángatást, azért itt is kurva jól néztek ki.Érdekes lenne azért megtudni, hogy mielőtt koxolni kezdtek volna, azelőtt is mindig így edzettek és fejlődtek tőle vagy csak a kox teszi, hogy mindegy mit csinál az ember, bármilyen módszerrel nagy hústömeget tudnak magukra szedni és nem lényeges a csúcsösszehúzódás.
Illetve mióta nem állatkodnak, mi változott, a definiáltság vagy mondjuk érzésre sem nyirják annyira az izületeiket, de cserébe nem is tudnak akkora súlyokkal dolgozni.
"propriocepció és peroneus aktiváció a kulcsszó, mert az emelést nem előzi meg excentrikus kontrakció, magyarul stretch-reflex vagy miotatikus (excentrikus megnyúlási) reflex." - Zola007
-
Maximum1
őstag
válasz mokány.zs #119366 üzenetére
Más:
Van itt 2 cikk, nem tudom volt e már.
Teljes Kiőrlés – Teljesen Értelmetlen
Ne egyél zabpelyhet reggelire! -
kolosanyi
veterán
válasz Maximum1 #119373 üzenetére
A teljes kiőrlésű témához annyit, hogy ha eszel zsírt is a gyorsabban felszívódó fehérlisztes élelmiszerek mellé, már egyből lassan szívódnak fel. Tádá, kész is a vércukrot nem megemelő étel (lásd a cikk spagettis hivatkozását). Egyébként meg rohadtul mindegy, amíg a kalóriamérleg meg a makrók rendben vannak.
A reggeli vs esti ch fogyasztás érdekes témakör. Én mondjuk személy szerint kevésbé hiszek a makronutriensek időzítésében, szerintem a mennyit sokkal fontosabb kérdés, mint a mit és mikor.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #119374 üzenetére
Vicces ahogy a cirkádium ritmussal mindent magyaráznak...
Egyik legtöbbet ezel foglalkozó fazon szerint amikor fenn a nap (reggeltől) kell a legtöbbet enni.Én mágikus hatást se a böjttől se a no ch reggeltől se a carb back loadingtól nem láttam. Most hogy rendszeresrn reggelizek zabot is még azt se mondom hogy kényelmetlen lenne így...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Van akinek bejön a böjt... [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
-
Woodslave
nagyúr
Megfejtettem a titkot xar a mérleg. 3* nem sikerült harmadolni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
tegnap kiderült, hogy nemcsak a mérlegem nem jól mér, de egy ilyennek mint én aki 2. általános szinten van matekból nem való a makrószámolgatás. Lehet csak a múlt héten, de a rizsadagokat 50 grammal elbaxtam azaz 375 helyett csak 325 grammot ettem, napi kb 108 grammot 125 helyett.. De legalább nem kell agyalnom hogyan emeljem a ch.t
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
szoktam néha ugye youtube videókat nézni. Van ez a fiatal gyerek David Laid, van egy átalakulós videója, jó 13 éves cingár gyerekből 17 évesen aránylag izmos fiatal srác lett. Jó arányok full ekto, tudja magát jól fotózni, Mocsokmisi kb aki még emlékszik rá.
Van egy haverja aki egy ideig mint statiszta szerepelt a videójában, de mára külön csatornája van. Ez a csávó se nézett ki szinte sehogy korábban most meg azért elég izmos lett. 140-el nyomogatnak fekve, 180-ba guggolnak 200+-al húznak.
Most kezd online tréningbe, edzés makrók. Mindig agyalok, hogy miafaxt tudna makrószámolgatásban segíteni.. (jó azon kívül hogy tudja mennyi 3*125 ).
Lehet ezek koxolnak mittudomén, de akkor se a magyar átlag terembe járó tizenéves formát hozzák (legalábbis nálunk itt nem ez a jellemző)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Gainka
őstag
válasz Woodslave #119394 üzenetére
Meg kérdezhetem hogy te miért vagy ugy oda ezért a számolgatásért?
Én nem ertek hozza, de én ugy gondolom matekkal nem lehet le irni a változó tápanyag szükségletem...Aelod, este küldök képet ha akarod, am makréla szintiszta hus szeletek, olajban. 150 forint-ért juottam hozzá \db. 125\90g
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #119394 üzenetére
(#119393) Woodslave
Az hát!Ez nem koksz szerintem. Ennyi idősen mindenki jól reagál a súlyzós edzésre. Tizenéveseket elvétve látok nálunk a teremben. Az átlag a 20-40 -es korosztály. 30 felett azért már sokkal nehezebb egy ekkora átalakulást összehozni.
Apropó kor. Flex Wheeler is 50+, most nagyon megy a pletyka, hogy visszatér. De szerintem vese bajokkal nem sok esélye lesz rá. Meg nem is motiválja ez már úgy őt mint Levrone-t.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #119397 üzenetére
Azt akartam ezzel mondani, hogy egy fital tizenéves full kezdőnek könnyebb ilyent villantania mint egy idősebb 30-40 éves átlag férfinek.
(#119395) Gainka
Ha te úgy gondolod akkor érzésre diétázol mondjuk? Vagy, hogy?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #119398 üzenetére
értettem. Nyilván jobban izmosodik egy 18 éves ember mint egy 30+ (naturálban)
mondjuk ezek a srácok komolyabban is edzenek mint azok a fiatalok akiket látok és első gyaki a bicepsz alsó csigán meg a tárogatás
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Politika
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- MIUI / HyperOS topik
- Igencsak szerény méretekkel rendelkezik az Aetina Xe HPG architektúrás VGA-ja
- Garmin Forerunner 255 Music - nem csak futóknak
- Formula-1
- Autós topik
- 3D nyomtatás
- The First Descendant (PC, PS4, PS5, XO, XSX)
- E-roller topik
- További aktív témák...
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer