-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
kk831228
addikt
válasz Angel2014 #119947 üzenetére
Kár, hiába mondod neki... Írd le angolul, meg töltsd fel valami külföldi kutatós oldalra és linkeld be neki...
aliquis: Hát ez az de hiába mondod ezt Wood-nak...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Na, ma már nem fostam, pedig 2 x5g - ot nyomattam keményen... Gondoltam megosztom a jó hírt... Viszlát...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
-
kk831228
addikt
válasz aliquis #119964 üzenetére
Ja azt lefelejtettem a végéről hogy " hátha segít valakinek"... Elnézést... Majd ha ettől már kiba..ott kemény leszek, akkor" beszúrok" egy kis weider-t, de csak szigorú orvosi felügyelet mellett...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Angel2014
addikt
Na erre kíváncsi leszek mit írtok...14 éves kislány 135-ba 8 at guggol....135 KGx8 14 éves kislány 52 kilósan..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
szuszinho
őstag
Texas 4. hetében vagyok, kezdem érezni az edzést
Tegnap lenyomtam 2 nap programját egyszerre, mert nem lesz alkalmam edzeni már a héten. Reggel nem nagyon nem volt őszinte a mosolyom De kipihenem hétvégén egy badacsonyi wellnesszel -
aelod
veterán
[link] 2:56-nál
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
válasz szuszinho #119975 üzenetére
én is azon agyalok, hogy most karácsonyig van három hét és nyomok egy 5*5-ös ciklust, folyamatos volumen progresszióval, vagyis 3*5, 4*5 5*5. Aztán egy deload a két ünnep között, testépítőzgetve, aztán januártól megint ahogy eddig
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz aelod #119979 üzenetére
heti 4 edzésen csinálnám és maradna 1 extra edzés.
A big3 és OHP lenne a 5-ös. Heti egyszer csinálnám a gyakikat, tehát nem úgy mint te most.
Ez a hét úgymond a csúcshetem ebből a ciklusból, ebből kikalkulálom a maxokat és ennek a 80 vagy 85 %-val csinálnám. Emellé nagyjából megtartom a mostani szisztémát a kieg gyakorlatoknál, 8-12 ismétlés 3 sorozat szuperszettezve.
a célja az lenne hogy kicsit stabilizálja az erőszintet. (bro )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #119980 üzenetére
Nekem anno az 5/3/1 vált be a leginkább, kellően óvatos terv ahhoz, hogy ne kúrja szét magát az ember vele. Ha egyszer helyrejön annyira a hátam, hogy egyáltalán tudok újra normálisan edzeni - amire így a napi többszöri denevérpadozás után kezdek megint esélyt látni -, tuti valami ilyesmit fogok csinálni. Ott is ez a 4 gyakorlat van, heti egyszer, kis volumennel, közepes intenzitással. Az volt, amit tényleg hónapokon át tudtam csinálni fájdalmak meg túledzés nélkül. Utána a powerbuilderes terv nem kellett volna...
-
Woodslave
nagyúr
válasz Angel2014 #119978 üzenetére
gratulálok remek választás. Mondjuk a 2.1 kg-os 12k.ért is kétszer annyi mint amennyiért a májproteinen hozzá lehet jutni igaz csak tejsavóhoz, és mint tudjuk diétában kazein kell..
Gondolom ettől is akkorát fejlődsz majd hogy megijedsz. Ne is könyörögj nem fogom kipróbálni
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
nálam van gáz vagy megint nem lehet myproteinen paypal-el fizetni? Kell kreatin érzem hogy megy ki belőlem és kisebbnek érzem magam annak ellenére hogy a súlyom inkább növöget
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #119991 üzenetére
Akkor csak egyet tudok javasolni ....van egy magyar gyógyszerész barátom [link]...Norvégiában él és ott van vagy 10 patikája szolók neki intézzen neked eredeti növit és mellé eredeti tesztót is...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
BÁ Nutrition
addikt
afaxom
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Shingen
addikt
-
aelod
veterán
válasz BÁ Nutrition #119997 üzenetére
Ennyire low már a topik, hogy WoT miatt írsz ide csak?
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer